偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。
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健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。tvboxnow.com0 b6 d& e0 n3 k3 h4 J
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3款添加劑為主要元兇
) E9 e% A9 G. }" i1 b0 ~# R& d# \0 i+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h9 z6 {/ W& p5 x& T% U( e2 M/ z3 X
食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：tvboxnow.com; W. C) u$ U, P3 ^6 T2 I, ~
) {8 {& f9 O1 b a# r- d: Z; D& R) ~tvb now,tvbnow,bttvb● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。
/ n; I( `' W& M2 ^5 T; J● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e# r# g( g. Z8 u( L* R
● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z- k' T5 T' I- k: P
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. ?0 G' i5 Q" I. Q, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其他普遍觸發偏頭痛的食物 :
, |3 k1 O, D; z% g% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 陳年芝士 tvboxnow.com4 e7 ]2 h5 C* g. e' Y! w" ]) b* u
● 酒精，尤其啤酒及紅酒
" ~. J. P p2 s! P公仔箱論壇● 朱古力& E. `% m2 R; e; K
● 酵母（全部發酵麵包）
7 @$ S, ?, h2 F ~● 全部果仁
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注意食量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q/ b( S& Y: v4 W# g/ g
) y3 R+ [* J9 G; d 另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。 公仔箱論壇& ?( n7 \6 y' _( u+ P0 U, ?0 [, s
4 u( }5 D- q2 g# \tvboxnow.com咖啡因也可能是元兇
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, d3 I% l2 h& S& C8 V" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。 公仔箱論壇- \! w; x7 [- }8 r
2 L- i2 P$ z7 Z/ _# Z自己找出誘發食物
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我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。
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有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。tvboxnow.com9 O* g# k4 |3 Z" \) ?! d
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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