, H' m! ^# T7 E* ~. a& |* J$ {公仔箱論壇
3 {9 `& H8 q0 |6 g1 E& j* S早安健康／劉素櫻（營養師Stella）
5 f) ]2 H6 z5 \5 j7 o1 G: ^2 W公仔箱論壇
1 w* [5 J- f S. j! t0 W. f沒有三多症狀，為什麼會得糖尿病？
4 f: D& {8 V6 Q) }; a4 w公仔箱論壇
5 Y- Q7 `( ]/ {2 p) L5 A: n很多人以為罹患糖尿病一定會有所謂的三多（吃多、喝多、尿多）症狀，或小便有螞蟻爬，故當自己健檢時驗出血糖超標或有糖尿病時，常會大呼怎麼會這樣！糖尿病到底會有什麼症狀？對身體又有什麼影響？
) [2 {4 O% y8 N: V$ C) _4 Ctvb now,tvbnow,bttvb
1 V+ b3 K. Y; g; C7 m6 U5 N/ atvb now,tvbnow,bttvb不可不知的糖尿病基本知識 ) x7 P* o& |6 D' `% l
糖是身體細胞主要的能量來源，特別是大腦、神經系統和紅血球更是以它作為主要能量，上圖解釋了糖如何從食物進入人體，提供細胞使用。胰島素就是血糖的搬運車，負責將血糖送入細胞，當此過程出問題時，就會讓血糖居高不下，而當空腹血糖超過126毫克／分升時即可稱為糖尿病。
( \. Z$ i4 }# |2 c+ O% E- Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u; C* W- E3 P8 L$ d5 `
此時，因為血糖無法進入細胞，所以會讓我們因缺乏能量，而出現飢餓、疲勞，甚至體重減輕的狀況，並因糖分過高而使傷口不容易癒合。若血糖高到超過腎臟所能回收的範圍（即血糖超過180毫克／分升）時，過多的糖將會從尿中排走，並伴隨著大量水分一起排出體外，所以會出現頻尿、口渴的症狀。
" L% k5 H$ W9 t; f; E
) ~9 ^; g$ ? M6 ~7 `; H# s3 k公仔箱論壇簡單地說，雖然吃多、喝多、尿多是糖尿病的症狀，但因並非所有糖尿病患者的血糖都超過180毫克／分升，所以大多數的人在確診糖尿病前並沒有三多症狀。
) e0 N% N, y2 [! l; i" ftvb now,tvbnow,bttvb6 t2 e n" `$ a5 X9 Q
; `7 O0 i& m8 x f5 o
% }% T6 C2 D7 ~" u6 H9 w' G$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com" {8 z& V* Y( b4 z" p2 l' l
小心糖尿病！認識糖尿病的併發症
: J* k7 A# u6 K( |6 |超過九成以上的糖尿病患者都屬於症狀較緩和的第二類型糖尿病。對於這些人來說，糖尿病本身並不可怕，比較可怕的反而是因高血糖所引起的併發症，例如糖尿病視網膜病變、腎病變、神經障礙及腦中風、心臟病等，這些併發症不僅影響生活品質，心血管疾病更是造成糖尿病死亡的主因。故糖尿病最重要的就是預防併發症的發作。
6 z5 f2 [/ }) m! h- d! h
5 @+ x8 f9 A5 s5 I$ _tvb now,tvbnow,bttvb據統計罹患糖尿病10年，約有30∼40％患者會出現至少一種併發症，罹病時間愈久，併發症就愈多。但只要血糖指數控制好就可預防大部分併發症的發生。研究發現，若能將糖化血色素控制在6.5％左右或更低，就能減少20％腎臟併發症、13％眼睛併發症的風險。不過因為沒有顯著症狀，大部分人發現糖尿病時多半已維持高血糖許多年，故當確診糖尿病後宜立即積極治療，盡快把血糖控制下來。tvb now,tvbnow,bttvb$ a# s, z6 h- f6 A4 i
0 ?# p' g9 h# y5 p) M3 ^1 D2 U健康不慌糖， 糖尿病飲食指南 公仔箱論壇 L/ m) ]% \% A7 ~, m: z; f& @
維持理想體重：體重過重者宜減肥。
8 u) L& h- D$ ^1 V' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 r5 k' O8 `' g公仔箱論壇有助穩定血糖的飲食：宜熟悉食物分類和份量（特別是含醣類食物），做好食物總醣量控管，並善用技巧，穩定血糖。例如避免食用精製澱粉類食物或單吃澱粉，養成主食、肉類、蔬菜一起食用的習慣。儘量挑選低GI食物，或用搭配技巧來降低食物升糖指數；避免飲用果汁、汽水等含糖飲料或酒精，若有需要可用代糖來取代一般砂糖。0 ~8 D; f: q" {' `, ?
3 V3 X% `) R; @# \* F0 Btvb now,tvbnow,bttvb預防併發症的發生：若有高血壓、心臟病等心血管疾病，或尿酸過高、痛風等疾病，宜配合該疾病所需的飲食調整。
4 V2 C+ b; j2 E7 [2 o( y# D; B; ~+ C/ I Q: O: W' K1 ]
藥物的配合：注射胰島素或口服降血糖藥者，宜特別留意進食時間與食物含醣量，以避免因延誤用餐而造成低血糖。
0 N7 m }7 L+ R, N8 Q
' i% b: Y, P& P* _) c( Z) v5 U" w' I公仔箱論壇很多人因擔心澱粉會讓血糖升高，因而正餐只敢吃半碗飯，但卻忽略除了飯外，很多食物都有醣的存在。例如地瓜、芋頭、蓮藕等地下根莖類、水果、牛奶（含乳糖），以及豆科蔬菜；此外大部分加工食品也添加有糖或澱粉。很多時候，就是因為這些正餐以外的醣吃太多，導致血糖控制不好。 |
發表於 2018-10-7 02:00 PM
| 
