[健康資訊] 山藥粥、喝桑葉枸杞子茶 助穩定血糖

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執業中醫師周宗翰建議，糖尿病患可吃山藥粥、喝桑葉枸杞子茶來幫助穩定血糖。公仔箱論壇& E8 d& ^* i8 F
飲食方面，建議糖友盡量減少攝取精緻醣類以及辛辣食物的攝取，公仔箱論壇: D7 \+ S) \) D- u* Z1 X" {
根據中醫的觀點看來，辛溫之品助熱傷陰，更不利於血糖控制。公仔箱論壇6 |* y' M! r- S& p

+ J6 X2 r9 B# o! q公仔箱論壇患者已經長期施打胰島素治療後，想要透過中藥來使身體回復正常機能就會比較困難，公仔箱論壇: E! K! \1 J+ h0 s' y
周宗翰認為，日常保健可選擇食用山藥粥、桑葉枸杞子茶幫助穩定血糖，
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; r( s: z5 g6 b# [1 \山藥粥材料：山藥50~60克或鮮品100~200克、粳米60克；
: R3 n8 a: R* }! _作法：山藥洗淨後切成片狀，同粳米一起煮成粥。tvboxnow.com* N, O" P1 u1 g: `) T4 \
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桑葉枸杞子茶材料：桑葉30克、枸杞子10克；  P9 q& j- o+ g
作法：清水500c.c.，水滾後加入桑葉、枸杞子用小火煮半小時即可飲用。        tvboxnow.com7 v; b0 f# h( B3 V! J* ]

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