吃太鹹，容易誘發代謝症候群？2 g: Z" V& U, r0 i
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撰文／春霓、圖片來源／shutterstock
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; q6 c7 P( z+ F! F# A. V: K& B所謂代謝症候群，正是因為不良的生活與飲食習慣、遺傳、慢性疾病所引起的，如果加上有肥胖的症狀，發病的機率就會更高。然而，代謝症候群的發生跟平常重口味、吃太鹹有關嗎？" @/ |/ U4 O+ o. P, H/ m
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根據五個準則做判斷
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- C' V3 e' f; t+ g7 Ytvb now,tvbnow,bttvb林口長庚醫院營養治療科營養師林逸昕表示，針對代謝症候群的判定，主要可以分為以下5個準則︰
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1.腹部肥胖︰男性的腰圍≧90公分、女性腰圍≧80公分。
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6 V% V6 p% Q; j3 o) @" `2.血壓偏高︰平常有在服用醫師處方的高血壓控制藥物，又收縮壓≧130mmHg或舒張壓≧85mmHg。
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3.空腹時血糖偏高︰平常有在服用醫師處方治療糖尿病的藥物，空腹血糖值≧100mg/dL。
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4.高密度脂蛋白膽固醇偏低︰男性＜40mg／dL、女性＜50mg／dL。
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5.三酸甘油脂（Triglyceride）偏高：TG ≧150 mg/dl
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以上5點，若有符合其中三點，就是代謝症候群。公仔箱論壇* B3 ^7 Y! M9 V
# [5 v6 v6 W* ~# btvboxnow.com鹽是其中的一個原因公仔箱論壇7 C" L* n) P/ T+ e# U/ i/ Y
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& l/ a: o* e( C6 ?, @9 H# J由上述的準則可得知，當鹽分攝取過高時，會導致血壓上升，造成血管內皮細胞受損，更容易造成膽固醇的堆積，使血脂上升。tvboxnow.com ~2 X! k- ]4 z" u0 S9 P7 _
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林逸昕營養師指出，不能完全說吃太鹹100%會罹患代謝症候群，意思是吃太鹹會使血壓上升，而血壓又是前面提到的5項標準之一，如果同時又有肥胖問題者，罹患代謝症候群的機率就會增加。因此，想要預防代謝症候群，在鹽分攝取的量上，還是要有所拿捏。tvb now,tvbnow,bttvb G, ?# b/ d: m9 n9 m* c
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發表於 2018-9-28 02:58 PM
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