早安健康／鹽屋紹子
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9 }- M' H9 j, s: s% e9 Atvboxnow.com婦科的煩惱 Woman’s Care
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$ j$ |# Q7 y3 m' o9 B卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。9 X, p7 |- M; b/ \, Y6 h4 |
! r4 [4 C0 d' T% G2 D' K4 W/ u3 u% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb5 S2 Y$ {0 K% J1 q) @
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理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天
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: B5 ?( f J3 C* Q3 T9 a8 ~: I公仔箱論壇在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。
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Woman’s Care 經痛
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每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。
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2 y2 A) F. `( P4 o% j利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴
& a* ]/ s+ N' Y8 E7 X! [RECIPE.1 沐浴‧全身浴
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天然鹽 2大匙
/ ?( m0 ~" b2 B羅馬洋甘菊 1滴 O6 h' D# T# I- f
薰衣草 3滴 tvboxnow.com( q! o1 d2 b) ?* I
迷迭香 2滴
) E8 y, c* a* |. `8 Ctvboxnow.com
/ G; S2 G5 f. | Ttvb now,tvbnow,bttvb調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z1 n0 I8 }2 I, E: i
7 Q7 v* z, j; k7 {$ U5 t利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛 I9 @& w4 m- ~9 X0 d% g
RECIPE.2 熱敷 ) i7 N4 J9 B& R2 L' R/ H3 a3 o
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羅馬洋甘菊 1滴
3 W8 X: ^: z( j公仔箱論壇薰衣草 2滴 tvb now,tvbnow,bttvb7 B+ j2 t( P5 z0 S4 d/ a6 |
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利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。 公仔箱論壇& ~. V6 y9 L% f
& @* X7 h; q) F$ {3 _6 U利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n G: t- W9 k: Y
RECIPE.3 按摩（身體） 8 G9 \8 n1 S i7 ]9 D% g; e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R" ?9 ~ j& O$ u* Q% ?$ J( a9 V
植物油 15ml
/ [, O0 w+ b' I! r6 A8 g7 U羅馬洋甘菊 1滴
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9 X h# P5 _- ^- H) u: M# b5 h薰衣草 3滴 8 I5 z' I( F0 n
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不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。
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1 K" E$ Y/ u+ Jtvb now,tvbnow,bttvb調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油
& K' p+ g/ O3 t4 A: ftvboxnow.comRECIPE.4 按摩（身體）
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植物油 15ml
6 u7 z# B8 B: b, r( Q( u( K7 L依蘭 1滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s/ u, ~( b: ?! N, G
甜橙 3滴
; Q6 c- Q$ B1 N% X. j! {tvboxnow.com奧圖玫瑰 2滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E; ^" v! t! B/ P& ?1 J/ m
+ F8 g; O1 ?& a# L2 x- H4 A公仔箱論壇依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。 tvboxnow.com+ O( _: I3 X0 d, T- a6 m, h2 K6 x
Z g) I' e' t8 X公仔箱論壇推薦精油
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1 @ a2 b. c7 O2 r# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。德國洋甘菊 9 k' T% x4 ^' l# O4 Q a
羅馬洋甘菊 tvb now,tvbnow,bttvb. \6 T4 Q( \, V$ Z# D$ `" r: T9 ]
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1 l; P+ K) K! y1 ?7 T改善經痛的建議按摩法 公仔箱論壇' Z' h+ H u" ^9 z" ^9 f
月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。
, y- r9 y7 ^& j" J& e3 |% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。 公仔箱論壇! z$ R# v% k" j/ l
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1 輕撫下腹部
W4 y B, c" ?' Rtvboxnow.com拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。 ) ^2 g8 \+ {1 q8 r
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2 按壓「關元」穴 tvboxnow.com N: C% I- Y8 V0 F3 i
從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。
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+ r3 g4 i2 k0 |9 }/ W& v* A/ \, K3 s. Otvboxnow.com3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩
: ` D4 \3 s* i7 n0 x+ Rtvboxnow.com用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。
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) c0 m j2 D7 Mtvb now,tvbnow,bttvb4 按壓「腎俞」穴
9 k- y$ D( \7 N! V; ~- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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