偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。
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% J/ A q$ m, X9 |& [2 s; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。
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3款添加劑為主要元兇公仔箱論壇7 K" L' `! h! G4 @$ T
6 Y& w# N/ R7 n" T7 N$ z& |) k% D 食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：tvboxnow.com0 {, t$ P5 S' e( j: `
2 u2 W. Q- |4 q5 Ftvb now,tvbnow,bttvb● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。 1 b+ m E9 j0 ]: |4 l6 s3 g
● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等 0 ~4 Y1 Q) j( _" Y
● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品tvboxnow.com/ B* @+ s3 {6 d3 O
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+ [; R$ X) C( D公仔箱論壇其他普遍觸發偏頭痛的食物 :tvboxnow.com* c7 _9 U+ s9 H6 f8 w- G
● 陳年芝士 tvboxnow.com+ m- [6 c. B; k5 e; c5 k+ y: k
● 酒精，尤其啤酒及紅酒 tvb now,tvbnow,bttvb: q. {1 ~' t$ N
● 朱古力
0 m8 j/ R" A" }tvboxnow.com● 酵母（全部發酵麵包）
* [ p5 N. t. [4 N, `● 全部果仁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u2 _& l0 _% A
9 k$ l# Y' k; v$ n公仔箱論壇注意食量
2 Z: { ]8 K! ^4 m) d$ {$ w/ m- b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O5 s7 `* ?9 q5 ~, }# ]- Z/ j
另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。 tvboxnow.com2 M* ~+ G) _6 H
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咖啡因也可能是元兇 tvb now,tvbnow,bttvb" }0 C) Y; @/ O5 O- h
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咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。 tvb now,tvbnow,bttvb. I5 N2 x5 H. ^+ C5 L* @+ w
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自己找出誘發食物
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我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。0 }2 q/ }/ C2 }7 x7 g+ ^ D2 x
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有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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