骨質疏鬆女性年輕化～多曬太陽3錦囊保骨本
; T# {1 Y0 E7 A* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r! I3 [+ Z% D$ ^
美女多半有骨鬆？門診觀察，國內年輕女性罹患骨鬆比例有大幅增多趨勢，主要與少曬太陽缺鈣有關。醫師也發現，多數民眾都是發生了骨鬆性骨折後，才驚覺自己有骨質疏鬆的問題，且超過7成骨鬆骨折患者未曾接受過骨鬆治療。公仔箱論壇0 m. }8 v' L: G3 ?% E$ M7 }. O9 U
k# ^% e! u9 E: F; e+ r3 s5 Y9 o3 K- m* t
6 d2 L/ w; X& ]6 `& A
骨質疏鬆是健康隱形殺手，彰化基督教醫院啟動聯合照護模式，期望降低病灶危害。（圖片提供／彰化基督教醫院）tvboxnow.com+ w) v' q P5 b0 g0 {2 M
- T1 a- O' t0 u3 i* @+ w; b6 E) [+ q彰化基督教醫院骨科部部主任謝承樸醫師指出，根據世界衛生組織（WHO）的定義，骨質疏鬆症是一種全身骨骼疾病，其特徵包括：骨量減少、骨組織顯微結構變差、骨骼脆弱、骨折危險性增高。而駝背是骨質疏鬆的前兆，大家千萬別輕忽。
9 i6 R/ h" h( T7 S& o% m# `/ _
1 S! `) d- S# e; i$ b公仔箱論壇骨質疏鬆 易導致骨折tvboxnow.com4 s& z7 L U6 x; {
: I6 }$ K- N' h! U2 b! {調查也發現，國內50歲以上的人群中，多達1/3的女性和1/5的男性會因為骨質疏鬆的問題而易導致骨折，其中又以髖骨骨折為最嚴重，因為一旦發生髖骨骨折，往往會喪失行動上的自主權，更嚴重的是約有1/4的機率會在1年內死亡。
% C' T- g) k/ R/ V0 X" B3 O# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ T$ n1 P1 O9 k. A5 w; z6 o1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。值得注意的是，女性35歲後，骨量會以每年1%至2%的速度減少，50歲更年期後更會以3%至5%的速度快速下降，主要與荷爾蒙的變化有關，一旦骨骼若無法維持正確的姿勢，會逐漸出現駝背、壓迫性骨折和姿勢不正的現象。公仔箱論壇5 n0 [6 _* h- `, H, w
tvboxnow.com x& w' s- E" J
2 k/ `6 {0 T# o8 i
) F5 b, }* A! S) s# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I7 D: t! ~% u/ Q/ @7 u
年輕女性平日多曬太陽，適度補充鈣質及維生素D，是保骨本的不二法門。
: p! |2 u0 `7 H1 o% f2 Ltvboxnow.com
+ ]' l# Q3 j4 X9 n2 V3 l' N% x" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少曬太陽 骨鬆年輕化3 |" p7 P" S' P' q G+ Z
公仔箱論壇( C" _' o, A$ ~$ Y$ R2 \: R2 K
謝承樸醫師強調，雖然骨質疏鬆好發年長女性，但國人飲食不均衡、日曬不足，近5年來，女性骨鬆患者已出現年輕化趨勢，40、50歲患者約增1到2成。根據門診觀察，年輕女性因少曬太陽，儼然已成為骨鬆新的高危險族群。6 _, U; C6 u$ [- l, M7 U# A
7 p( u' F- X: ?% s
門診觀察，台灣中部陽光強烈，但年輕女性很怕曬太陽，一遇到太陽猛躲、猛戴帽子、猛遮雨傘。而曬太陽可促使維生素D的生成，強化鈣質吸收，建議曬太陽時間為早上09：30～10：30，下午16：00～17：00，也可利用自家的陽台成為捕捉陽光最佳場域。公仔箱論壇! W" @. l+ r& p% V2 w! K- K! p
. U* Q0 Y# w& U* ^tvb now,tvbnow,bttvb鈣質流失 保骨3錦囊
# r1 l0 @: \: ^" T1 m8 Q, `# Etvboxnow.com
5 L! A4 y! `: w2 k3 Y! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。年輕女性要「保骨本」對抗骨鬆，平日除了應多曬太陽外，減少咖啡因及鹽的攝取量也很重要。有研究發現，咖啡因會將鈣質由骨頭中濾析，而鹽中的鈉攝取過量，也會釀成鈣質的流失。因此，建議從健康管理做起，謹記3錦囊有效預防。tvb now,tvbnow,bttvb. b V; k4 V: g" E+ B$ H
tvb now,tvbnow,bttvb! ~9 c2 S4 s4 ]4 T- V) c: Y
錦囊1.均衡飲食：tvb now,tvbnow,bttvb1 |* Z9 L4 s: v8 O5 K8 g
& b$ G4 g# i* `$ \% A5 R( x適度補充鈣質及維生素D，平時攝取足量的鈣質，富含鈣質的食物，包括：牛奶及乳製品、海鮮及海產類植物（如小魚、吻仔魚、海帶、海藻類）、豆類及綠葉蔬菜（如豆腐、豆干、黃豆、芥藍菜、莧菜等）。另外維生素D可以幫助鈣質吸收，維生素D含量較高的食物包括鮭魚、金槍魚、鯖魚等。
" j1 T& t% i6 G3 V0 g6 f7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B, I5 B' l( E7 V6 i& w7 J @
錦囊2.適量運動：公仔箱論壇$ i# S+ p7 Z$ O, d3 |0 r
0 g/ D0 y# B1 s+ k3 }公仔箱論壇適度的運動可以增加骨質，更有助於體內鈣質的保留，建議進行緩和的運動例如慢跑、健走等，還可搭配增加肌力和平衡感的運動，如游泳及太極拳。適度曬太陽，還可以幫助體內維生素D的合成，維生素D是幫助鈣質吸收的重要營養素，缺乏維生素D鈣質便無法被吸收，吃再多的鈣質也無助益。' G& }, n$ U+ [. o4 m# H0 L8 X4 \* C
( @0 X6 p# W& ^- E8 [錦囊3.定期檢測：tvb now,tvbnow,bttvb& f% c( b7 Y. N
4 a1 u J: V( p- E* @+ o. d5 t
骨質密度檢測可以評估治療反應及效果，做為藥物治療調整的依據，一般而言，接受骨質疏鬆症藥物治療持續1-2年後，才會再次進行骨質密度檢測來確認治療效果。 |
發表於 2018-10-14 11:51 AM
| 
