中秋大啖烤肉月餅 代謝症候群恐上身公仔箱論壇% M3 u0 |) F+ R5 T
2 w2 _9 O1 C8 y! h1 @4 b aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; @8 d- J b; S- C+ |2 d8 P/ I4 [4 }- y' ~
) d% `; I* L+ v* N! `' J {- H0 q
$ u" k: p, N& P5 L2 stvb now,tvbnow,bttvb
6 B& A! \& X) V1 T7 N( @; ]3 {" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。跟親朋好友一起烤肉大快朵頤，或是賞月吃月餅，當心中秋過後「代謝症候群」上身！中秋節與家人朋友開心團聚，難免無節制暴飲暴食，導致低頭看不到腳趾頭，只看得到肚子上那一層層游泳圈。醫師提醒，別因為節日就疏忽飲食控制及運動，
- ^- e8 b& U/ N! E公仔箱論壇公仔箱論壇 E- N/ e* I3 H6 V& E" a
衛福部南投醫院家醫科醫師許盛榮表示，代謝症候群指血糖、血壓、血脂、腰圍代謝指標發生異常，並同時發生在一個人身上的現象，不是病卻是健康警訊。與日後發生腦血管疾病、心臟病、糖尿病、高血壓等疾病有密切關係。過多熱量攝取、缺乏身體活動及壓力都容易造成代謝症候群，國健署資料指出代謝症候群有5項危險因子，若符合3項以上即為代謝症候群：
5 o" ^$ {! A) `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q7 |. p/ X, `# [# p* I
1） 腹部肥胖／男性腰圍≧90 cm，女性腰圍≧80 cm。
( d) ]9 K" P$ ^0 R0 z' a9 a( Y3 Gtvb now,tvbnow,bttvb% j" w W6 V& }8 U+ X5 c
2） 血壓上升／收縮壓≧130 mmHg或舒張壓≧85 mmHg或已服用治療高血壓藥物。
( Y# c: d% i1 l- {6 a: d* x. ztvb now,tvbnow,bttvb
; I/ t7 E7 E+ B& _# R& p0 W9 a3） 血糖偏高／空腹血漿葡萄糖≧100 mg/dl或已服用治療糖尿病藥物。tvboxnow.com: g! ^9 U5 G* S
" m7 f* J) g2 U; }7 ^, F6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4） 三酸甘油酯偏高／三酸甘油酯≧150 mg/dl或已服用降三酸甘油酯藥物。$ [% @1 ?2 A! f- J- o
* l3 h) _. V/ j; H5） 高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）過低／男性<40 mg/dl，女性<50mg/dl。+ H" V/ E" j8 z# w
tvboxnow.com2 V& ~5 L8 h5 H( p7 N
肥胖、暴飲暴食、缺乏運動與代謝症候群脫離不了關係，中秋佳節烤肉時可以多攝取蔬果及全殼類食物，而動物性蛋白鼓勵食用魚類。在灣飲食型態中，含糖飲料取得非常方便，但含糖飲料的飲用大於一天1杯（360 c.c.）以上時，會增加代謝症候群發生率，建議儘量減少手搖飲料攝取。tvb now,tvbnow,bttvb# _" n* Y |& a& a2 n) w
5 @2 S# c/ J5 M# d
許盛榮建議，安排每週150分鐘以上中等強度，如快走、跳舞、園藝、家事的運動，或安排每天30分鐘以上的運動。無法一次運動30分鐘以上，可將運動時間拆成每次10分鐘以上，每天執行多次累積，對健康一樣有益。tvb now,tvbnow,bttvb* K# ]7 V ^1 |5 W |8 \! Z; b3 R1 I
公仔箱論壇8 T0 J: p, `. x8 Q4 u
（畢翠絲／台北報導） |
發表於 2018-9-26 02:12 PM
| 
