[健康資訊] 別讓人生卡關 快學習「健膝蓋」秘訣

li60830

別讓人生卡關 快學習「健膝蓋」秘訣tvboxnow.com, O; m1 B$ F" V
公仔箱論壇8 |* E- i7 C) J: w
tvb now,tvbnow,bttvb( Q7 N! M' {! H8 h1 E* Y

0 p# `$ ~. L6 k8 ?# Y- Xtvboxnow.com報導/黃慧玫公仔箱論壇, t! b$ i$ p  e

$ E) M) \1 V$ _- S& H9 \! htvb now,tvbnow,bttvb隨著台灣邁入高齡化社會，60歲以上族群近8成飽受「退化性關節炎」所苦；而因為飲食西化及運動風氣盛，造成肥胖、受傷者增加，也促使退化性關節炎逐漸有年輕化趨勢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [$ J) e. [( ]' p( O
. W+ k* n! z& E- o3 k
關心國人健康不遺餘力的國家網路醫藥(KingNet)，與積極推廣正確運動觀念的台灣運彩、威剛科技、童綜合醫院共同舉辦「遠離痠痛，從正確運動開始-膝蓋卡卡！別讓退化性關節炎讓人生卡關」講座。: N  U9 Q7 \- {9 k; k
公仔箱論壇  a( l2 P$ |/ w( P9 M
本次邀請童綜合醫院骨科王叔昂醫師和復健科鄭琦加醫師，針對國人常見的「退化性關節炎」，檢視其發生原因，從各自專業觀點提出預防及改善對策！兩位醫師的精闢解說，讓現場聽眾獲益良多。tvboxnow.com6 r9 h4 [! L7 E( U# v  m; S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A+ q7 a- U5 o
' e( E7 D! \& H2 o0 W

$ e' }6 p/ [8 R" D/ X3 O  l* T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T2 K7 ?6 X9 T9 E4 j
王叔昂醫師表示，退化性關節炎是最常見的老人病，由於現代人日趨長壽，罹患退化性關節炎幾乎不可避免。其發病狀況是因為關節軟骨日漸磨損的關係，進而導致骨頭互相摩擦，產生不適感及疼痛。
* [" g* l! G" A* U公仔箱論壇
) U/ g7 g  g6 J# A退化性關節炎之發生與年紀正相關，因關節就像部車，開了幾十年，哪能不耗損。膝關節為股骨(大腿)、脛骨(小腿)中間的關節軟骨。關節軟骨於膝蓋活動中，扮演「轉動」和「避震」的效果。
. }9 u9 E$ _1 f
$ |. {/ G5 q. S! u+ Ktvboxnow.com因人體受力因素，多數退化性膝關節炎發生於關節內側。而關節炎之發生為漸進性的，初期膝關節內側部分磨損；接著，外側軟骨也開始發生問題，而內側軟骨磨損的更加嚴重；更嚴重時，會長出骨刺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y$ |4 Y, f' `6 _8 R

% Y4 ]- ~5 n( l  |9 I# i, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。退化性關節炎是個不可逆的變化，他解釋，因為關節軟骨本身無血管、無神經，因此並無血流通過，一但磨損、受傷之後，便無法藉由人體的修補機制進行修復，所以關節保養是相當的重要。
  h3 T" I! \) e% O) w  V
1 a  s) Z0 N2 s, @% I0 R" I+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若要預防退化性關節炎，應先瞭解退化性關節炎發生原因。鄭琦加醫師指出，除了老化、受傷、遺傳、先天骨骼結構異常等，膝蓋退化之所以提早到來，與「不當使用」、「過度使用」極其相關。
7 y5 ^; V: T' o: Q" b1 j2 R6 r$ a+ h& ~1 \! C! n
tvb now,tvbnow,bttvb/ A/ B+ o9 x( x. l, U; u- [
% I' Q  c" M% o! A7 F* P5 x' ?$ I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s" t. w3 p5 r( L! Q6 A
鄭琦加醫師解釋，體重超標給予關節壓力較大，研究指出，體重每增1公斤，便會讓膝關節增加4公斤的負擔；而因工作常需搬重物、呈蹲跪姿態，會使膝蓋承受體重5~7倍負重；而運動過度造成韌帶、軟骨、骨骼損傷等，都會加速退化性關節報到。
9 v% x: V* _# |: j) t: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 Q8 o6 @. r" P0 v
退化性關節炎的治療方式，可分成藥物(消炎、止痛等)、非藥物(運動、復健、步態等)、注射(玻尿酸、自體血小板PRP、增生療法等)、手術(關節置換術等)，醫師會依據年紀及關節損壞程度，建議處治方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ^4 _. Y, ]; O! q% D+ d

* x" t3 r9 v1 S5 M! G1 D& X0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。王叔昂醫師說，許多膝關節嚴重退化者，因害怕傳統全人工關節置換術的術後疼痛問題，而不願意進行，導致雙膝嚴重變形且行走疼痛，大大影響生活品質。其實，目前有較新的微創手術問世-機器人手臂關節置換術，具有傷口小、低疼痛、修復期短等優點，患者可與主治醫師討論後選擇合適的治療方式。
0 X& b& n( z+ C2 g9 q公仔箱論壇公仔箱論壇+ s+ E- _% J- W  P  I
兩位醫師共同呼籲，預防勝於治療，唯有保護關節，才能遠離傷害。
  e% ~2 o% Y1 h5 z4 ?/ }3 K- X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {5 K' f4 Q6 y  j. E' q! c
而對付退化性關節炎最好的處方就是「運動」。鄭琦加醫師說明，因運動可增加軟骨中關節滑液進出，更可加強關節周圍肌肉、肌腱和韌帶的結構，進而幫助關節承受重量，支撐身體；規律運動還可增加骨頭密度，促進血液循環，強化身體的敏捷平衡性和柔軟耐受性。
" M; [* ?2 B; Z: q) b1 a' k/ Ntvboxnow.com
+ l( [# w6 {, q# H$ q, k公仔箱論壇而如何設計運動計畫，將有氧運動、肌力訓練、伸展運動、步態練習融入日常生活中，是預防退化性關節炎的重要課題。害怕過於激烈運動反傷膝的老人家，則可利用散步、騎單車、水中漫步等較溫和的運動，為自己儲存健康活力。tvb now,tvbnow,bttvb: x; |* x) M0 i2 @- I) _' G: Y
1 m) l- m: L8 c5 F# U" f, O6 f
, ?& m& p/ j' ^& b
tvboxnow.com4 T% k, V* b! ?0 v7 M

# f% [- i7 ], \/ Ctvboxnow.com活動現場，鄭琦加醫師更示範了簡易的伸展運動、肌力訓練和步態練習，如彈力帶舉腳頂天、弓箭步、抬腿、小腳運動等，久而久之，便能預防退化性關節炎提早到來。