更年期後如何預防心血管疾病
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當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。# m( i! w( \8 g
- o" I& F4 F5 j: h# W/ e" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 |+ G; c- D' N7 s5 Y& T+ D q
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7 x# G: q+ J: @) t$ Ktvboxnow.com女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：tvb now,tvbnow,bttvb) {1 J1 o" Q4 w9 x6 s7 ?
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1. 多蔬食、少紅肉：tvboxnow.com9 x- I( C8 F* Z7 B4 ]
2 w# {3 K) Z* X9 Q- qtvb now,tvbnow,bttvb每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W6 y# ^4 v, i* P5 V
, H& c$ n/ I9 _7 ` `2. 限制鹽分攝取量：: l2 W; F) i$ R+ T1 r- \
" C( K8 | C2 I6 G9 btvb now,tvbnow,bttvb每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。
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趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。tvb now,tvbnow,bttvb+ J6 v0 G, I9 p
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心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」
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圖文創作：健談tvb now,tvbnow,bttvb: a3 d9 n- w$ {. n& n* Z( d& M( A
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專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師. J# n3 u& M- }8 b
+ ^) h$ r$ W# Z6 a" |& y0 Wtvb now,tvbnow,bttvb資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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