睡眠不足應如何補覺

joe35klc

補覺確實能在一定程度上緩解因睡眠不足帶來的問題。但怎麼補才能見效？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T/ a) I7 S" N) e' n% o
通常補覺有兩種方法︰中午補和週末補。午飯後，小睡15至30分鐘，就可以很好地補充睡眠，質量好於晚上多睡1個小時。週末補覺則不能太多，每晚睡眠時間掌握在10個小時以內，且最好是在晚上12點之前到第二天10點前，保證睡覺時，精神完全放鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A% C" P8 L6 f8 G" Y  _( c# d
不過，補覺只限於短時間睡眠缺乏，如果持續數十天睡眠不足，會使身體處于負疲憊狀態，對身體造成的傷害是補不回來的。

lzdka

這正是我最需要的資訊，
; j3 m( F9 Q6 \3 u+ U" P- i: |tvb now,tvbnow,bttvb我就是缺乏睡眠，
* v8 m  E. M9 J0 X8 k: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這下我可好好補充一下了，+ E2 p; Y& a. j5 F& D
感謝樓主的好心意。

loryau

oooo.... ty ty.....

dannylean

thx for sharing

j-k

不会吧tvb now,tvbnow,bttvb+ a: V% V, h" y* x
谢谢你
+ ^3 q8 U' M5 Stvb now,tvbnow,bttvb原来这么简单得TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r- D+ d! z. P, @

dtspp

useful information.
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lpchung81

OH THANKS A lot

inhe

吾就最喜歡周末補覺了。

fuhank

thanks
+ l" ]( k1 g% @% e公仔箱論壇i will try it

yumon

thank you

老頑童abc

i will try it
$ t+ `) X- }2 z8 U, dthanks

chawchaw

thank you

cleo86

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