早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）
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& i5 H) M# l" l) I G; y7 T6 \瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！ 6 U. i. g' P& k& z7 D' @
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擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心
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$ Q6 ?0 I1 p# Q1 L8 s5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。 tvb now,tvbnow,bttvb( u+ Q% s- ?: N0 G* y5 B: K
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拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。tvboxnow.com7 [! Y- s1 `9 t: T. L( _0 D
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瘦手臂按摩法
]5 B( P+ }7 R3 q2 \& ` TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v7 \9 f# @5 {# ?: @$ U
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改造部位｜手臂 tvb now,tvbnow,bttvb3 a, a' G) j. j' S8 B7 T
排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N2 S5 K9 a; v8 G
拍打方向｜由下往上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A, M3 t. \6 h- j$ a, O
美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴 1 m8 K' W7 ?2 ^2 a/ g) y! U; s0 c
( r0 n9 S2 t: g8 B: I; r% i公仔箱論壇倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。
- \ \6 N6 R. D# p4 C; |雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。
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以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。公仔箱論壇1 I0 O) ~+ h' f2 I" G
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激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版 tvb now,tvbnow,bttvb9 Z- [4 ~2 R) H+ @1 ?/ M
清冷淵穴
0 d/ D8 ~, \- j9 Rtvboxnow.com清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。 tvboxnow.com7 R: B% w1 O! i$ j) s
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消濼穴
' U7 A2 W8 H5 _( B/ E消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。
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臂臑穴 ) ?" k; P/ H) S+ j! o4 ]6 \
臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。公仔箱論壇 n( C% ?# g: X# z
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" d+ A* }( j G. V: N5 @& Rtvboxnow.com瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條
$ @$ D2 x z s- P' J公仔箱論壇利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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