早安健康／鹽屋紹子tvboxnow.com3 G( w! G7 r. O/ x4 b6 C
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婦科的煩惱 Woman’s Care + ~( O* D3 ~. e9 }
& m) f0 `7 e' v) L- a* L卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。tvb now,tvbnow,bttvb8 H) T5 B$ l- ` w" e$ \, `7 Q" [
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% z6 B7 y2 s# B4 [tvb now,tvbnow,bttvb理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天
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在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。 ( A4 A6 b2 F* W6 d; r+ ^
' z" T; ~9 X/ I+ s: [公仔箱論壇Woman’s Care 經痛
6 g. G9 v; k+ g) |- ]( Z' L3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 Z5 P8 i" F4 _tvboxnow.com每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。
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# J K2 c0 M3 u/ n2 |0 O公仔箱論壇利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴 " U# `0 s5 u$ R1 u. n1 z
RECIPE.1 沐浴‧全身浴
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天然鹽 2大匙 tvb now,tvbnow,bttvb6 N9 B" o Z9 N# c3 n- b
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: N; }/ r% p$ \; y7 u; e7 G, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷迭香 2滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T0 u5 A- x# h1 k
0 e2 W @4 _1 _7 r. E6 a調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。0 D# o0 k. ?1 M& u8 l
0 g$ L1 A4 p1 v; a: q2 A利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛 tvb now,tvbnow,bttvb6 M' P5 Q. ~9 E/ m: a5 u
RECIPE.2 熱敷
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5 x5 v w: w0 x0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。
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& C. M; C, q* ]; }1 l& O. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒
/ e) n. t+ R1 K( ]8 Q公仔箱論壇RECIPE.3 按摩（身體）
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& _% W# x2 B3 Z, H6 Z4 K/ y3 Z: s8 L不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。
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$ {* Z* {5 \8 c3 m |2 @tvb now,tvbnow,bttvb調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油 tvb now,tvbnow,bttvb$ l C- U% P4 `
RECIPE.4 按摩（身體）
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. H' m5 B$ T% G: g: ^8 N: \) U0 _( h依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。 tvboxnow.com' L* C9 j: O, P) l! O) s6 @" [6 `
5 n* `7 K5 |+ ?# N5 D0 g2 j. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦精油 tvboxnow.com$ ]: n& X3 l" m, ^' H
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. s3 \5 {, t1 l |改善經痛的建議按摩法 tvb now,tvbnow,bttvb8 p: Z; }' s# G
月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。
' y& M$ |0 d* j# H+ q( ?3 ~4 d3 _每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。 公仔箱論壇, i) c6 P8 b5 o* q5 E) t
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1 輕撫下腹部 & J; {) ~8 i7 G( A& o
拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。
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2 按壓「關元」穴
- a3 e+ @! U: U7 W" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。
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3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩 tvboxnow.com2 E* h# i( ?+ c
用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。
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4 按壓「腎俞」穴 2 U( _( s: b- q$ P# u
從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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