骨質疏鬆症大半沒有症狀，好發於年紀大婦女身上。執業營養科主任謝惠敏表示，通常患者不知罹患骨質疏鬆症，等到輕微撞擊或骨折才發現，倘若骨質疏鬆症病情嚴重，還可能導致體型改變，建議患者改變飲食有助改善症狀。
9 D+ s4 d# q: F3 m2 B+ U. Ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 n E! ]; q- q& X2 L8 P$ X
謝主任指出，骨質疏鬆症可能導致體型改變，比如駝背、不良於行、疼痛、骨折及併發症，髖關節骨折患者約有百分之五至二十可能一年內死亡，存活者當中約有百分之五十變成行動不良，終身都要依賴別人照顧。此外，女性骨質密度相較男性為低，停經後骨質又會大量流失，相較之下，骨質疏鬆症發生率為男性的六至八倍，而且年齡愈大、體型瘦小、體重愈輕者愈會發生。3 I+ ^4 Y! b# |) I& L6 u8 p
A' S& w m" ^ t6 {( J+ L" |謝主任指出，身體最易發生骨折部位，主要以脊椎、手腕及髖部三處機率最高，最嚴重的是髖部骨折，骨質疏鬆引起骨盆碎裂性骨折，死亡率相當高。不過，其實骨質疏鬆症可以預防！建議三餐加入富含鈣質食物，比如乳製品、小魚乾、蝦米、芥藍菜、紅鳳菜、大豆類製品等，平常多喝牛奶，以便提高鈣質含量。
% V1 D g' Q" z# I9 U4 N公仔箱論壇
! l) k5 j8 @: m: T& v$ X, R: ktvboxnow.com除此之外，民眾還可以促進鈣質吸收，比如維生素D，這部分可以透過曬太陽合成維生素D，不過，最好選擇清晨或傍晚的陽光，比較不會造成過度曝曬。至於素食者，則應選用含鈣植物性食品，增加鈣質吸收、減少鈣質流失。 0 a' k) A4 N: ]3 ~# _! b! a
# m: ~) T9 p7 i/ s# R- E$ Y
台灣新生報 |
發表於 2018-11-2 08:07 AM
| 
