早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）
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瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！
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) w; F2 x! n: d3 _0 R; i2 Qtvb now,tvbnow,bttvb擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心
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C4 n* l' o" h1 O# l. ^- b2 @: l公仔箱論壇蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。 9 ? X' A" C, v; t
( d0 e7 s7 s# N( l0 m% h拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。# o3 c0 [ u0 d4 {1 k4 c% M
2 K+ B$ f, p1 c: z公仔箱論壇瘦手臂按摩法
7 b) x6 u0 k* {3 ?' {; i6 I( l/ w2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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改造部位｜手臂 公仔箱論壇& a* G4 y4 M0 e8 X5 M
排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經
3 c ~0 A+ E5 }! {* |! t公仔箱論壇拍打方向｜由下往上
+ U& B% ?2 g% M# T6 H, H; R! y. K( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴 7 C9 n1 Q; l/ M" o4 e3 o
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倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。
2 n8 Y8 A' h y( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。# S( [0 T9 t9 W9 e0 |, z
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) R* U- K' g) A Z" Y以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。
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6 N( Y* \- j" a公仔箱論壇激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版 2 W2 h# a2 L% ?/ ~; ?3 d8 T
清冷淵穴 tvboxnow.com1 n0 |6 x9 D% I7 }: R- I
清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。 1 y% U2 ?6 q0 h3 U: f
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消濼穴 . K! R) V0 j& X6 q6 `
消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。
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臂臑穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v/ Y6 P; n- t1 S' P
臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。
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瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條 tvb now,tvbnow,bttvb8 w1 n& M; S$ H1 Z
利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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