早安健康／鹽屋紹子公仔箱論壇1 c2 K0 M: [" o8 A
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婦科的煩惱 Woman’s Care
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卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f7 B2 _. A8 t% u" g% u
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理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天
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1 Z5 B/ k3 |, }$ q9 R8 Itvb now,tvbnow,bttvb在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。
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9 m$ g! `* L' E- p" R% p4 cWoman’s Care 經痛
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7 t! b' ^% v y% Z. O每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。
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3 D/ D; l+ J! xtvb now,tvbnow,bttvb利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u/ ]. Y9 Q9 K+ w5 ?% V9 u
RECIPE.1 沐浴‧全身浴 tvboxnow.com7 w9 s; | ]/ g6 q8 c
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天然鹽 2大匙
' _' x) C- s7 j6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羅馬洋甘菊 1滴 5 N8 }- c5 x1 s. q8 m, F
薰衣草 3滴 4 X m( a* {$ _9 v
迷迭香 2滴
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: y6 l K0 n) @, C: p4 ~7 T" \- \tvb now,tvbnow,bttvb調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。- k9 X2 Y/ v* J" w. ~# ~
8 V. O* x7 R$ c3 [) v6 P' H: ^tvboxnow.com利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛
' M4 Y, j* r0 E5 ?9 z( j+ vtvb now,tvbnow,bttvbRECIPE.2 熱敷
]9 _4 z, A9 R1 B- c% btvb now,tvbnow,bttvb
8 ]. g d! r* k4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羅馬洋甘菊 1滴 ( L B3 n$ J4 L4 m% M0 P
薰衣草 2滴
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利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。
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利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒
, C- H0 z0 v1 s( {* @% `+ ~tvb now,tvbnow,bttvbRECIPE.3 按摩（身體）
3 a5 L0 |5 ?& M4 p* ]0 t8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 o$ \9 p' E! i& a9 M$ n. m
植物油 15ml
* s) i W$ G- }+ z) _) A羅馬洋甘菊 1滴
, Q" f/ s& _/ |% ]5 htvb now,tvbnow,bttvb快樂鼠尾草 2滴
% z0 U% V& D3 k7 q% @/ W9 f公仔箱論壇薰衣草 3滴 tvboxnow.com5 r; t9 Z0 r6 u1 o- c
8 o$ Q) E+ I, q# i+ q i( ttvb now,tvbnow,bttvb不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c! k& z2 n2 [6 ?7 L
% x$ K) F: R: ?! k+ {0 y, }2 atvboxnow.com調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油 - _, m, z+ w# m% a) B
RECIPE.4 按摩（身體） tvb now,tvbnow,bttvb9 B* U- N j0 w: ~2 |
) Y' r. @2 H! _tvb now,tvbnow,bttvb植物油 15ml
) G F9 W5 i, @. a依蘭 1滴
* o; \! R2 f) H5 R, T3 P甜橙 3滴 tvboxnow.com/ F) G+ R' a* x/ W
奧圖玫瑰 2滴
; x+ k( u3 \& z# G1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ y' S. H7 A8 ttvboxnow.com依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。
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推薦精油
0 Y3 [: _, U5 O3 H( {2 S公仔箱論壇依蘭 tvb now,tvbnow,bttvb% {6 k* k$ O, N# s' R# }0 l( J' v
德國洋甘菊
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玫瑰原精
; v1 v$ {# Y2 Z! ?# A) n奧圖玫瑰 tvb now,tvbnow,bttvb. r1 @& `6 m% U7 e& X }
. ] N! a4 w1 g0 Dtvboxnow.com改善經痛的建議按摩法 tvb now,tvbnow,bttvb8 C5 n) _* ]' `3 C
月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。
( M* b7 A2 N9 M( i- d每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。 tvboxnow.com' s4 ~! ]" C' j3 r5 V j
1 J1 i( W4 M$ W' u# n公仔箱論壇1 輕撫下腹部 & Q* l; H5 Z9 S
拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。 ' E1 H( z! q; d2 u* t3 J$ M- I1 R) N
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2 按壓「關元」穴 * U: i6 L2 s) n3 y
從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。 $ {0 ~# m4 x9 W8 f
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3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩
0 G v7 S% l& U N/ j公仔箱論壇用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。
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3 q4 {: g/ T! H- ?/ _4 r) {公仔箱論壇
, ]2 n+ c5 A6 p$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 按壓「腎俞」穴 1 n# e: j& N. o
從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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