早安健康／馮珮涵整理編輯
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% H2 Z# F0 U$ q: T* c4 D$ ] Ztvboxnow.com長高不僅成為孩子自信的來源，也象徵父母對孩子的照護是否足夠。還在為孩子的身高總是差人一大截而感到疑惑嗎？把握孩子成長期，給予最關鍵的營養就對了！ 公仔箱論壇1 q9 g V% O/ C! ^
0 ~: j3 \& k1 o, l: p8 xtvboxnow.com一般來說，男孩在15歲、女孩在14歲，是長高的黃金時期。想讓孩子長高，不是吃什麼都有效，在《打造不過敏體質的6色天然食材》書中眾營養師一致推薦三大營養素，讓孩子能夠靠後天追回先天的差距，介紹如下： tvboxnow.com, R d' R- D* q$ `5 m$ h& B
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【維生素C】tvboxnow.com: g' W/ E0 @" i* y% m6 U. y
8 R5 g( I% X3 D0 H8 U5 `9 D! r; Gtvb now,tvbnow,bttvb骨骼相連的軟骨組織，以及骨骼和肌腱的韌帶處都含有膠原蛋白，而維生素C正是幫助胺基酸順利形成膠原蛋白的功臣，有助骨骼的成長與修復。
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( v7 D9 J# t: A- |【磷、鎂】 - V! i/ ^. e5 Y2 {: r
% Z' E" }) E9 V8 ~% Z4 Vtvboxnow.com磷是神經傳導的主要物質，廣泛存在於全穀類製品、牛奶、乳製品、蛋、魚、雞。 鎂則參與身體中能量轉換及代謝的過程，蛋白質合成需要它的輔助，多存在於綠色菜葉和雜糧堅果穀物裡。 tvb now,tvbnow,bttvb0 k( m1 c) C0 n: x+ G5 ~/ i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }. A5 m" Z+ O- f1 v: u; K- T
【維生素K】
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& V' r k( Y+ A7 i9 I! ttvboxnow.com維生素K是促進骨骼生長和血液凝固的重要元素，能增加骨質與鈣質結合，留住鈣質，多存在於深綠色蔬菜，例如高麗菜、菠菜、青花菜當中。
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- y L- z" G1 n: N5 \& J0 Etvboxnow.com長高高菜餚 - 豆皮福袋 tvb now,tvbnow,bttvb) S4 o4 \3 A# c5 d2 s! E9 }
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材料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O' W+ b% E$ i+ M& s8 m' L7 I
四方形壽司豆皮6個、豆腐1盒、乾香菇3公克、紅蘿蔔與青蔥適量、韭菜少許、鹽與香油個1/2小匙
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8 V) k* U& B/ M* ~9 S/ n公仔箱論壇做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S$ h: o& N" t. z
將紅蘿蔔洗乾淨、去皮、切丁；乾香菇泡軟、去蒂、切丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ w2 u3 `: e3 ~( A, Q% I1 z- K
豆腐壓成泥狀，加入紅蘿蔔、香菇及調味料，拌成餡料。6 v, E0 s3 T) _- R( J/ e
韭菜切除頭梗部分，取較長的葉片快速燙軟，撈起來、過冷水備用。公仔箱論壇( r) K W: Q3 Z8 O% z) x8 N8 `
將壽司豆皮打開，放入豆腐餡料約半滿，再用處理過的韭菜綁緊，放入電鍋蒸熟即可。 |
發表於 2018-11-19 11:11 AM
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