早安健康／鹽屋紹子
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卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。
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" }- l5 L8 z' b ~ Ztvb now,tvbnow,bttvb理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天 tvboxnow.com; I& i1 j4 c ~) A1 X
$ k) i2 r7 r" O7 g. K% J+ `9 y8 I在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。
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4 r2 s1 a9 ~0 y$ A; ]" C( Stvboxnow.comWoman’s Care 經痛
$ u0 F" K- D# R/ L- c( H. Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }# D7 x. [. v/ d, Y) h* d( O) r
每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。
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2 @. a Z) p4 A$ r. J bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴
; [9 i& X6 r( ^tvboxnow.comRECIPE.1 沐浴‧全身浴 tvboxnow.com/ D& f5 ~+ S+ e. k% o, u
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天然鹽 2大匙
9 B0 \* i/ v$ Y& A6 J* M$ h公仔箱論壇羅馬洋甘菊 1滴
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迷迭香 2滴
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3 R. m, B6 ]+ h2 O! `* K, |: n7 R調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。
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利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛
3 ^% {- P' }: R7 cRECIPE.2 熱敷 tvb now,tvbnow,bttvb C3 z% P5 w7 I( ?8 r9 d% A* f
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利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。
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利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒
% I- l) t, g% e! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。RECIPE.3 按摩（身體） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x" J7 b1 Y/ X1 |4 v$ B
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植物油 15ml
( M2 q0 C; W8 V7 x4 b) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羅馬洋甘菊 1滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g7 u' E* U4 |/ d8 I5 g
快樂鼠尾草 2滴 4 ?' }8 a3 T9 \
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% k3 w. R" H0 t G* a/ l( q5 ? w/ `公仔箱論壇不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。 公仔箱論壇4 f" s7 A' X9 v* m
& z' y% {% g/ W n7 F, M% s1 J& [9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L2 G" |+ l( R1 T2 L9 G& x
RECIPE.4 按摩（身體） tvboxnow.com# c2 ~& U1 k1 B0 O! E- }
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' \! G! n" x0 n0 {9 W5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。依蘭 1滴 ?- R6 i0 X/ H* k2 a$ u
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7 [) l; u" p( ^6 E, K依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。 5 _1 r% ]5 T& b; s# D _) I
, U5 p3 E% l- d' o/ mtvb now,tvbnow,bttvb推薦精油
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玫瑰原精
V0 S4 P& E. }6 u. @. l# B4 Xtvb now,tvbnow,bttvb奧圖玫瑰
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改善經痛的建議按摩法
3 v; [( i; s; C/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。 tvb now,tvbnow,bttvb- W# v$ y [$ ?8 N4 w, u/ C
每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。
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/ k1 \ B4 A2 ? p7 w& }1 ^tvboxnow.com1 輕撫下腹部 tvb now,tvbnow,bttvb. l. ^: U7 ~7 v0 Y% R7 ^2 L7 V6 z
拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。 公仔箱論壇/ E. o# l, g6 ?, b
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1 _4 J/ Q6 G2 u9 C; E公仔箱論壇2 按壓「關元」穴
# s% O7 c) D F' ^從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。
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: k7 T" s1 K6 ?, g# j6 O" X9 i; F& ?3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩
6 _5 ~6 O* \! e2 i" D公仔箱論壇用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。( ]5 G5 t/ U; V
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6 W* R7 _- I4 K& o1 M( ^- b2 Ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 r* g5 n% r+ X" I6 ?) I
4 按壓「腎俞」穴
) e0 Z, X7 I% d S9 g: Mtvb now,tvbnow,bttvb從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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