偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。
$ O- A/ [1 u7 m. m+ S( [3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 |* N3 s: J/ Z4 V2 G/ p6 ~tvboxnow.com 健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。
/ n. l0 ]' @' \( k9 [. f& C1 Mtvboxnow.com
& Q; U. B$ {' }+ n( [3款添加劑為主要元兇
7 u+ s" k4 }1 t' D7 |% Ttvb now,tvbnow,bttvb1 Y4 R. n, e/ j$ q/ n0 X8 h" Y# p
食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：
/ s. q& `' r, H8 Ztvboxnow.com
2 N f1 L7 f8 l+ G D+ X0 l, P& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。 tvboxnow.com- z& k% r$ T* m
● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等 tvboxnow.com+ U3 a+ O# c. _' N M
● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品
w3 c4 g7 |) l7 H+ J; g- W$ m" e5 N# e) g
W& Q. j* r$ s+ I" Q& P 4 }7 `9 V: h* Y# s% d- S2 p6 f$ W/ F
2 y, F8 a3 z2 u: H$ L9 \其他普遍觸發偏頭痛的食物 :
. I+ b+ Q1 h. ?' N● 陳年芝士
( ]$ c9 X6 J2 |; @tvb now,tvbnow,bttvb● 酒精，尤其啤酒及紅酒
1 \/ R- O, S5 n● 朱古力
4 k/ r8 V* ^0 R T! P; y● 酵母（全部發酵麵包）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W2 p- \; b! ]; ^0 {1 l6 I; Y) |! m
● 全部果仁& A6 j5 `/ |# H V! j
3 O9 f2 P! z; u. d( V3 r2 Z3 \
注意食量1 s- F2 t' ^+ t" g, M
! d' C. O* q( i6 r% Z
另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。
2 F5 X6 J+ X3 D公仔箱論壇5 K: p5 H$ o% i; s9 E
咖啡因也可能是元兇
! p* ^8 N2 I5 X6 }; R3 \! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
s" P9 c; ~& X5 `9 V1 \5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。
: N/ l J) q6 B. e# d& O% B( Atvb now,tvbnow,bttvb
7 f; q& q8 I" Ctvboxnow.com自己找出誘發食物
7 ~( w. L- ^+ |( O, `4 L+ F公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 N. d6 V7 f; R0 n2 r6 M
我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。
8 G! s1 S% B+ k/ D8 J
$ Q' Q% f* `$ q- X; A公仔箱論壇 有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。* P6 w: A4 A5 ~& q( y/ }1 ^
% k/ q+ d! w/ L' R! Y$ ]& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ u: D C% S2 f7 j, B/ f# u0 m
8 p# F" v e% z/ ~7 [7 s. Wtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2018-9-30 02:07 PM
| 
