[健康資訊] 去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜

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去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜, S9 c  _+ W$ d2 a* P3 [- O
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大部分東方女性都對觸摸自己的生殖器，或是將手指伸進陰道心懷抗拒，即使那是自己身體的一部分。但是，進行「會陰按摩」卻可以給予骨盆底肌肉滋潤和彈性，不僅對改善女性特有的身體不適具有成效，還能改善最近年輕女性的煩惱，也就是私密處的黑斑暗沉和異味。tvboxnow.com1 r! F$ N( s% o4 P0 g
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會陰按摩好處：會陰、陰道、肛門周圍變得柔軟、富有彈性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C8 j4 t5 }0 t3 x* a! M; ]
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會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。原本僵硬的會陰、陰道，以及肛門周圍都會變得柔軟、富有彈性。一旦會陰變柔軟，頭腦也會變得豁然開朗，自然湧現更多創造力，不僅有助放鬆身心，還能加深對性事的敏感度。
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日本助產士、針灸師，同時也是護理師的達野百合子，在其新書《陰道保養全書》中表示，會陰按摩對於懷孕的人來說，務必跟助產士或醫生等專家諮詢過後再進行。準備懷孕的人，避免在排卵日前後使用油脂，使用潤滑劑等產品時也須謹慎選擇。雖然有研究表示，在陰道內塗抹上述產品對受孕並沒有影響，但另外也有報告指出，除了陰道分泌的體液之外，如果有其他物質（包含唾液）在陰道內，會削減精子游動的力量。tvboxnow.com7 E! [% G8 j( E% B" l

& V3 n" D! R$ e2 Xtvb now,tvbnow,bttvb沒有懷孕的人，在生理期前3天，以及出現發燒等身體不適的時候，要避免在餐後立刻進行會陰按摩，除此之外，其他任何時間都可以進行。建議時間充裕的人，剛開始的一星期，可以每天進行油保養沐浴和會陰按摩，不過，無論如何都請記得量力而為。
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' ?/ u  j: }; B: x! z# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。公仔箱論壇* x2 g0 f  X! A& Z( D

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! u) C) O( j2 m& k* ?; u0 Y7 e( q公仔箱論壇在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。2 E) M" \% Y( ]) ~4 o# O2 I
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【會陰按摩3流程】：tvboxnow.com; ]- w2 }% P/ W- ?6 A) k' y* g
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★《流程1》：使用未氧化的皮膚用保養油，以清潔並剪短指甲的手按摩會陰。tvboxnow.com4 S2 m+ b, l. [

/ Q) b# m% ^( c8 P, s/ z  k公仔箱論壇陰道內部因為乳酸桿菌的作用才能保持酸性，使細菌不易繁殖，所以使用未氧化的皮膚用保養油，再以清潔並剪短指甲的手按摩會陰，不要讓自己感到疼痛，就不會傷害到身體。謹記，按摩時請務必輕柔緩慢地進行。
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, l2 |; ?5 z' q( V# xtvb now,tvbnow,bttvb對於將手指伸入陰道心懷抗拒的人，還有因為緊張或乾澀而疼痛，導致手指放不進去的人，一開始可以不用放入手指，只要先將油脂塗抹在外生殖器及肛門周圍即可。這麼做雖然要多花一點時間才能感受到效果，但是慢慢來、不要勉強，抗拒感便會漸漸降低，緊張或疼痛也會逐漸減緩。
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9 _$ o) e" u( _9 ptvb now,tvbnow,bttvb謹記「別急、別慌、痛了就停手」，慢慢來就好，重要的是持之以恆。
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★《流程2》：手指可以放入陰道後，按壓陰道壁，按摩每一處碰得到的地方。tvb now,tvbnow,bttvb3 G" z& P8 i( q' r) c% X
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等慢慢習慣，手指可以順利放入陰道之後，再加上用手指按壓陰道壁的動作，仔細按摩每一處碰得到的地方，這麼做可以促進血液循環。但是千萬別按到讓自己疼痛，請務必「輕柔」按壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _6 Y* y- ?/ K. P" Y

1 B7 g& v" _" x- F2 b, F& ~2 c. ytvboxnow.com★《流程3》：先放入食指，習慣後放入兩根手指，拇指的效果比食指好。
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一開始放入陰道的手指，只要食指就好。等習慣後放入兩根手指也可以，但是千萬不要勉強。將拇指放入陰道，有的人或許會感到不安，不過效果會比放入食指好，而且對改善便祕也有效果。在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。
! z* z) n8 a  ]3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 w0 f( w. x+ ~3 O4 g進行會陰按摩時，如果有噁心想吐的感覺，或是湧現負面情感，請試著深呼吸。呼氣時請在腦中想像負面情感跟空氣一起吐出去的畫面。如果這麼做還無法改善的話，請暫停會陰按摩，去別的房間走走或喝杯茶，轉換一下心情。不要勉強，花時間一點一點放鬆身心，才是最重要的。( s: j& r& X% G
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經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺，小心恐有陰道老化風險。2 V( u, z6 ~1 X3 R: ?8 N* [

- g9 ?% Q: C8 }, \. U) b# ~【陰道老化程度自我檢測表】
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+ M  f1 B: U  r; T6 l公仔箱論壇以下項目，若符合妳的狀況，請在□內打✔：
& a3 Q: ]' u) x% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇  B4 |7 |! @# N& C
□為了紓解白天一整天的辛勞，晚上會看手機或電腦追劇放鬆。tvboxnow.com5 T. X" ]4 B$ u  L
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□晚上睡覺的時間，大多在12點以後。
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( f# A3 h5 H$ [) l( b: C6 z2 utvb now,tvbnow,bttvb□工作或育兒的壓力大，總覺得有處理不完的事在等著自己，經常處於焦慮狀態。
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□喜歡穿緊身衣物，平時經常穿短褲、短裙等較清涼的服裝。公仔箱論壇' O- t! k1 n3 a2 b+ ]- w  w2 T
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□沒時間自己做飯，為了方便與維持身材，常以生菜沙拉、麵包、水果裹腹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J# K- i8 l7 ]6 _. M& Z2 E$ u. D
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□喜歡以蛋糕、甜點、手搖飲料等美食，犒賞辛苦的自己。tvboxnow.com( m; V( M" ^7 x/ g  ]/ d5 p

' e: U9 B# H/ z' w5 P8 ~! ~7 _) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□因為太過忙碌、太累，跟另一半的親密行為一週不到一次。& J# Z; C2 ]! J5 m# l8 J
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□生活繁忙，每天生活節奏都很快，不記得自己之前好好放鬆休息是什麼時候。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t7 M; h# Y0 [, M
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□經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K) z2 g* V7 Z
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□平時喜歡喝冰飲、吃冰淇淋，無冰不歡，最討厭白開水這種常溫的飲料。
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& t" d0 y, W! P# b- t/ ], [/ M□有掉髮、白髮或頭髮乾枯毛糙的困擾。公仔箱論壇6 O/ w+ Z" q  G- z( T4 y  M& p

2 n/ u: w, D/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□腳底冰涼或腳後跟乾燥粗糙。
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□屁股有凹陷，股溝附近的皮膚顏色偏深黝黑。
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. b9 ^* b! Z- c# A7 Z& a- O《檢測結果分析》
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打✔項目的數量為1 ∼ 3個
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8 |+ v  S) X& u1 _( `- {tvb now,tvbnow,bttvb陰道老化程度★★☆☆☆tvboxnow.com6 I$ a/ z" [: Y- V2 D9 S# @" o; f
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《說明》：妳的日常生活習慣算良好，平時應該也很注重養生保養，看起來比其他女性年輕有活力。只要妳改掉打✔項目的不良習慣，就能一直維持美麗與青春。
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' w: L2 Z1 ^, |& O5 Otvboxnow.com打✔項目的數量為4 ∼ 6個
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0 ?: m6 t/ _' n, |6 L7 c1 |陰道老化程度★★★★☆
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/ p7 _- K3 t+ F* d" ]" \. u; |+ {公仔箱論壇《說明》：妳是否有手腳冰冷、生理痛、便祕、漏尿、經前症候群等不適症狀呢？小心，妳的女性生殖器已經開始老化了，若再不保養，很有可能演變成更大的健康問題哦！
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打✔項目的數量為7個以上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u' [, p; q$ `% L& c) J6 n$ H# z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B+ q  D% M# p: i3 ~) ?# [% T
陰道老化程度★★★★★公仔箱論壇9 a+ N8 W1 N6 E
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《說明》：哎呀！妳的女性生殖器正在快速老化呢！別擔心，現在開始保養，還是能夠重拾滋潤與美麗。建議妳改掉打✔的不良生活習慣，並積極進行油保養法、會陰按摩及骨盆底肌肉運動，一定會出現效果。