敲打按摩有訣竅 選對4部位增進淋巴循環，讓下半身更舒暢tvboxnow.com+ x$ s A- Q& ?
5 |4 ]; Q9 d! Otvb now,tvbnow,bttvb除了透過前面介紹〈強膝健骨養生功〉的練習之外，平時多利用敲打按摩下半身的經絡、穴道，增進並活絡腿部淋巴循環、改善水腫，讓身體更能得到舒緩。tvb now,tvbnow,bttvb3 d! @1 [0 M0 n& M
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9 h, E- u8 X$ ?& \; k4 @4 z, s. b& l一—敲打環跳穴
* ]4 |: Z- d! i# R2 \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k, `: d i M
動作：手握拳，腳抬膝，敲打臀部的環跳穴，可使髖關節靈活，氣血通暢，增強腿部力量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c/ I# b# v: j- T% N5 t) Y6 f7 L' a
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! W: p! {4 I9 K8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二—輕拍委中穴
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/ C& N1 F# \: L6 N9 c公仔箱論壇動作：委中穴位於膝關節後側的橫紋中間，是膀胱經上的重要穴位，多按摩可以改善坐骨神經痛、膝蓋疼痛、腰痠背痛等等。平常可以用手掌或拳背輕輕拍打按摩。
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0 I8 n% v& t3 m g4 @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d8 L+ h" ]3 r/ ]# x9 ]7 g
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三—按摩大腿經絡tvb now,tvbnow,bttvb: d. n2 A4 Q+ n0 O( l9 P V9 r
$ E1 u' H1 ?$ jtvboxnow.com動作：雙手握拳，用指關節分別從大腿的內側與外側由前往後來回按摩，舒展大腿外側的膽經，及內側的肝經，疏通受阻的經絡，幫助帶動體內廢棄物排出，讓氣血循環更加順暢。tvboxnow.com! m! `, x5 F3 l$ ^2 s9 p
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4 f' ~/ Q& R& c& Ztvboxnow.com四—按摩小腿肌肉、血海穴4 W1 J z! m4 f
1 `5 A0 T& l5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動作：小腿肌肉容易腫脹、痠痛，按摩小腿肚，促進腿部循環、改善水腫。可特別多加按摩血海穴，血海穴位於大腿膝關節內側上2吋，按下之後會有痠脹麻的感覺，改善膝關節疼痛，調理氣血。7 a( j$ c/ a1 }/ N+ c: x" {" u
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- k4 e1 y% I% Z/ ~" V7 Ctvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H8 l) c0 u# S) P; u$ N* v
常保年輕活力的美麗媽媽！
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8 L/ u- P) ?, o9 N8 c- t' Ktvb now,tvbnow,bttvb我今年65歲，可以享受半票優惠了，很多人都說看不出來。我的工作需要站整天，從年輕到現在站了五十多年。同年齡的朋友都去動手術，換膝關節、髖關節，我到國外還可以步行旅遊十幾天。
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& _ R6 Q* G. @4 o0 h. w/ t很多人問我怎麼做到的？其實我就是每天運動，持續練習養生功，一天做一兩個動作也好，都沒有間斷過。現在我膝蓋和腿腳都非常有力喔！希望大家也都來練習，一起找回健康、充滿活力。公仔箱論壇5 j" @ e4 D7 |
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本文出自瑞麗美人國際媒體《專為中高齡設計的強膝健骨養生功【暢銷增訂版】：國家級教練教你一日10分鐘，關節不退化、骨質不疏鬆、肌肉不萎縮(附示範影片QR code)》一書，作者：李筱娟 |
發表於 2018-10-9 02:40 PM
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