最近持續高溫炎熱，讓民眾深感秋老虎的威力，此時秋季該怎麼養生比較好。
8 u* U# S5 c( l5 s2 g% {/ I公仔箱論壇3 K3 Q; Q9 t M
專家看法
: W) x6 X" Y7 |公仔箱論壇( k7 ?- |/ K6 e$ a3 c7 \( b
執業中醫師呂庶熙昨日表示，現在天氣不像夏季時終日炎熱，有時氣候可能稍微涼爽，但有時又會出現酷熱的高溫，這就是所謂的秋老虎，傳統中醫認為，秋季對應臟腑是「肺」，依據秋冬養陰觀念，秋季中養生重點圍繞在肺陰照護，因此，秋季養生重視養肺陰，此時氣候特點是「秋燥」，所以必須潤肺防燥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q9 x+ f A: ]
2 ?9 G# \( W* a9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呂醫師指出，飲食方面應以「滋潤」為原則，甘蔗、蓮藕、香蕉、荸薺、梨、蜂蜜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃、山藥、扁豆、銀耳、百合等食物，有助潤肺生津、養陰清燥。此外，倘若平時容易感冒，或是過敏性支氣管炎發作時容易乾咳，在沒有感冒的前提下，適合用雙冬菊花茶保養呼吸道粘膜。
% h( u3 D( w8 Y6 a! T% B2 N9 ztvb now,tvbnow,bttvb
0 l$ m# M! J! R- k1 h r- O0 n公仔箱論壇呂醫師指出，中醫認為，秋季常會引起咳嗽，這種咳嗽屬於肺陰虛咳嗽，誘發原因除了體質之外，忽略補充水分也是一個因素，因為秋季氣溫不似夏季般炎熱，人體新陳代謝已不像夏天那般快速，所以容易忽略補充水份，一旦感冒或過敏而引起咳嗽，就容易出現肺陰虛咳嗽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v" b/ q4 q) w0 c% ~) N7 J% \
) {+ v9 H& f% G% ]
臨床上，秋季咳嗽患者可能明顯增加，這些患者咳嗽的原因包括感冒、過敏發作、上呼吸道感染等各種不同原因。這些咳嗽有一個共通特點，那就是多會偏向乾咳無痰，即使初期可能胸悶或喉中有痰感不易咯出，但是過沒多久，就會轉為乾咳，這種乾咳嚴重者可能持續一個月以上，甚至咳到胸痛還無法痊癒，像這種情況就是典型的肺陰虛咳嗽。" w W7 m Z5 B* B- Q- H5 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q0 X% p; X# u) c
雙冬菊花茶tvb now,tvbnow,bttvb6 B/ }2 ]6 s, u
3 e) k; [" n) Q9 \- Q) R6 p材料：百合5錢、菊花3錢、沙參2錢、天門冬2錢、麥門冬2錢、枸杞2錢。
0 g. a. z- W {: r5 k4 I5 c& ?2 S
; ~. T8 V8 ^* z% @( G" G$ g, g做法：所有藥材泡水洗淨、放入鍋中，加水約2公升，大火煮沸小火持續煮20分鐘，等涼後過濾藥材即可代茶飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p8 _% a. Z. U; _" R5 F m% o/ m5 b x
( j* O5 n9 `6 I4 _5 B6 Ytvb now,tvbnow,bttvb注意事項
* ?1 Y" r" n* C v) Htvboxnow.com' o4 F3 \% f) s5 n* U; X& u
運動方面建議可從事快走、八段錦等運動，有助於強化心肺機能。就以快走為例，要先暖身10分鐘，然後快走10分鐘，一個禮拜三次，運動量以微微出汗、稍稍氣喘為原則，但是老人家需注意，快走時避免傷害關節。
8 X7 E0 K. A, f% H: m4 H, B& S2 T, A8 stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 l* e+ [7 h8 b2 ~/ K a
貼心小叮嚀
& s6 Y& E' B' q2 q# _, g" y6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" T5 a _+ e; x& N2 ]
肺陰虛的咳嗽可能出現陰虛火旺的「虛火」症狀，患者出現喉嚨疼痛、聲音嘶啞等，倘若這時去喝一些降火飲料，比如苦茶、青草茶，甚至冰品，只會使咳嗽更加惡化。治療肺陰虛咳嗽，除了止咳下氣，還需滋潤肺燥，比如使用麥門冬湯、沙參麥冬湯、清燥救肺湯等中藥處方。
V5 n+ Q" v/ Ftvb now,tvbnow,bttvb! W Y9 I7 S" z6 X4 U
台灣新生報 |
發表於 2018-11-11 01:09 PM
| 
