早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）
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瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！ tvb now,tvbnow,bttvb0 n9 ~, F( x k6 r" D
# c0 n) E5 |6 M) c. k+ B0 Rtvb now,tvbnow,bttvb擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心 / \' ~% u' N# F; n4 c1 R$ T3 d6 m
( B% t0 m7 r) {蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。
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拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。
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. H9 }. V0 p- x0 U) Xtvb now,tvbnow,bttvb瘦手臂按摩法tvboxnow.com2 t4 a% m8 H3 w1 v+ r6 ^! y7 a
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7 j. X; D! ?" S; R1 x6 V, ^$ b2 _2 Rtvboxnow.com改造部位｜手臂
: n! j" @/ h6 {+ X* Z9 wtvboxnow.com排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經
% B! z+ i8 O N7 K9 f拍打方向｜由下往上 tvboxnow.com+ o; p- w9 n( |0 r, F1 U6 {0 ]
美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴 tvboxnow.com, q3 e- p& o- z% g" f6 G i/ R; r* k
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倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。
# _# ]3 ~+ U3 N$ ytvb now,tvbnow,bttvb雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。. K. q4 ~) f5 @
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6 S7 ?: }3 e# Z: d; }7 U6 {以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。
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! k4 ~7 L( m. z A公仔箱論壇清冷淵穴 公仔箱論壇1 `8 @3 z, e5 b: N
清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。 * Q- q P# V5 v Q
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消濼穴
% d8 {3 Z7 u$ t$ s, x( R消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。
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5 F$ p' R9 A! x7 {2 b) Y- A J公仔箱論壇臂臑穴 6 a8 ?& E- N3 l' o
臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。6 a& u3 T, {+ n( @$ T
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瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條 5 l! d+ ^2 H9 P9 t3 h7 k
利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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