更年期後如何預防心血管疾病tvb now,tvbnow,bttvb4 K. m. p: E! g; w* o$ D
9 [/ ~/ P; g$ L0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。
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女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |, {, u F2 L5 G+ [4 G
! ~" A' t/ c- V8 q: t+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 多蔬食、少紅肉：tvboxnow.com5 w) r6 A0 W1 z7 y. @! Y
! m, O: l9 W. I: N; {公仔箱論壇每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z- |5 E, E8 i4 a1 D( Q3 ^# R5 @
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2. 限制鹽分攝取量：tvb now,tvbnow,bttvb5 d3 g4 q4 w4 }0 b x0 w
& U3 q2 N& Z9 G9 W每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。
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! R) W0 @6 g ^$ P+ i$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。4 c' d0 Q8 U5 g3 j' v4 U( E
( ]) l3 a, V M+ g9 P+ @: A1 @tvboxnow.com心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」
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* \+ _! v7 B' q2 u9 O$ k' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師
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資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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