偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。
( i& Q) O# m' E x& ~$ ?公仔箱論壇2 T5 P' L. G) Y/ V4 E
健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。
( v6 q/ o' @* F" w3 A* f
0 w- Z1 x' O, u1 I: J* R+ ^tvboxnow.com3款添加劑為主要元兇tvb now,tvbnow,bttvb# q5 ?7 n7 v% l. v5 [4 j
公仔箱論壇: Y. [/ y7 W8 w: B$ _6 }- f) \% K
食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：
7 b9 Y% P+ ^# R+ x7 _! @& vtvboxnow.com% p5 F# n; p& p! e F: k. P
● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。 % o( Q' z- f. U% @
● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等 tvb now,tvbnow,bttvb8 s: @# N0 ?- R, w
● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品
5 C+ Y. z0 I$ ^% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ P f" O9 H2 k
& Y) w( W3 H# X+ a" w- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇& i/ f! ? |6 W
# A9 o" j' N% h8 O# i9 T其他普遍觸發偏頭痛的食物 :公仔箱論壇7 y/ z' z$ A9 M9 N
● 陳年芝士
# V/ }: N9 y3 O% q/ y: Otvboxnow.com● 酒精，尤其啤酒及紅酒
3 U5 e+ Y( L1 d) K8 |● 朱古力, c% ]% ^# S# F n" S3 L( \
● 酵母（全部發酵麵包）; J1 ]8 e; i' r+ `
● 全部果仁
+ s! I# z* d+ Ltvboxnow.com
! _% R0 p; B* n0 s) C注意食量
% g. p! p; I5 T) b6 _8 f( ]tvb now,tvbnow,bttvb
- |' P" }8 B; d6 B 另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。 tvb now,tvbnow,bttvb, v) f% S& w5 p& \ z9 i, r7 g: P
公仔箱論壇& l4 ]# S9 S+ L1 m8 d! s9 I H
咖啡因也可能是元兇
, j: [7 }; L. j7 Y, f* u公仔箱論壇! V6 d2 z+ C( o2 N* g
咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。
' M+ \$ b8 a* F- k' M( ^ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 A$ b/ K u% D/ ~: u# s6 ?tvboxnow.com自己找出誘發食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R+ j. f* ~9 t. C* p9 C1 ?' b' d
7 X' J6 a+ S' b% E) q 我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。
2 j& V5 d/ ?5 h4 i5 t' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [7 w% V7 W0 @0 x9 c2 h
有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。
3 h3 {0 |0 m0 ttvb now,tvbnow,bttvb
3 L. u/ ?( e1 I( c6 O9 vtvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb# g( K: P8 Y4 h" F
( ?5 f1 X5 s2 Q" {7 E
|
發表於 2018-9-30 02:07 PM
| 
