[健康資訊] 更年期後如何預防心血管疾病

li60830

更年期後如何預防心血管疾病
$ c4 H& u- g0 g/ I  V
2 z3 e0 k( w: z' \# q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 O: p9 d$ s1 c9 j

) D: }* H; w0 o3 S% n  U& g# A+ b% T- G% M+ w
當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。公仔箱論壇" M8 i! c( l, T2 z% v. J: s

7 {- \! f' \! d" ^# e" Z, _+ A
* O3 j5 y! v: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U! Y7 u" H' R6 h  L* p0 m2 D8 H

( D( E: |9 ~: [) S: ], c女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：
3 r+ V0 e$ \2 r) S: A9 M公仔箱論壇
2 H- K( v/ v9 p1. 多蔬食、少紅肉：公仔箱論壇  \% l* C, p1 j7 r- `) o
! W) U8 `+ ^" n; N& H) T
每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M* |7 \8 D! N, @

; m' w" v; N# L5 w* [/ H2. 限制鹽分攝取量：& L: Z4 r1 O9 ?; Q7 {- g# V

+ E! Z5 ^' j0 f4 r% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。
, i3 a8 c! E  Q* e% p: Atvb now,tvbnow,bttvb
, U! w: j$ v3 G) ttvb now,tvbnow,bttvb趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。
7 S- _* b+ Q& o# N
: ?: }% L: `* p' L) g  D  Ttvboxnow.com心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」
- t. F& Z! w( f3 r: v) D& \/ B
8 l) F8 }4 Q$ ^7 c* @( |tvb now,tvbnow,bttvb圖文創作：健談! q: Y" f/ L  A$ i3 W1 ]2 ?

' i/ k* n1 j/ \: vtvb now,tvbnow,bttvb專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師
' z. b5 f/ x, h. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W* z# I! O3 Y& q8 Y0 u+ y4 V) G
資料來源：國民健康署