偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。
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健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。
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% V1 L$ D+ s, J) `" H: Z5 n3款添加劑為主要元兇公仔箱論壇) N+ h: ?! C) j4 s4 x7 |
/ M( f3 P8 l2 t: r1 Otvb now,tvbnow,bttvb 食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：
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( O- m8 Z0 {% ]* Z( K2 s4 Y( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。 公仔箱論壇; |# S9 b$ S1 v# [: O0 M* s8 `, C
● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等 tvb now,tvbnow,bttvb1 Z$ B; I- K1 Y4 G7 N
● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品
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其他普遍觸發偏頭痛的食物 :$ F W w; g& N- o# H
● 陳年芝士
- `& ~) t t$ jtvb now,tvbnow,bttvb● 酒精，尤其啤酒及紅酒
% T* E9 J3 [; R: U: \tvb now,tvbnow,bttvb● 朱古力0 T1 z0 J, S+ h# [% O
● 酵母（全部發酵麵包）
4 ^! N" ]0 P% u5 E( ]1 A; Rtvb now,tvbnow,bttvb● 全部果仁
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注意食量tvboxnow.com. h6 U6 F7 o' R# R) ]
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另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。
; _2 S, O$ _) C5 K) \1 w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {) T8 D. |0 t( c
咖啡因也可能是元兇 公仔箱論壇" n* J. G/ ]* n* V
" @, O/ ?$ m0 W9 D: U) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F- z7 D/ Y! V( M# v
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自己找出誘發食物0 x, d+ n# Y$ U$ b" I
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我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。, J. v; _ h- q4 G
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有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。' s* _% \. ]2 E4 D
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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