不同年代面對不同壓力，但是為何現代人壓力大？台灣精神醫學會秘書長張家銘表示，因為現在的世界改變愈來愈大、愈來愈快，需要去學習如何處理這樣的改變、學習面對壓力。
1 y1 N9 l5 U+ @" v1 Y+ R8 ]
e+ \5 b/ ]7 l- O5 B. Btvboxnow.com每個人的抗壓性、承受壓力的程度不一樣；適當的壓力可以激發潛力、可增加表現，讓努力的人可以脫穎而出；過多的壓力會使表現下降。tvboxnow.com1 o/ A% f) b$ F7 L, d! O3 e& I
3 p5 g& D: s) e) V/ s# r公仔箱論壇由洪鈞培文教基金會、新北市立圖書館主辦的「正向樂觀‧心理健康」公益系列講座《36》，第二場講座邀請台灣精神醫學會秘書長張家銘教授主講「抗壓處方心理健康」。tvb now,tvbnow,bttvb1 u% o' s) x) P4 L
tvb now,tvbnow,bttvb3 S& d! ^( T: e* @$ f
壓力大、控制差的人容易生病；壓力調適的原則：降低工作要求，增加自我控制。增加自己的自我控制，能紓解、消化、轉化壓力。
5 H }5 f7 ^! X, \; N$ h' _: r
, J2 A% ], T1 T時間內累積過多的壓力值易導致身心問題；如果在短時間內處理非常多的問題時，就比較容易出問題。tvboxnow.com9 P; X( r4 ^, y: P3 \8 c
$ X' ?3 I$ Y' ?- L- l+ j公仔箱論壇不同的壓力會產生不同的訊號，也有不同的解決辦法。就如同聖嚴法師說的「面對它、接受它、處理它」。3 e& @9 \* {8 c/ t' v+ s
tvboxnow.com$ g( n# X# z0 g
懊惱、怪罪、抱怨是無法改變任何事情的，把握今天能把握的，張醫師表示，過去：已是事實，無法改變，唯有接受，活在過去的人易怨人怨己。
. H, d, c+ i: Y( P) R0 s/ m5 h2 k' {tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. n7 `. n) L. g% O( W+ l; F8 I
未來：尚未發生沒人知道，活在未來的人易焦慮憂鬱。今天：是唯一能把握的，應活在當下才是。
# Q2 r- [, _- Y1 A/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 b- G6 n* w( _# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣新生報 |
發表於 2018-10-19 10:34 AM
| 
