偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。公仔箱論壇9 t; }- s' [( M o* c7 m! \. p, ^
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健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。tvb now,tvbnow,bttvb a0 J: m( s- j) X- m. l
% X% c8 p* E# S1 [tvboxnow.com3款添加劑為主要元兇
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食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：. P6 C* p2 h* w7 O7 a/ X: o
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● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。
1 y) o5 S3 @3 r7 V& M公仔箱論壇● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等 tvb now,tvbnow,bttvb, H D. j4 z( |' j% Z( y8 m
● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O8 ^) Y7 m( ]8 F5 Z
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其他普遍觸發偏頭痛的食物 :
|0 F: J; z( v# o+ `2 gtvboxnow.com● 陳年芝士 公仔箱論壇5 T. Y- ?) p3 r( t
● 酒精，尤其啤酒及紅酒 公仔箱論壇; @5 h! j+ H: R7 X" W% Y
● 朱古力
& {; E1 C5 p/ M1 rtvb now,tvbnow,bttvb● 酵母（全部發酵麵包）tvb now,tvbnow,bttvb& ~, Q! ?& E! }
● 全部果仁% R0 F4 a( w3 N6 B# Y
2 o. x0 z! @7 m' ~1 X3 d) }公仔箱論壇注意食量公仔箱論壇- \/ V0 c' W; I& ]; b3 k
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另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。 tvb now,tvbnow,bttvb5 S0 F) q/ Y! h; C) x% y8 I
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咖啡因也可能是元兇 公仔箱論壇$ @, E" w3 f9 y3 k- l# q
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咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。 1 A! {# y( F' m5 o# [
9 I# N, W% c9 A- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自己找出誘發食物公仔箱論壇! K# Z9 k' C) \6 p7 X$ L2 E9 K
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我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。tvb now,tvbnow,bttvb* L5 p# S: C2 v" O# Q X. B
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有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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