頻脹氣、放屁？4種人容易一肚子氣，自製加味薄荷茶、薑茶改善
+ ^+ d# T0 W7 o; k9 c2 T, M- J. E- K2 c% qtvboxnow.com
( {' z: h8 S) S& [) x6 A公仔箱論壇明明沒吃很多東西，肚子卻老覺得脹氣、「胃嘟嘟」好難受？讓人難以克制在辦公室、公共場合裡，打嗝、放屁的慾望；平時輕拍肚皮，甚至還會出現彷彿打鼓般的聲響？小心可能是胃腸脹氣惹禍！中醫師表示，想要改善「一肚子氣」的困擾，除了飲食少吃容易產氣的食物外，依照體質自製加味薄荷茶、薑茶飲用，也是不錯的保養選擇。
3 U; } b( r, I/ {公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 @' H# Z% `2 C) c
: f0 t6 T# V" m6 l
, i1 Q) F" W/ V" w- z6 `3 h
公仔箱論壇# k( O% U4 v; q) l% w% _
容易脹氣是日常飲食、生活習慣差 這4大類型民眾要注意公仔箱論壇2 K& k+ h' n6 s9 }; ^# B% j y/ e
公仔箱論壇+ ?& J7 g/ {& O, h
為什麼有些人特別容易有脹氣問題呢？康涵菁中醫師表示，中醫臨床認為，主要與現代人不當的飲食及生活習慣有慣。若常大魚大肉、用餐時間很晚，或在正餐以外的時間吃過多零食，都可能影響到胃腸的蠕動。尤其是，下列4大類型的朋友，更是容易出現脹氣症狀：
1 {7 S' u+ h; s. K公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb s; ~) s4 |# k& H/ [- k
①應酬型：日常生活經常需要應酬的朋友，常會邊吃飯邊聊天、大笑；甚至一口食物配著一口啤酒或碳酸飲料，而這樣的行為則容易把大量的空氣一起吞下肚，增加腸道內的氣體量。
- A' I1 p0 M2 |) y; D2 K
1 t5 }; _* N/ k$ x% h$ A②壓力型：常在緊張或生氣的情緒下用餐，身體在感受到壓力的情況下，流入胃腸的血液也會跟著減少，使消化速度因此減緩，在消化不良下，也就容易導致胃脹氣的發生。
" u8 A$ G V- ~* V/ o8 J4 X ~3 gtvb now,tvbnow,bttvb
* P" Y$ z+ l3 `3 L4 E' w/ [ L. ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [% f: Z, d B# U5 o! M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^& @" E" g+ D" Y- |
明明沒吃很多東西，肚子卻老覺得脹氣、「胃嘟嘟」好難受？; h0 T0 J! c9 y9 z6 ]) T" u* z
4 C* v r% r2 }: P j
③急性子型：急性子的朋友往往用餐速度也會較一般人快。但如果民眾進食時，經常咀嚼沒幾口就迅速吞下，沒有確實做到細嚼慢嚥的動作，吃下肚的食物自然也就較難被消化，增加其停留在腸胃的時間，而導致胃腸內出現大量氣體。
$ b# c Y# Z* g& h6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P5 i4 z. ^4 x: e7 k' M' S8 D) H7 A% c
④久坐型：久坐、缺乏活動，會讓人體胃腸蠕動的速度變慢，腸道氣體難以順利排出，也可能進一步影響到食慾。此類型的人往往也較常便祕，腸道內容易孳生易產氣的壞菌。
: Y B/ o! N9 ~
& L4 E6 h# W5 m* m- Ftvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com s. B8 B" x J7 i/ `! v
tvb now,tvbnow,bttvb: J) v8 O+ a( Y7 ]! g) V+ {
經常動不動就「滿肚子氣」、有容易脹氣體質的朋友，在每日飲食上，應減少下列食物攝取量，並避免同時攝取多種易產氣食物，有助減輕脹氣發作頻率。
2 ?: N( Z j* l+ v% h& @tvboxnow.com: m6 \. A& O1 _8 g) R
想改善脹氣不適吃對了嗎？少碰這些食物就對了
- W7 s* e. z, p+ k8 o
; k: g2 t. q$ @, x; c' ?tvb now,tvbnow,bttvb康涵菁中醫師另外也分享，建議經常動不動就「滿肚子氣」、有容易脹氣體質的朋友，在每日飲食上，應減少下列食物攝取量，並避免同時攝取多種易產氣食物，有助減輕脹氣發作頻率：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^% ?% \& h: I; V
公仔箱論壇! z {4 ]4 F% B
◎澱粉類：地瓜、馬鈴薯、豆類、糯米製品（油飯、麻糬、粿類等）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f* J$ R- A5 Y+ b
W* v- e! p2 U( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎奶類：牛奶、含大量乳糖的乳製品。1 ]( z, ^4 a& N5 u
0 k6 E& S; u! L! S! L8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎蔬菜類：洋蔥、韭菜、包心菜、綠花椰菜、青椒、茄子。
) o$ _; ]% Z1 e% O0 f公仔箱論壇0 T5 n, K4 j2 ?0 ^& i% d- N" e& C
◎飲料：珍珠奶茶、豆漿、碳酸飲料、啤酒、咖啡。: h; U9 m3 N8 l2 v8 h+ \7 v
$ I% D/ w9 i9 W, `% u◎其他難消化食物：油炸類、高脂類食物。. D4 m( G6 m% I" y
- _; q/ h/ X* ]2 o0 H
喝對甩「滿肚子氣」 中醫教你DIY加味薄荷茶、薑茶tvb now,tvbnow,bttvb3 n2 x! I' ~4 m; A$ f/ \
公仔箱論壇 }) R3 ~$ P' @
另外，康涵菁中醫師也提到，至於日常保養上，民眾不妨可依照自身體質，試著在家自己動手做以下2款漢方茶飲，脹氣嚴重時適度飲用能幫助緩解。同時，也可做為平時餐後飲用的茶飲，發揮保健腸胃的好處。tvboxnow.com" w, n$ r: a) Y" Z8 j1 \
) b6 m7 ?4 u9 ?8 {tvboxnow.com★山楂薄荷茶
+ x+ e/ ^" g6 e0 G. E$ u公仔箱論壇: ~; ^! T& f9 x4 F# M' d
適合族群：應酬型、壓力型、急性子型的人，體質偏熱亦可服用。1 L8 j) L4 \+ N9 c. M5 B% ]
8 M/ l" e5 N. p1 b8 D: q$ w+ u作法：取3～4枚山楂與適量薄荷葉放入壺裡，用500c.c.沸水沖泡，浸泡5～10分鐘後飲用。
' S1 k2 P0 J& A8 `
: I3 H( i& M" I9 F- d" L5 B8 x3 ~2 |% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：山楂有健脾開胃、消食化滯的作用；而薄荷不僅能夠舒緩脹痛，還有疏肝解鬱的效果，兩者相互搭配可幫助解除脹氣的不適。tvb now,tvbnow,bttvb: T( W9 p: j1 f/ Y& }7 G: J' U
公仔箱論壇! K. O- M; B7 g3 H
* f3 _' U% Q* y4 H# Utvb now,tvbnow,bttvb
1 I/ b5 Q9 m& T( I0 n: p4 r8 U「陳皮薑茶」中的陳皮能夠理氣調中、消除胸腹脹滿；而生薑性溫熱，可助消化、促進腸胃分泌消化液，兩者搭配有利調理腸胃機能。
% I, m5 L; \2 K- W; _. C8 I公仔箱論壇
( @' _% T- C: I6 O k公仔箱論壇★陳皮薑茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W: w3 v: B1 W6 \; h) @$ G
* \# d, Z# z0 h' s8 ~7 z2 Ptvboxnow.com適合族群：適合久坐型的人，體質偏寒者亦可服用。
8 n+ j- `9 i, n( o: P
4 j8 N3 z% |! f* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：陳皮5公克，用溫水洗凈後切絲，與2～3片薑放進壺裡，用500c.c.沸水沖泡，浸泡5～10分鐘後即可飲用。
8 K" N1 }7 h8 o) B: gtvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com& x: C7 }- g4 l1 _9 r( b+ R) }# H
作用：陳皮能夠理氣調中、消除胸腹脹滿；而生薑性溫熱，可助消化、促進腸胃分泌消化液，兩者搭配有利調理腸胃機能。
+ a( n7 T$ |. {0 j8 x. N4 x; U+ Dtvboxnow.com
7 p5 O# N/ F) ttvb now,tvbnow,bttvb突然胃脹氣、打嗝不止？巧按2穴位輔助緩解
& }6 K9 k9 }2 ]1 U. K: z% \tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( Q" w! Y: w% k D8 o) ], o
倘若，真的突然胃脹氣、打嗝不止，康涵菁中醫師也建議，民眾不妨可以試試中醫穴位按摩，揉按足三里、上巨虛2穴位，也是輔助緩解脹氣不適的應急選擇。公仔箱論壇: H& i' `2 T; K/ }, R' D" g( @
, t }. [, \% e; r7 z$ w★足三里 tvboxnow.com; p, v! o4 \) |
( e8 z" } Y/ K+ S/ |; M
取穴方式：穴道位於膝蓋外側凹陷下四橫指、脛骨邊緣處，左右兩側輪流用拇指指腹按揉，按揉會有明顯的痠脹感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \- C9 j2 l- m
- q, N9 p8 \6 u
作用：足三里穴是胃經合穴，善治脾胃問題。《十總穴歌》中提及：「肚腹三里留」，腸胃方面的疾病按壓此穴，都可以迅速緩解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V) y0 h; D2 w
公仔箱論壇1 y) ~! u5 e# T9 P N8 C
★上巨虛
v# `% x8 s g* K1 ^! `. `5 G( q0 a
取穴方式：穴道位於足三里穴下四橫指，搭配上述足三里一同按壓能有加乘的效果。+ ~* J0 ?, t3 M- c, }8 x
, ~5 ^. v. A, `0 ltvb now,tvbnow,bttvb作用：上巨虛與足三里同是胃經穴位，同時也是大腸經的下合穴，能夠理脾和胃、通腸化。tvboxnow.com& V% Z _2 u- U
tvb now,tvbnow,bttvb% q$ N, H; F- `5 P u/ g
除了穴道按壓以外，也可直接塗抹適量薄荷精油在肚臍與心窩的中間，並以連線中點為中心做一個十字按壓。或著針對肚臍周圍，由右下腹至左下腹順時針的輕揉按摩，都可以促進腸胃的蠕動，加速氣體的代謝排空。tvboxnow.com( `# s& P& K5 g2 d5 @
2 L! c# f% V4 P' O$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【中醫師小叮嚀】：
! p' f* A' s$ {, {tvboxnow.com
% L5 q. ~1 s0 L/ e最後，康涵菁中醫師也提醒大家，脹氣和許多生活型態有關。除了搭配上述的穴道和茶飲以外，避開產氣食物，細嚼慢嚥且不要邊用餐、邊喝飲料，用餐時保持自在輕鬆的心情，並於吃飽後30分鐘，適時的走動、活動，就是幫助帶動消化道肌肉群，終結惱人的脹氣的關鍵。 |
發表於 2018-10-6 03:31 PM
| 
