偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。
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健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。
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5 u, A- C, n+ K. [tvb now,tvbnow,bttvb3款添加劑為主要元兇2 Z0 F$ ]$ c) Y L$ {2 ]
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食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：tvboxnow.com9 N. a; t1 a1 w; K& ^, t" [$ N
) Y% j0 U! m. D+ S# R# `0 P: d公仔箱論壇● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。 6 B) x6 h2 r4 S& w9 @
● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等 3 E& R' }, k( V5 e+ ]; o$ h! b' m% `
● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品tvb now,tvbnow,bttvb. X+ Q! j2 I# {. z1 E+ N% I
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其他普遍觸發偏頭痛的食物 :
" O9 M: w7 ]: n, U- r8 I1 btvb now,tvbnow,bttvb● 陳年芝士 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y( ]! b' n) a3 x4 T. W
● 酒精，尤其啤酒及紅酒 tvboxnow.com! g# |2 p' x6 t8 ^; O4 v- d
● 朱古力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g; H2 M* J l6 B# y
● 酵母（全部發酵麵包）1 w7 i2 {3 [0 Q) q2 s: p2 |9 ~
● 全部果仁
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- M2 W3 W, r# h! J. L# C' U* O注意食量% V# x) n& e2 R$ j
5 G: L5 g0 `* b1 d. e$ C* f 另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。
* T# {5 b: V/ n% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 V4 O3 t8 z4 U公仔箱論壇咖啡因也可能是元兇
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咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。 tvboxnow.com3 n' B! f7 d6 t. y M: {
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自己找出誘發食物tvb now,tvbnow,bttvb+ Y# \* F3 J# M
8 ~; n! G& Z6 `+ D/ ]1 N! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。
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有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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