早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）
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瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！ 公仔箱論壇% t3 W9 {- r8 E2 c* m+ R
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擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心
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n1 D2 O2 O7 y2 w' F a$ @公仔箱論壇蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }! Z( O3 e3 m( n E
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拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。tvb now,tvbnow,bttvb9 Q. { }& `% z/ m
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瘦手臂按摩法
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改造部位｜手臂
# C+ M. H) N! ~8 R+ A. ]( |& B! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經 tvb now,tvbnow,bttvb* t# b) |8 v9 Y) C' ?8 P. D
拍打方向｜由下往上 tvboxnow.com+ z f+ e# L& l; H& i9 D
美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴 公仔箱論壇 o/ c, \7 A6 B
" D9 M8 I7 d, @# w3 ~4 Gtvboxnow.com倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G3 k) \2 E$ ?
雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。, I2 }7 H( ~2 d( ?# O3 f$ Z$ Q6 }* w
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* B/ _. `% j( W以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。: O8 h' @% x- a3 g& e% ?- p+ [
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1 v3 A6 C+ v! y' n/ o3 k3 ytvb now,tvbnow,bttvb清冷淵穴 公仔箱論壇# g' y# x% H- H$ a5 k9 P8 {
清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。 tvb now,tvbnow,bttvb7 ^2 {6 d3 X) D9 ^! ~
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消濼穴
) J( o; V5 y L! W0 \# Rtvboxnow.com消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。
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臂臑穴
# f8 W8 P5 Z* U! n0 V0 |* T' U臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。
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0 F9 D; y" A$ P1 W: @3 @1 V7 J; ctvb now,tvbnow,bttvb瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條
) A4 @ d4 K9 s4 N& ?利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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