酵素瘦身蔬果排行榜
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* e2 M' G, [% Z# Ltvboxnow.com蔬果中的酵素成分，有助於腸胃中的食物分解，減少腸胃中酵素的消耗，使身體有更足夠的代謝酵素，將毒素與廢物排出體外，是瘦身過程中極為重要的物質。公仔箱論壇- w$ o( F: n' L! e+ P$ i( _
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第1名 鳳梨tvb now,tvbnow,bttvb) k* Q7 v3 F/ N1 j
$ _$ M, J9 c7 ltvb now,tvbnow,bttvb理由：中年之後，脂肪容易囤積在腰圍，而鳳梨酵素能夠幫助身體順利分解肉類食物，減少腰部脂肪堆積。
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3 N4 d/ r q# T' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨中所含的鳳梨酵素，能夠分解肉類以及蛋白質，減少腰部脂肪堆積，進而達到瘦身效果。一般我們吃進肉類及蛋白質食物，較不容易消化，可能造成腸胃負擔，甚至影響身體代謝，囤積體內毒素而變得臃腫，因此吃多肉類食物時，可以適度加入鳳梨料理，幫助腸胃消化作用。除此之外，鳳梨當中所含的糖蛋白質酵素與鹽類物質，也能夠消除水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m# _) I3 L! A" Y! S- ~& T7 e
. @& l$ W% N+ u* xtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨中的維生素B1又稱硫胺素，它能夠穩定身體的神經系統，減少疲勞感、防止憂鬱。一般來說，多數肥胖者是因為過食而造成肥胖，過食則是因為感到焦慮、憂鬱，便容易藉由各種甜食、油炸物等食物滿足，而維生素B1便可以舒緩情緒，達到控制過度食欲的效果。
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2 R$ }) Y5 ~' @, \: n7 X/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要特別注意的是，有少數人對於鳳梨蛋白脢過敏，食用鳳梨以及相關料理可能引發嘔吐、頭暈或發癢等症狀，應該要避免。而鳳梨也不宜食用過量，否則可能過度刺激口腔黏膜，進而影響味覺。
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鳳梨的營養成分
9 a. w+ V; P; f3 K6 Z2 Q+ c公仔箱論壇營養素 含量tvb now,tvbnow,bttvb5 H2 w+ T- k5 q9 a! `
維生素B1(mg) 0.060 v( v4 ^$ M/ R/ v: v
維生素C(mg) 9tvboxnow.com( S; g5 k/ b J4 d- [
鈣(mg) 18- o9 O5 A1 ?! U# f$ l+ F
鋅(mg) 0.5* ?4 r2 e* k& y+ N1 H
鎂(mg) 14 ^6 k$ A, L2 @3 K$ b# u- s4 m' r
膳食纖維(g) 1.4
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第2名 白蘿蔔
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理由：白蘿蔔有豐富的蛋白質酵素，能夠分解蛋白質食物，其本身所含的辛辣物質，更與酵素相輔相成，促進代謝效率。公仔箱論壇7 f0 E3 l4 m8 a0 N2 Z
' w4 X5 [$ D/ A# e; Vtvboxnow.com白蘿蔔含有能分解澱粉的酵素，能分解吃進肚子裡的澱粉類食物，包括一般麵食、米食以及根莖類食物，減少消化系統的負擔，進而提升代謝系統的效率，減少體內脂肪堆積，也是有助於瘦身的食材。tvboxnow.com' v* E% A& Z# g1 s; i; ?( A. D
, T& y. h7 |) }0 j& S* F' k其實白蘿蔔之於瘦身的有效物質還不僅如此，它所含的異硫氰酸酯，也就是一般生白蘿蔔所散發出來的辛辣氣味，也是有助於瘦身的物質，它與酵素搭配瘦身，更是相輔相成。白蘿蔔本身還是高纖維食物，而其中含有芥子油，不僅能預防癌症發生，還能減少體內壞膽固醇的堆積。* |% T7 Z- r0 V" O1 Q5 X4 M% c& \' m
/ T5 w$ c& _/ ~8 S$ B) n公仔箱論壇一般火鍋店的醬料區都會提供生白蘿蔔泥搭配，建議吃火鍋時可以在醬料中多加入一些白蘿蔔泥，能促進身體代謝，而這也是吃到飽同時又能兼顧瘦身的秘訣。但要特別注意的是，如果食用大蘿蔔白蘿蔔，就不宜同時吃含有大量類黃酮類的水果，例如蘋果和葡萄，因為這樣很有可能誘發甲狀腺機能下降，而導致肥胖的結果。! a X5 N: b$ p; p
0 u+ e$ H$ G$ N4 v' X8 ]! U' htvboxnow.com白蘿蔔的營養成分
! I6 g4 {, ~" l7 |$ mtvb now,tvbnow,bttvb營養素 含量公仔箱論壇2 D; d3 P* P- ^' k2 c+ Z/ v
維生素B1(mg) 0.01
, p: Y3 Y5 Q& k) |- @+ @公仔箱論壇維生素C(mg) 18
a4 `7 R2 [) v; T4 a: h( Z7 X4 k公仔箱論壇鈣(mg) 27
3 ?1 u( F# V% Q/ ~$ f* C( w公仔箱論壇鋅(mg) 0.2+ ]9 \8 ?9 r8 t7 t/ L1 B
鎂(mg) 10
7 ~) v% W+ v; j' m* }4 D0 C) z. i: Etvb now,tvbnow,bttvb膳食纖維(g) 1.3tvboxnow.com8 G% m5 G& _" G2 j
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第3名 木瓜
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理由：木瓜酵素能分解蛋白質，使其分子變得更細小，令身體更容易吸收，也更容易代謝。木瓜酵素也有助於緩解便秘，進而消除水腫。公仔箱論壇2 [0 O% M/ R5 i& ~1 Z
[6 h v. a8 r* }2 K相信很多人都喝過香醇的木瓜牛奶，也有過這樣的經驗：現打的木瓜牛奶非常好喝，可是放了一小段時間再喝，就覺得沒那麼好喝了，甚至還有點苦味，為什麼呢？這就是木瓜酵素發揮其功能，將牛奶分解了，而牛奶分解後所產生的小分子胜肽，是有點苦味的。木瓜酵素就是分解蛋白質的好幫手，它可以在你吃進蛋白質食物之後，幫助身體分解蛋白質，吸收身體所需要的蛋白質，並且排出身體不需要的物質。公仔箱論壇0 b2 {; ?+ Z* \0 F: D8 `
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老一輩的人認為，吃木瓜可以使腸胃蠕動順暢，緩解便秘症狀，便是因為木瓜酵素發揮其功效。特別是青木瓜當中所含的木瓜酵素更有利於瘦身，但是因為木瓜也含有一些植物性的賀爾蒙，容易干擾懷孕中的婦女，因此女性若是確定自己已經懷孕，就要少吃木瓜，特別是青木瓜。但是生產後的婦女吃木瓜反而有助於乳汁分泌，餵養嬰兒。
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木瓜是屬於偏寒的食物，所以不建議體質虛弱的人空腹吃，應該搭配適當的料理方式食用，或是在適度飲食之後食用。
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木瓜的營養成分
% r# c; |/ R w( C! y+ xtvb now,tvbnow,bttvb營養素 含量
1 h: D6 x/ c+ R9 _( _公仔箱論壇維生素B1(mg) 0.03tvb now,tvbnow,bttvb5 c: i$ Q+ q" o% O8 _5 G/ ?) @! T
維生素C(mg) 74
7 k9 L6 C* t5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈣(mg) 18公仔箱論壇/ j3 R- V% M$ `9 T- v( @2 W, O v
鋅(mg) 0.2
+ r, [- f9 d+ C2 s' s) J4 y鎂(mg) 12TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [0 Q2 O6 A) U# n" B
膳食纖維(g) 1.7 |
發表於 2018-10-9 07:42 PM
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