秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位公仔箱論壇7 b7 l% | o% Z, ^, t
5 e7 ~4 _0 S" r3 T+ U) F' dtvb now,tvbnow,bttvb秋天氣溫下降，胃口食慾特別好，日本人稱秋天為「食慾之秋」，正是享受當令食材、豐盛美食的大好時機。也因為食慾大暴走，體重飆升卻後知後覺。中醫師提醒，食慾太好不是福，可能造成體重增加，肥胖則隱藏許多慢性病地雷，像是糖尿病、高血脂、高血壓等。抑制食慾不妨按一按耳朵穴位，再搭配適合的減肥消脂藥膳，就能幫「大食客」甩掉肥胖！- z. Y; Q$ \. T! y: J# X( V, g2 d
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/ I6 }' T+ e8 w& n* I( K食慾大開攝取過多 會導致胃中積熱胃火旺
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& |4 r; n. Q$ etvb now,tvbnow,bttvb除了季節因素，會讓人食慾大開，現在的人選擇食物的種類繁多，生活作息時間不規律，加上工作壓力大、不愛運動等，也常是導致食慾大開的隱藏原因。尤其口味喜歡重油、重鹹的油炸食物，攝取過多會導致胃中積熱胃火旺，出現便祕、口乾舌燥、口破、牙齦浮腫、痔瘡等問題。
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另外，有一些人壓力大就想吃東西，情緒常常處在緊張的狀態之下，導致「肝」疏洩不暢(中醫的肝，具有條達氣機、幫助消化、調節情志等功能)，因此身體出現口乾、口苦、脹氣、脅肋痛、胃酸逆流、頭痛等症狀，甚至女生則會有經前症候群和經痛等問題。
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食慾太好造成肥胖 引發許多合併症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q8 p3 u+ B$ q
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衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師表示，如果食慾旺盛，容易感覺到飢餓，身體卻日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，則可能是患了糖尿病；如果食慾旺盛，但體重下降，並伴有乏力、怕熱、易出汗、情緒亢奮等症狀，則可能患了甲狀腺亢進。tvb now,tvbnow,bttvb4 z5 p" `) l* R3 D
# L+ @; e# ?. ~6 Y5 H, d; Ktvboxnow.com一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓、睡眠呼吸中止、狹心症、退化性關節炎、尿酸過高、皮膚問題，甚至某些癌症等。tvboxnow.com' w8 |. G) A# Z, D7 M t5 F
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0 [$ _+ h( g$ x0 {' d! E6 h7 i公仔箱論壇一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓等。
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當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨按壓耳朵上的穴道 ，肚子餓時或吃飯半小時前，每個穴道按壓3到5分鐘：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i/ {, J7 L* ?
2 U! p& }- z; s+ q控制食慾：按壓耳朵上穴位3到5分鐘4 q- Z5 I; A5 ^# d9 D0 z, \
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當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨把手指頭伸出來，當肚子餓時或吃飯半小時前，先按壓耳朵上的以下穴道，每個穴道按壓3到5分鐘：公仔箱論壇/ R" z/ Q! d# w" \9 \9 Z: g' V) x
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. G' r1 }: Z4 D0 @* p3 otvb now,tvbnow,bttvb（圖片提供／衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師）
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●第一個穴道／饑點：位於耳屏前面的中間點，按下去會覺得有一個小小的凹陷，可以減少飢餓感。
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& z+ L0 B* R* G) k4 }●第二個穴道／耳神門：位在三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方，具有鎮靜、安神的作用。
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●第三個穴道／胃點：在耳輪腳的終點，具緩解胃痛的作用。+ i. ?. e0 Z: K' e" ^ `2 i
. u# w- P" x Y( l8 P公仔箱論壇●第四個穴道／內分泌點：位在耳甲腔底部，屏間切跡內0.5cm處。
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6 o( d6 Q' o& K, ^5 d& t1 U2 ptvb now,tvbnow,bttvb此外，緩解緊張的情緒，也有助於抑制旺盛的食慾，在手上也有一些穴道可以按壓，一個穴位左右交替按20下，尤其在情緒緊張壓力大時按一按，效果不錯：
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1.內關穴：位置在手腕橫紋三橫指寬，可以安定心神、改善脹氣與胃酸逆流等。tvb now,tvbnow,bttvb n# n; _4 n# c
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2.曲池穴：位於曲肘肘橫紋外側端，具有疏調氣血、除熱的功效。
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( }8 \- @7 t1 `+ Ntvboxnow.com自製消脂減肥、消水腫藥膳tvb now,tvbnow,bttvb; U/ Z2 O* g, v1 R C5 e) n. }* C" ?9 S* R
& s3 h& O5 F- u% y- Y3 G公仔箱論壇吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，以下不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用，以及飲用有助甩掉腹部肥胖的「玫瑰山楂飲」：8 D( o `- U! f# f
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5 u4 h" ?; r# {+ `# Ttvb now,tvbnow,bttvb吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用。
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★【冬瓜豆腐荷葉湯】tvboxnow.com5 h- @) j* c" [7 \
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對象：喜歡吃油炸、辛辣食物，屬於胃火旺者。 ~0 r, m1 D. J, a- e2 y
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材料：冬瓜500克、豆腐200克、荷葉一張、鹽適量。
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$ R" n7 `& V$ L. s0 {# Rtvb now,tvbnow,bttvb做法：
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$ d' ^- \% i! o* f, Z: ftvboxnow.com1.荷葉洗淨後撕成碎片。
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) W" g+ f0 n/ u4 z2 T0 X公仔箱論壇2.冬瓜洗淨切片(勿扔掉冬瓜子)。
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3.將以上兩者加適量清水煮成湯後，冬瓜熟透後加入豆腐，煮沸後去掉荷葉，加鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F4 h4 C$ p) f1 X' c
' ~* R2 `+ D0 q效用：冬瓜清熱降火，養胃生津，利水消腫；荷葉取其清香，消脂瘦身；豆腐則可以提供蛋白質。
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★【冬瓜茯苓補氣湯】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O L; K8 ?! S: l3 s7 ?
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對象：容易疲倦、懶言、大便易腹瀉、易水腫的人。
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材料：冬瓜適量(不去皮籽)、茯苓四錢、北耆兩錢、蔘鬚三錢、排骨或是鱸魚。公仔箱論壇- Q3 a+ H8 @4 [/ j$ `3 M
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做法：將藥材用1000cc的水煮滾後加入食材，煮好加入適當酒、鹽調味即可。公仔箱論壇& t" S/ G( w' u& @" T3 I
# e- L7 E+ S# |# U2 F: p% Otvboxnow.com★【玫瑰山楂飲】
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- k+ Z0 W4 a0 I Ltvb now,tvbnow,bttvb對象：屬於壓力型肥胖者，容易有腹部肥胖，或久坐的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L3 r) A# a* \; k
5 |7 e' v/ [- D材料：玫瑰兩錢、山楂一錢、炒決明子三錢、生甘草一錢。tvb now,tvbnow,bttvb K! h- N/ O5 g- V6 B, n
6 Z$ `0 N/ h3 n1 W% a$ C做法：將上述材料狀裝入茶袋內，沸水800cc充入燜泡15分，再反覆沖泡即可。
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【中醫師小叮嚀】：tvboxnow.com+ W* @( C; ?+ D" W/ @& L2 r0 @
. t0 \) h* L7 L6 _/ Rtvboxnow.com中醫師莊惠喬叮嚀，每個人體質不一樣，減重的方式也不一樣，找到最適合自己的減重方式是很重要的，若體重一直停滯不降，最好找專業的醫師諮詢，瞭解自己的體質，擬定調理計畫，才能真正享瘦！ |
發表於 2018-10-5 03:40 PM
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發表於 2018-10-6 06:21 AM
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