早安健康／鹽屋紹子tvb now,tvbnow,bttvb0 b' B3 l x; x- {
, B/ u F3 e; k7 N7 _3 o4 _# h5 p公仔箱論壇婦科的煩惱 Woman’s Care 0 Q1 x5 J, {0 e' v$ Y
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卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。
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3 X1 Q+ i8 v' \( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天 0 I S/ O9 Q; }* U/ d4 @# c
* Q* X3 e* w, [2 R1 Q9 Z公仔箱論壇在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。 % w6 M |& u& o9 P4 L" ?: O
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Woman’s Care 經痛 公仔箱論壇. s c0 e- U' m+ O& A. V/ z
; k, V- O: i: ]; Rtvb now,tvbnow,bttvb每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。
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利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴 4 ?$ D' o+ e6 Z/ J5 v
RECIPE.1 沐浴‧全身浴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t, O4 [, O+ U0 u2 T8 y5 t, {
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天然鹽 2大匙
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2 u1 [" u" ^6 C% r D* R迷迭香 2滴
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調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。
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) A; R* L) L. Z' k% S; g5 X利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛
0 n0 c( `' S2 N# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。RECIPE.2 熱敷 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b' H% d4 X1 u" q- }
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! g$ H& |! i V& b. V: K1 G利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。
- W! P1 i# B6 f5 v: K& ~ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j# X$ u4 R( [) F
利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒 5 X& m, p* b9 C& E0 Q& O' p
RECIPE.3 按摩（身體） $ p% ?, B) f c( i! _8 ?8 o
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植物油 15ml TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H4 A& k% H( w( ^' {# p p4 J4 ^
羅馬洋甘菊 1滴
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" w4 _" A* E% l0 ?' c9 i0 |2 Ltvb now,tvbnow,bttvb薰衣草 3滴 & {8 G; T$ p% G! ]/ y4 D4 t1 @
5 V4 w& t2 D2 @/ w! v4 s- W8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。
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調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油
& O V" D1 \9 b, C) Otvb now,tvbnow,bttvbRECIPE.4 按摩（身體）
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4 o% B4 {, w5 c( @* S/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。依蘭 1滴
3 j1 Z0 L ?% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜橙 3滴
' G4 M( `+ a: l! U: l/ g公仔箱論壇奧圖玫瑰 2滴 tvb now,tvbnow,bttvb$ g4 g2 @! H# B6 }
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依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。
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) W8 [( L& H* P" u$ I* o公仔箱論壇推薦精油
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玫瑰原精 tvboxnow.com* R) l6 P" ?7 C4 O
奧圖玫瑰
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1 Z0 S2 D9 ^3 N, I8 L7 o5 P改善經痛的建議按摩法 . m1 A h4 C/ C1 ~" |% Y! u$ e
月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。
" `9 D8 V% o; [" y3 |tvboxnow.com每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。
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. Q& v" ]* p( n. y0 a& E' B9 h公仔箱論壇1 輕撫下腹部
/ }/ G9 t. w$ m# ], N% Z6 btvb now,tvbnow,bttvb拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _$ t5 w5 ^' R% w
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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H1 C8 }; d% E' u( u
; Q. x- u0 s* L9 t6 I7 Y1 ^2 按壓「關元」穴
$ x" a5 j% `) |6 n6 @tvb now,tvbnow,bttvb從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。 公仔箱論壇7 T, f4 e3 K' E& Z, U. L" q
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# k" w8 R6 }" [/ L) V# w. ]9 Ztvboxnow.com3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩 公仔箱論壇/ {$ | g0 L) M6 K' Y: V
用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。8 h6 h! J5 P/ f( n& T
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4 按壓「腎俞」穴
6 S* n3 i( m' @2 c: f# s: ~公仔箱論壇從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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