別讓人生卡關 快學習「健膝蓋」秘訣tvb now,tvbnow,bttvb6 a* E6 F" l4 U; ^: `' O) `6 [0 \7 ^
公仔箱論壇1 m6 ]& X; b/ Z. O- M
tvboxnow.com4 F5 M" R0 U1 l0 Y# {! g V v
5 l5 Q# O* L! b, L0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。報導/黃慧玫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J: u0 H2 ?" q" |# D, T
: e% b/ T0 t+ atvb now,tvbnow,bttvb隨著台灣邁入高齡化社會，60歲以上族群近8成飽受「退化性關節炎」所苦；而因為飲食西化及運動風氣盛，造成肥胖、受傷者增加，也促使退化性關節炎逐漸有年輕化趨勢。
* |" F, i% A* K& o# U+ y4 t6 D8 {公仔箱論壇
& b, z0 z" w9 L- }: \2 o公仔箱論壇關心國人健康不遺餘力的國家網路醫藥(KingNet)，與積極推廣正確運動觀念的台灣運彩、威剛科技、童綜合醫院共同舉辦「遠離痠痛，從正確運動開始-膝蓋卡卡！別讓退化性關節炎讓人生卡關」講座。
/ ?- n3 ?3 A/ T d& p2 |; E. N
本次邀請童綜合醫院骨科王叔昂醫師和復健科鄭琦加醫師，針對國人常見的「退化性關節炎」，檢視其發生原因，從各自專業觀點提出預防及改善對策！兩位醫師的精闢解說，讓現場聽眾獲益良多。tvboxnow.com6 g' \# D# P L) k1 T5 W
公仔箱論壇( F) A7 M9 x# t( ~
7 [, I6 |/ Z2 q# ~9 R1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W3 k" s: E8 Q$ f" U
( D- e4 b, i, L
王叔昂醫師表示，退化性關節炎是最常見的老人病，由於現代人日趨長壽，罹患退化性關節炎幾乎不可避免。其發病狀況是因為關節軟骨日漸磨損的關係，進而導致骨頭互相摩擦，產生不適感及疼痛。$ T( G% ^$ W+ I* i2 U8 A0 K/ }
& `) T0 {& i% ?6 d5 G3 Q
退化性關節炎之發生與年紀正相關，因關節就像部車，開了幾十年，哪能不耗損。膝關節為股骨(大腿)、脛骨(小腿)中間的關節軟骨。關節軟骨於膝蓋活動中，扮演「轉動」和「避震」的效果。公仔箱論壇6 C5 ?6 x& v _4 f. K a, L% \1 X
4 [! j9 t7 {! I- H- G1 m, e8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因人體受力因素，多數退化性膝關節炎發生於關節內側。而關節炎之發生為漸進性的，初期膝關節內側部分磨損；接著，外側軟骨也開始發生問題，而內側軟骨磨損的更加嚴重；更嚴重時，會長出骨刺。+ t) o# O) o9 M; b- }
公仔箱論壇2 z: c( X. l& a$ e' q
退化性關節炎是個不可逆的變化，他解釋，因為關節軟骨本身無血管、無神經，因此並無血流通過，一但磨損、受傷之後，便無法藉由人體的修補機制進行修復，所以關節保養是相當的重要。
; @: J+ l& @) e4 b
/ v4 W+ ^ n0 F, }公仔箱論壇若要預防退化性關節炎，應先瞭解退化性關節炎發生原因。鄭琦加醫師指出，除了老化、受傷、遺傳、先天骨骼結構異常等，膝蓋退化之所以提早到來，與「不當使用」、「過度使用」極其相關。7 [3 ^0 ~ G; G i: O# ~
3 B: r9 S3 g. Y: i公仔箱論壇
8 G+ G7 M! o$ F6 _+ P公仔箱論壇公仔箱論壇" p: v5 M' B9 \) w4 ^2 k) J# r
, w% \3 E5 q% U. D( ]公仔箱論壇鄭琦加醫師解釋，體重超標給予關節壓力較大，研究指出，體重每增1公斤，便會讓膝關節增加4公斤的負擔；而因工作常需搬重物、呈蹲跪姿態，會使膝蓋承受體重5~7倍負重；而運動過度造成韌帶、軟骨、骨骼損傷等，都會加速退化性關節報到。公仔箱論壇0 I3 o, {5 d! Z$ E' L$ ]- } g6 K
K: A2 v$ d+ }. X/ s
退化性關節炎的治療方式，可分成藥物(消炎、止痛等)、非藥物(運動、復健、步態等)、注射(玻尿酸、自體血小板PRP、增生療法等)、手術(關節置換術等)，醫師會依據年紀及關節損壞程度，建議處治方式。6 z5 ^4 L3 Y6 t
tvb now,tvbnow,bttvb0 Q8 [1 E. z. |" a8 X9 S# u6 D
王叔昂醫師說，許多膝關節嚴重退化者，因害怕傳統全人工關節置換術的術後疼痛問題，而不願意進行，導致雙膝嚴重變形且行走疼痛，大大影響生活品質。其實，目前有較新的微創手術問世-機器人手臂關節置換術，具有傷口小、低疼痛、修復期短等優點，患者可與主治醫師討論後選擇合適的治療方式。公仔箱論壇7 M$ j4 W2 s1 l5 _
6 m, k: S9 ~' ytvboxnow.com兩位醫師共同呼籲，預防勝於治療，唯有保護關節，才能遠離傷害。
# K( d4 s4 x) u0 S+ g( c
! V6 {. O, ]' f3 c: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而對付退化性關節炎最好的處方就是「運動」。鄭琦加醫師說明，因運動可增加軟骨中關節滑液進出，更可加強關節周圍肌肉、肌腱和韌帶的結構，進而幫助關節承受重量，支撐身體；規律運動還可增加骨頭密度，促進血液循環，強化身體的敏捷平衡性和柔軟耐受性。公仔箱論壇; @& ~, i1 L- n4 H! _8 r |
. _/ l* n2 ^+ U) ^1 }4 }6 |公仔箱論壇而如何設計運動計畫，將有氧運動、肌力訓練、伸展運動、步態練習融入日常生活中，是預防退化性關節炎的重要課題。害怕過於激烈運動反傷膝的老人家，則可利用散步、騎單車、水中漫步等較溫和的運動，為自己儲存健康活力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y; Y" G3 f) {% O: V
4 ^1 a* j- w) n: y9 I% vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' M5 Y% l4 ]0 \8 J& p
tvboxnow.com6 q7 R A U$ j: i, P
9 K- T1 d. T6 d U( _0 ^活動現場，鄭琦加醫師更示範了簡易的伸展運動、肌力訓練和步態練習，如彈力帶舉腳頂天、弓箭步、抬腿、小腳運動等，久而久之，便能預防退化性關節炎提早到來。 |
發表於 2018-10-10 01:28 PM
| 
