[健康資訊] 培養健康易瘦體質 生活中這三件事要成習慣

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健康醫療／記者林怡亭報導* V  U$ j# P; g; r2 q/ M
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減肥最怕復胖，若是沒有毅力，更是會成為減肥阻礙。臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科醫師林立涵表示，中醫不是只有單純降低體重，而是從內而外的調整好身體的機能。想要改善肥胖情形，單純減重是不夠的，體質沒有改善之前貿然開始減重，除了成效不彰，容易復胖，還有可能影響身體健康。9 |, `2 s' }& N% c2 Q
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如何培養易瘦體質  三件事情要把握
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林立涵醫師提供希望減重的朋友三個步驟，讓你健康減重，溜溜球效應不再來。第一要打造好體質，第二聰明飲食有撇步，第三動得好，沒煩惱。至於第一步，也是最重要的一步，就是要有充足睡眠、要減緩壓力以及促進新陳代謝。公仔箱論壇. c+ _! l+ u% H7 Y

+ }- d  |' H/ t$ Z針灸或埋線  可促進脂肪代謝與腰圍縮減tvb now,tvbnow,bttvb; i; Y& c0 b6 C" J" N  @% v( P
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針對脾胃功能失調，進而導致肥胖，林立涵表示，除了中藥治療，針灸或埋線也可取得不錯的療效。根據研究顯示，胃經水道穴，大巨穴與腎經四滿穴、任脈水分穴具有祛除水濕痰濁的功效，能矯正水分代謝失常。胃經的募穴中脘、小腸募穴關元、大腸募穴天樞，皆為臟腑之氣在腹部交會聚集之處，埋線刺激可調理腸胃，健運氣機，促進脂肪代謝與腰圍縮減。公仔箱論壇/ }5 J$ v" h/ t" H( F3 A" ?
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養成健康習慣　一輩子的課題tvboxnow.com8 q- M9 O7 A7 m! F6 x0 R

& t3 p3 \& j  o' z林立涵醫師認為，許多人常說減肥是一輩子的課題，其實倒不如說是一種健康習慣的養成。經由中醫的介入可以讓患者睡得好、吃得好、代謝佳、生理期乖乖來、並且心態平和，維持適當的運動習慣。因為減重的目的不只是讓你越減越美麗，而是越減越健康。