[健康資訊] 更年期後如何預防心血管疾病

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更年期後如何預防心血管疾病
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當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。% @: C8 L( w  A
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: b3 [2 A8 ?! N  }" D6 q' D9 i女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：tvboxnow.com: V* T3 T. }# w& R) Y3 l  [3 p
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1. 多蔬食、少紅肉：
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( g  b2 ~& p: _! ]2 Q7 C* t. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。, _2 ]7 h+ y. N, F* K4 U3 q

) l1 |6 A6 G$ G" q2. 限制鹽分攝取量：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m. `' Y/ p; I$ t6 J9 V( j

5 k2 D& s7 d( ^% ~$ T4 \, ~每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。公仔箱論壇9 N& a' w7 d$ Q8 `

0 `9 w( z7 R& A: v" ktvb now,tvbnow,bttvb趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。7 \- e, M2 W) }* ]! K( L& s* a5 p

0 y) ]* b; H5 rtvboxnow.com心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q" b4 |  @' c8 b
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專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師tvb now,tvbnow,bttvb/ x  t( Z: |" I  P% ^/ n
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資料來源：國民健康署