[健康資訊] 秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位

秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位
tvb now,tvbnow,bttvb7 U  Z$ ^: ^" f* r) u/ h( F; ]* @3 a
秋天氣溫下降，胃口食慾特別好，日本人稱秋天為「食慾之秋」，正是享受當令食材、豐盛美食的大好時機。也因為食慾大暴走，體重飆升卻後知後覺。中醫師提醒，食慾太好不是福，可能造成體重增加，肥胖則隱藏許多慢性病地雷，像是糖尿病、高血脂、高血壓等。抑制食慾不妨按一按耳朵穴位，再搭配適合的減肥消脂藥膳，就能幫「大食客」甩掉肥胖！

食慾大開攝取過多會導致胃中積熱胃火旺
tvb now,tvbnow,bttvb: f3 T$ z! H* S: u* q
除了季節因素，會讓人食慾大開，現在的人選擇食物的種類繁多，生活作息時間不規律，加上工作壓力大、不愛運動等，也常是導致食慾大開的隱藏原因。尤其口味喜歡重油、重鹹的油炸食物，攝取過多會導致胃中積熱胃火旺，出現便祕、口乾舌燥、口破、牙齦浮腫、痔瘡等問題。

另外，有一些人壓力大就想吃東西，情緒常常處在緊張的狀態之下，導致「肝」疏洩不暢(中醫的肝，具有條達氣機、幫助消化、調節情志等功能)，因此身體出現口乾、口苦、脹氣、脅肋痛、胃酸逆流、頭痛等症狀，甚至女生則會有經前症候群和經痛等問題。
tvb now,tvbnow,bttvb, o9 O# T1 y" N: [
食慾太好造成肥胖引發許多合併症- U# d* n& r5 W' {  O- a4 s

衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師表示，如果食慾旺盛，容易感覺到飢餓，身體卻日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，則可能是患了糖尿病；如果食慾旺盛，但體重下降，並伴有乏力、怕熱、易出汗、情緒亢奮等症狀，則可能患了甲狀腺亢進。

一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓、睡眠呼吸中止、狹心症、退化性關節炎、尿酸過高、皮膚問題，甚至某些癌症等。* k) {0 x+ j3 I  a6 D
5 w$ J; G. e! c; h
% A+ F" l& D" z7 u' }7 m- O

一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓等。公仔箱論壇) i/ x% z* R0 s. k' f+ a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q) w, s# s0 g9 `1 o! ^. K5 {
當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨按壓耳朵上的穴道，肚子餓時或吃飯半小時前，每個穴道按壓3到5分鐘：

控制食慾：按壓耳朵上穴位3到5分鐘
tvb now,tvbnow,bttvb! g7 x, ]! b1 {" F5 N6 B
當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨把手指頭伸出來，當肚子餓時或吃飯半小時前，先按壓耳朵上的以下穴道，每個穴道按壓3到5分鐘：
6 X' j- }, {$ w3 ^, N- v
: S' \4 i2 C7 Y. B/ _( f- y* n  l
) M8 ?( G* c& b5 Y1 Q4 O

（圖片提供／衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師）9 L* R' z3 X2 p& J
) J& t2 T: b+ y8 A& V
●第一個穴道／饑點：位於耳屏前面的中間點，按下去會覺得有一個小小的凹陷，可以減少飢餓感。tvb now,tvbnow,bttvb: t! i+ C8 a. i
tvb now,tvbnow,bttvb! A( c1 s! o  r4 _2 P
●第二個穴道／耳神門：位在三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方，具有鎮靜、安神的作用。1 s" l( q7 ~% Q  v% J

●第三個穴道／胃點：在耳輪腳的終點，具緩解胃痛的作用。
3 }9 L2 c9 K& j- g+ s+ |5 b
●第四個穴道／內分泌點：位在耳甲腔底部，屏間切跡內0.5cm處。公仔箱論壇& v( n: Q& v! K9 G- x5 n+ W
tvb now,tvbnow,bttvb) C& x5 `; X7 a
此外，緩解緊張的情緒，也有助於抑制旺盛的食慾，在手上也有一些穴道可以按壓，一個穴位左右交替按20下，尤其在情緒緊張壓力大時按一按，效果不錯：2 \! B# v. t# J1 L
tvb now,tvbnow,bttvb  o6 x: g" [$ |/ d/ L) x( C% O0 M
1.內關穴：位置在手腕橫紋三橫指寬，可以安定心神、改善脹氣與胃酸逆流等。tvboxnow.com$ Y- X) t1 J) a, b( K
7 _. Q% }6 Q- `6 N2 `
2.曲池穴：位於曲肘肘橫紋外側端，具有疏調氣血、除熱的功效。- [* M8 h! D! {/ S1 p+ V3 A( q$ p
$ C' B: M1 [5 L- T, G4 m; \
自製消脂減肥、消水腫藥膳
tvboxnow.com0 [7 y9 i, X0 f
吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，以下不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用，以及飲用有助甩掉腹部肥胖的「玫瑰山楂飲」：

吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用。tvboxnow.com, e3 @! S% w  e
tvb now,tvbnow,bttvb$ G$ w" r6 m+ Z7 y8 t
★【冬瓜豆腐荷葉湯】6 l, z% T: f# c+ o
tvboxnow.com1 N; \5 w0 ~4 ^( |" x" T
對象：喜歡吃油炸、辛辣食物，屬於胃火旺者。
tvb now,tvbnow,bttvb" E8 [7 O4 V) y; c  h
材料：冬瓜500克、豆腐200克、荷葉一張、鹽適量。! ], P1 h, O5 W6 V0 i1 X

做法：4 X- F- R% g% Z! G& {
tvboxnow.com- s) d" d, r1 a
1.荷葉洗淨後撕成碎片。
& T, J8 J. K8 q0 q0 z5 D' }
2.冬瓜洗淨切片(勿扔掉冬瓜子)。tvboxnow.com* W6 O1 V& ?& H7 G
tvboxnow.com* x2 \5 d& u+ q* @' n
3.將以上兩者加適量清水煮成湯後，冬瓜熟透後加入豆腐，煮沸後去掉荷葉，加鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb* a: ?: i$ ~: b: G

效用：冬瓜清熱降火，養胃生津，利水消腫；荷葉取其清香，消脂瘦身；豆腐則可以提供蛋白質。
, I7 O* d+ G; d, n
★【冬瓜茯苓補氣湯】) P' _* ]; ]* m% }* y: C  _

對象：容易疲倦、懶言、大便易腹瀉、易水腫的人。公仔箱論壇7 ]# B: i2 R. r% @8 Y, Z- E
tvb now,tvbnow,bttvb6 ^: q2 X4 S$ {
材料：冬瓜適量(不去皮籽)、茯苓四錢、北耆兩錢、蔘鬚三錢、排骨或是鱸魚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C1 K1 ?' G, G# V& H9 e. ?
: z+ J4 \  y3 S! |0 G
做法：將藥材用1000cc的水煮滾後加入食材，煮好加入適當酒、鹽調味即可。

★【玫瑰山楂飲】
, Z- V: y  T6 F+ i) ^4 U
對象：屬於壓力型肥胖者，容易有腹部肥胖，或久坐的人。

材料：玫瑰兩錢、山楂一錢、炒決明子三錢、生甘草一錢。6 _  o7 M) N1 ]# J( b4 E
" ^  l; ~- C3 ^  v
做法：將上述材料狀裝入茶袋內，沸水800cc充入燜泡15分，再反覆沖泡即可。公仔箱論壇. H0 m1 P2 l0 m. z

【中醫師小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb/ M$ w: r0 V2 x3 L8 D0 j) g

中醫師莊惠喬叮嚀，每個人體質不一樣，減重的方式也不一樣，找到最適合自己的減重方式是很重要的，若體重一直停滯不降，最好找專業的醫師諮詢，瞭解自己的體質，擬定調理計畫，才能真正享瘦！

附件: 您所在的用戶組無法下載或查看附件

1 評分次數