偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。
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* }! D) w) J; K7 G: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。
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2 \/ ]3 o% m* {# z; r8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3款添加劑為主要元兇
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食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：
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, e' G1 I. O3 D- Rtvb now,tvbnow,bttvb● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。 * O5 E) o, N) j
● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等
7 _5 |/ B' j1 p0 x; jtvboxnow.com● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品
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其他普遍觸發偏頭痛的食物 :TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s. `+ k( N, g2 a% L( V7 [
● 陳年芝士
' N V0 f. ]% @, E K$ L1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 酒精，尤其啤酒及紅酒
2 a2 I0 N, N% @: M# }& K. P● 朱古力tvb now,tvbnow,bttvb' D, Z5 g4 x- ]" r/ j- E
● 酵母（全部發酵麵包）
Z1 l$ h+ t0 ]2 I" S& Z% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 全部果仁tvboxnow.com1 Z6 S- c9 L2 T' L) d# q
+ W7 x7 t# X" u3 ]& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意食量
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! q$ M$ d- D4 ]" v4 K 另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。
7 C& L5 D! m' ^4 K5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 ~' T, c' d3 B4 V/ U& wtvboxnow.com咖啡因也可能是元兇 tvboxnow.com# |: Y- @+ t4 X% w
7 j# S6 N' M% \. E; O* Y% a" ^- { 咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。 ( s* K: T) u0 ~& e+ F+ b Z. j
6 L* X* M% N' @tvboxnow.com自己找出誘發食物
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: u! i% b9 w: ttvb now,tvbnow,bttvb 我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。
+ d& `. T+ F( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# e' I3 N/ F5 s) {+ C- `
有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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