更年期後如何預防心血管疾病tvboxnow.com6 E' i2 I7 I8 c! }$ F
公仔箱論壇2 }, s& d' Q1 L* k# x/ o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l+ v% I5 v$ v! @5 a2 `3 s' V
公仔箱論壇9 `- L4 _& @! W- N- g/ T
公仔箱論壇1 I+ Z5 Y) o/ j& |
當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。tvboxnow.com% u. _& T: W) D9 c3 Q
! T$ M* C- O8 D) n, r公仔箱論壇% c# m$ I6 }6 i! b5 G
8 k) b$ m& h, Q6 g' r8 ?/ u5 ptvb now,tvbnow,bttvb5 Y$ _. `; v% i6 s( |
女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：
; l" o! K+ A+ M: Y+ U; ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 r) ^3 {3 \1 b9 r Y
1. 多蔬食、少紅肉：公仔箱論壇" c) H2 \" m# `: S
X8 r* L0 }! rtvb now,tvbnow,bttvb每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。
3 F7 Q7 p s+ _: wtvboxnow.com# a( W/ I3 |# g: @. ]$ w8 l* y+ |
2. 限制鹽分攝取量：tvboxnow.com- e7 F5 N$ q5 |0 f& c; W6 a# \
% t% a1 J; h5 ~7 n! u+ v p
每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。
! B1 @- L5 _: {5 V6 i2 ^- g7 Itvb now,tvbnow,bttvb
2 k1 z1 w* o$ I V趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j9 @! a. C! J5 p/ B, f6 R
7 {# Q) W+ F7 F! D9 J0 J% l% f公仔箱論壇心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」tvboxnow.com! d+ y) p0 B& `* U4 a) E9 M1 X6 F
公仔箱論壇7 C( \3 `( ~: J3 r: g& v! O
圖文創作：健談
/ ^! k; \3 j% A1 U2 w( W# G- \* w
3 c2 m/ P4 Z% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師tvboxnow.com6 h+ I* b) P P( [
6 G9 u- R# A& L- C4 A; ttvb now,tvbnow,bttvb資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
| 
