偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。% w6 L1 T- R6 n
7 ~5 u0 K7 X( ?tvboxnow.com 健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。
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) \0 r/ @( E5 W* k9 \ y% Ytvboxnow.com3款添加劑為主要元兇
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0 [$ u* D5 G; z1 u% k公仔箱論壇 食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：0 i1 `; Q( q" W
' q* @! m3 U a6 [; h4 I. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。
( M2 ]% k& j3 @: c7 C● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等
0 l$ a. e7 g* h4 atvboxnow.com● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [" y. @+ |. o8 r" a
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* |/ D0 w: {3 V9 a7 z! v其他普遍觸發偏頭痛的食物 :
2 `! H3 U! M" S$ x6 k6 d公仔箱論壇● 陳年芝士 公仔箱論壇7 V# ~. z( k- A$ C2 g7 U8 k8 t: K
● 酒精，尤其啤酒及紅酒 ! N5 z6 X' y! ~; \ N
● 朱古力
/ V0 ^5 ?3 O: A2 D0 v! v* ztvboxnow.com● 酵母（全部發酵麵包）
! D( Y. x& p' w! k; ]! H● 全部果仁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y* I5 U( g) _4 c; l, R0 Y! C
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注意食量
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另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。
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咖啡因也可能是元兇 3 ?) S' }1 A' J7 X/ |1 S3 |
: ~' ?% P6 h$ i6 _( [公仔箱論壇 咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。 tvboxnow.com: u6 _- F9 q; L2 a! n: z
# D4 j! D6 w+ `: {0 Ktvb now,tvbnow,bttvb自己找出誘發食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [- t* K2 ~2 u/ x3 R
tvboxnow.com8 H2 G1 s# P3 k B( s+ W3 p4 N8 w
我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。tvboxnow.com; a4 @$ @; y: s
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有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B+ F, R+ l7 M8 w4 V
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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