避免甲狀腺鬧脾氣要忌口！少碰精緻甜食、糕餅，這樣吃才安心公仔箱論壇5 n5 Y6 y e/ g# j K
* _# R3 i$ h& R! v4 I# otvboxnow.com不論是三五好友聚會，還是午後空檔，您總是習慣大啖調味堅果、甜食、糕餅等零嘴解饞？但中醫師提醒，長期不忌口，嗜吃富含精緻澱粉、高脂肪的加工食物，小心除了會造成熱量攝取過多，增加變胖可能；尤其在脾胃消化不良下，更易形成痰濁堆積體內，導致新陳代謝紊亂、甲狀腺功能異常的發生，不可不慎！
' n X; H+ h: c7 i( ^公仔箱論壇* Y) E: ]6 E4 _/ P
* {' F# S2 c( t! f, X1 w# r) F) a4 l( @! B
( p8 B9 l& ~( v( R$ H6 Z, Stvb now,tvbnow,bttvb
7 I( P ~! }: _, K" Stvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t/ A; e" q* w) J( w
. ?+ X3 w+ w/ k6 f6 }$ h% w _吃錯零嘴問題多～2原因易釀甲狀腺分泌異常
% {; o1 g" n/ x7 M8 b1 ~& L公仔箱論壇% A7 x9 l5 t) m4 Q9 m) L. e
不過，為什麼嗜吃上述提到的調味堅果、糕點等食物，容易造成甲狀腺分泌異常呢？台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科兼任醫師周宗翰表示，主要原因有2個：其一，精緻醣類攝取過多；第二，則是食物脂肪含量過高。
# F. x, c2 A, `8 E P( }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }/ t' Q- N9 D
就以蛋糕、餅乾、酥餅、各式糕餅來說，這類食物多半含有大量精緻醣類。而這些精緻醣類就是造成內分泌失調的凶手，容易在人體裡面轉變成壞的膽固醇影響身體循環系統。
+ z* o; J" a6 _7 [, `. D& L
3 y3 O& O2 j1 K( Y9 A3 N( L至於市售常見的調味堅果，像是核桃、花生、葵花籽、杏仁、松子、開心果等，則是因為製作過程中，為了增加風味、口感，不只添加了大量的糖、鹽等調味料；更常以油炸方式處理，多屬於富含脂肪的高熱量食品。
/ y9 ]( j3 I, I3 k! t; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! p4 r# L% c& a5 n$ W* j: W$ Ntvboxnow.com一旦食用過量，這些脂肪便容易通過糖異生作用轉化為葡萄糖，除了會造成血糖升高與成脂肪囤積之外，也會影響人體內分泌、新陳代謝系統的正常運作，導致甲狀腺分泌不穩定的發生。) c! ?( ?7 d/ b
公仔箱論壇1 W1 c, u2 u5 e4 [; D
3 ?8 ?. P) X9 h2 u( o
/ f0 u. t4 y7 ^公仔箱論壇公仔箱論壇3 w2 z' c' n0 [0 D$ D8 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h+ M: [8 K& u
至於市售常見的調味堅果，像是核桃、花生、葵花籽、杏仁、松子、開心果等，則是因為製作過程中，為了增加風味、口感，不只添加了大量的糖、鹽等調味料；更常以油炸方式處理，多屬於富含脂肪的高熱量食品。
% U& I/ z9 j7 _; K9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `/ Z R, _$ Q6 D: v* X
飲食失衡害痰濕上身 釀氣血、內分泌系統失常，害甲狀腺功能失調
1 d( g; a9 ~! w7 o9 |& A) n8 K' u; Z
再加上，以中醫角度來看，民眾若長時間嗜吃以上食物，飲食經常處於失衡狀態、膳食纖維攝取不足，便易出現便祕問題，使腸胃沒有足夠的動能將宿便排出體外。長期下來，身體就容易累積大量危害身體的毒素，而這些毒素就是中醫所謂的痰濁，一旦痰濁大量堆積，就會使人體淪為代謝失調的痰濕體質。
' ]% q0 p2 K* e) m8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. C5 \, D3 t7 A G7 i0 ]( y9 I
而痰濕體質的朋友在臨床表現上，因痰濕化瘀、氣血循環不佳，因此常會有新陳代謝、內分泌系統失常的問題。這種體質容易影響甲狀腺分泌的穩定，所以有甲狀腺功能失調問題的患者，更要避免食用過多上述提到的高脂、高度加工，以及富含精緻醣類的食物。公仔箱論壇 ?0 j1 Q/ ]' [0 y8 u+ R, p3 T1 b
7 [( x* ]: q% p3 f5 Rtvboxnow.com預防甲狀腺功能異常 點心這樣吃，解饞又安心
5 K6 h4 `4 m6 s: M0 Mtvb now,tvbnow,bttvb
3 s1 D, K, M, c# F公仔箱論壇此外，周宗翰中醫師也提到，如果民眾在下午、聚會場合，還是想吃點小東西解饞，則建議謹記挑選非油炸、未經繁複加工、調味的堅果，且每天不超過20至30公克的原則為佳。
; ?& @8 o& Q. `6 E公仔箱論壇
2 J9 ^5 U7 ^ N% L並多吃新鮮自然的蔬果，及富含膳食纖維、非精緻澱粉的地瓜、南瓜等，就是比較好的替代選擇。此外，其他加工類食物，包括加工肉、罐頭肉、醃製水果和醬菜，都要儘量避免，就是預防甲狀腺功能異常的保健關鍵。 |
發表於 2018-9-28 02:38 PM
| 
