更年期後如何預防心血管疾病tvb now,tvbnow,bttvb4 } K u6 N6 J
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當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。tvb now,tvbnow,bttvb6 t' r& X- u6 s1 }& q! z8 _
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, c9 F! X( y' \; _# t6 e/ `" u- htvboxnow.com女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：
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1. 多蔬食、少紅肉：
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# h5 W. s: d5 x& c @公仔箱論壇每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。
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; ~3 v: z* N, z5 G1 i3 F, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 限制鹽分攝取量：tvboxnow.com: n; n9 B- R. p: o' }( |
1 q$ z/ X5 P* d. H5 A5 Dtvboxnow.com每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。
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趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。
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4 l' J; m/ ^* H" @) _3 r心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」tvb now,tvbnow,bttvb$ x, X# C2 X/ y* v. F& j
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圖文創作：健談
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( d Y! Y# Z& ^4 N5 utvb now,tvbnow,bttvb專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師公仔箱論壇, N! ^! R) u$ C; |5 \ G
; i: l; r+ E y% q公仔箱論壇資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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