早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）
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8 {' z# g [& Y4 L: {公仔箱論壇瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！ tvboxnow.com; M: A4 P( \: t
! M& v' _( B3 Y" G% k擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @5 b4 i4 O' r ?1 o
- z0 d4 k1 b' A2 q) t$ z* S1 rtvb now,tvbnow,bttvb蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。
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' r/ L( G) s5 h5 _tvb now,tvbnow,bttvb拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。tvboxnow.com& C8 p5 G* z( ?5 [2 ~
. c# d. a& q$ S) e" B公仔箱論壇瘦手臂按摩法
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5 _( K# A, A7 U$ r+ X5 ~+ S& M公仔箱論壇
, v9 B" A: D( C/ }# p: C2 n$ D7 s- Stvb now,tvbnow,bttvb改造部位｜手臂
3 } e( V+ ^5 p T2 B& j排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經
# z% }& U8 D# J/ V6 H. Qtvboxnow.com拍打方向｜由下往上
) X% t. m' l; e' P$ N& v9 `公仔箱論壇美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴
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倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。- F% E# q+ x# C' P9 A
雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。
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以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v0 ]# y: I' Q$ u6 g
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清冷淵穴
7 n- B9 L, f& Qtvb now,tvbnow,bttvb清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。 公仔箱論壇; u9 r$ N1 ~# g: l9 d& T
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消濼穴 5 O; w" P* ~" M" X5 w& e1 _
消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。tvboxnow.com3 ^# @/ l. V5 ~1 |( t$ X
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# ^1 ?; _1 m% \' o6 R臂臑穴
! U; C; y7 H9 u/ G3 b0 A/ l0 [臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。
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瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條 tvb now,tvbnow,bttvb# {, A, V3 U2 J, o5 ~( _5 q' Q8 Q
利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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