早安健康／鹽屋紹子
5 s+ C9 ~+ Z1 S3 e4 P8 y( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H8 ~8 v) C, S9 I) g4 y. K
婦科的煩惱 Woman’s Care
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卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。tvb now,tvbnow,bttvb: X9 {) T" W& e, l5 `
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理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天
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3 l2 x! `$ D# K0 K8 h* T5 Vtvb now,tvbnow,bttvb在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。
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- t5 p- @8 M7 F+ kWoman’s Care 經痛 v% r L. ^9 f1 X! h2 Y \
$ \+ G- J3 U7 x( s, j每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d* x6 d6 p* Q# h
5 i9 Q3 J: ?. C5 b/ P! w公仔箱論壇利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴 # L$ l0 r$ ?8 [% c/ s2 o
RECIPE.1 沐浴‧全身浴
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天然鹽 2大匙 tvboxnow.com6 m5 A4 N6 j# ~) \% l: y
羅馬洋甘菊 1滴
" ]0 D6 L+ o! J3 d$ k9 g: m薰衣草 3滴 公仔箱論壇, Y& J" E8 w+ w3 }; n2 u3 C8 H
迷迭香 2滴 + A9 x1 ?* G- H, \2 ]
* g3 k2 v C' j: p7 Y公仔箱論壇調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。tvboxnow.com! Z$ Y) m; {- T
& O: u) `5 S" y6 [; P- | b利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛
; Q1 G: e- o! O9 [: K, o6 ~) XRECIPE.2 熱敷
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羅馬洋甘菊 1滴
( A0 s6 _9 L! c4 U) B薰衣草 2滴
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# v* M; O1 V; t( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。
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. V( S1 V0 A3 _3 I! qtvboxnow.com利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒
, V* ~, ]# h( h9 n [ l- pRECIPE.3 按摩（身體） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C+ x! Q3 |0 S5 h9 V6 L$ X
) p. q$ \' W! Etvboxnow.com植物油 15ml
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不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。
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調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油
6 I$ l% S5 h9 t3 ^ Atvb now,tvbnow,bttvbRECIPE.4 按摩（身體）
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3 L5 u( @5 h: L* etvboxnow.com依蘭 1滴 " f3 R6 U+ G4 e7 ]( q Z9 M
甜橙 3滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~4 f: v# V1 ?$ Z3 a' n, G. g
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依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。 tvb now,tvbnow,bttvb1 _3 ]! ~8 p7 R8 }# n L j2 O/ S
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推薦精油 tvb now,tvbnow,bttvb. I e0 \3 P# L9 D: S# F d: x
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$ S3 `' _% m6 j0 u) e9 i/ Qtvb now,tvbnow,bttvb快樂鼠尾草 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u Y9 O) R/ t |# t
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6 y# q r5 q* l3 u7 ~$ H/ J) ktvboxnow.com改善經痛的建議按摩法
% I0 A& R% s* [. ^) Z1 x& [& |6 W1 i, `tvb now,tvbnow,bttvb月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。
2 |+ t: j" C/ stvboxnow.com每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。
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" V- i2 J4 @ ^( o- _: ntvb now,tvbnow,bttvb1 輕撫下腹部
0 F; I1 F# b" C# j& |0 Rtvboxnow.com拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X' W6 d$ Y. h/ ~( c
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2 按壓「關元」穴
$ s) Z: O1 W- X7 z6 d: X4 X* U5 B. w7 {tvboxnow.com從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。
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) Q# j" L6 {' Y* {! h6 l) Vtvb now,tvbnow,bttvb3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩 tvboxnow.com% ?0 H! R4 }. M- `( ?9 J
用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @6 p5 k5 j% S
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4 按壓「腎俞」穴 tvb now,tvbnow,bttvb+ O" m, x; n B
從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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