減肥不吃米飯、麵包〜「限醣飲食」下場是心肌梗塞！5 X9 s8 K' B4 Q
* ?: E, ^( v: o ^7 @# ?
有心甩掉肥胖，正在減肥的人，大概對於「限醣飲食」並不陌生，這是一種不吃或減少米飯、麵包、麵類、榖物或薯類等富含醣類食品，改以醣類含量少的蔬菜，以及多吃肉類、魚類、火腿、香腸等蛋白質食物的飲食方法。但是，專家提醒，攝取動物性食品卻不攝取碳水化合物的下場，小心會形成血栓與心肌梗塞！; T9 L( H- f5 C& F/ @' v; y! Z9 k( ?
. s4 [ |6 j) Ftvboxnow.com$ h4 p( |) u) E! A( K C( @: ?. ^
tvboxnow.com+ a0 Q0 @3 i8 d8 ?5 w! o
0 m9 ^6 y# {' C$ R. R. b* L0 ?吃「限醣飲食」營養恐失衡，小心身體變差tvb now,tvbnow,bttvb2 S; R0 ^9 S" j' P1 W. j+ a7 q/ _
tvboxnow.com! u- }6 |0 A9 ]) ?# m
想要採行限醣飲食的人，有些是因為身材肥胖，有些是糖尿病患者或高危險群，此種飲食方法在日本很普及。另一方面，有一些人因為限醣飲食而吃壞了身體，很多人沒有注意到限醣飲食是造成身體變差的原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n9 A0 q6 J& ?! {' d
' O+ I7 V9 |- n* q限醣飲食禁止的食物包括：白米、麵包、烏龍麵、含有砂糖的甜點等碳水化合物。除此之外，醣類含量多的馬鈴薯、蕃薯等食物也不能吃，改以醣類含量少的蔬菜為主。除了攝取蔬菜，基本上會從肉類、魚類、火腿、香腸等食物攝取充分的蛋白質。但事實上，蔬菜或穀類當中所含的醣類是優質的澱粉，所以一旦停止攝取這些食物，營養就會失衡。
; t& A5 P8 X2 n* @; E* {) O8 { h: t- r+ ~$ `7 c
在日本研究超過50年的長壽飲食、東方醫學和心身醫學的細川順讃，在其新書《吃對鹽飲食奇蹟》中表示，如果從每天的飲食當中排除碳水化合物，對於那些平常過著暴飲暴食不規則飲食生活的人來說，因為由醣類所形成的老廢物質減少，自然會感覺身體沒那麼疲憊、肌膚變美或是頭腦變清楚了，但這只不過是和以往飲食習慣下的身體狀態相比而已。
1 W5 a4 C: B, {, }! V F7 U; U) f* M0 X& |) S. r- E1 c; H
- q/ y F0 P4 H4 stvboxnow.com
( t. O8 C5 }% B1 Z h不吃或減少米飯、麵包的「限醣飲食」營養恐失衡，小心身體變差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o- f: N. ]% e: f' I m) P
! i0 t6 |( y7 J. l: U8 p# c8 G
tvb now,tvbnow,bttvb0 f- ~) d" G* |2 m# _ c3 C7 r% v @! ]" m
公仔箱論壇2 Y& C' Q! x6 s! M$ \) s5 Z) f
研究發現，小心「限醣飲食」的下場是心肌梗塞。
0 p1 i- `+ e2 c W. B" o; r公仔箱論壇7 J. f1 R- m: F0 L& D M; I3 x! x
不攝取碳水化合物只吃肉，小心形成老廢物質9 R! u+ n. S' D2 ~3 V
" k8 Q1 ~. P9 E, K
對人類來說，效率最高的能量來源就是醣類（碳水化合物），只要經過徹底分解，最後就會變成汗或尿等水分與呼吸的二氧化碳排泄出去，因此不會殘留老廢物質。tvboxnow.com3 |$ q. k8 r# b. c& F
tvboxnow.com5 B7 Y7 q4 k: y, @1 ^, {
不過，在不攝取碳水化合物的情況下攝取肉類、魚類、牛奶等動物性食品，肝臟雖然會將油與蛋白質分解成葡萄糖來使用，但兩者在過程中卻都會產生沒有用的東西，最後不僅會變成老廢物質，連活性氧類也會增加。/ _: d8 y, h% w
' R' w0 [; f! h) N公仔箱論壇由於油與蛋白質的老廢物質凝固後不溶於水，因此也會累積在細胞與細胞之間（結締組織）或動脈中。此外，一旦活性氧類傷到動脈，血小板就會蓋住傷口以修復受傷的地方，但如果血中有許多膽固醇，膽固醇就會附著在周圍，形成斑塊。此時，若紅血球或白血球也凝固的話就會變成血栓，萬一堵塞在腦部、肺部或心臟就會引起嚴重的事態。公仔箱論壇$ c4 X& m) |# Z* z3 o
tvboxnow.com+ f8 B+ ^( }% K8 g1 j( t
小心「限醣飲食」的下場是心肌梗塞
- ~* {2 ]( V* G, }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u% D) O& }& y4 u& r. B
曾經有人在歐洲進行過一項有關肉食的大規模世代研究(Meat consumption
% V9 D0 J5 Z0 d" g& i; ]8 Itvb now,tvbnow,bttvb
* y1 |& D/ y) Y) q' `8 C5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。and mortality—results from the European Prospective Investigation into Cancer andNutrition.)，最後的結論是如果採行以肉食為主的飲食生活，很多人會死於心肌梗塞或癌症。限醣飲食也很有可能是加快血栓形成的誘因，若不乾淨的血液長期在體內循環，身體遲早會有某些部位出現問題。若血栓形成於心臟的冠狀動脈，恐怕很有可能導致心肌梗塞。
) f4 ~ i% |: h' i [ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z2 h- O$ {6 y6 R5 l
【健康小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb" q1 g" r. u. |/ c
tvb now,tvbnow,bttvb8 ]# j5 o+ ]* [0 h( o
為了避免健康危害，不妨平常飲食以糙米、素食和含有礦物質的好鹽為主，不吃動物性食品，讓血液維持在乾淨的狀態，那麼當有小的血栓出現時，有機會立刻溶解掉，才不會發生血栓，甚至進一步發生心肌梗塞的危險。 |
發表於 2018-10-7 01:38 PM
| 
