早安健康／馮珮涵整理編輯tvb now,tvbnow,bttvb$ C% @9 l: w! e7 b6 d6 u* q
- i% n4 n3 x* U! c% ?" X( i: V& D/ J# vtvboxnow.com長高不僅成為孩子自信的來源，也象徵父母對孩子的照護是否足夠。還在為孩子的身高總是差人一大截而感到疑惑嗎？把握孩子成長期，給予最關鍵的營養就對了！ 7 m3 S* j/ ?2 R# i* e* N# N' N% \
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一般來說，男孩在15歲、女孩在14歲，是長高的黃金時期。想讓孩子長高，不是吃什麼都有效，在《打造不過敏體質的6色天然食材》書中眾營養師一致推薦三大營養素，讓孩子能夠靠後天追回先天的差距，介紹如下： 公仔箱論壇% i R; D8 V5 R2 n6 {5 g
* t0 _% b# `: q& g公仔箱論壇【維生素C】
6 E8 _9 U/ h7 H' F; j' q' ?7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 W. X- V9 b% |- f0 S* [4 Y. y骨骼相連的軟骨組織，以及骨骼和肌腱的韌帶處都含有膠原蛋白，而維生素C正是幫助胺基酸順利形成膠原蛋白的功臣，有助骨骼的成長與修復。
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0 _! f3 T3 P' x% q: Ftvboxnow.com【磷、鎂】 tvb now,tvbnow,bttvb& K$ x4 t1 }" q1 J Y( `$ z
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磷是神經傳導的主要物質，廣泛存在於全穀類製品、牛奶、乳製品、蛋、魚、雞。 鎂則參與身體中能量轉換及代謝的過程，蛋白質合成需要它的輔助，多存在於綠色菜葉和雜糧堅果穀物裡。
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【維生素K】
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維生素K是促進骨骼生長和血液凝固的重要元素，能增加骨質與鈣質結合，留住鈣質，多存在於深綠色蔬菜，例如高麗菜、菠菜、青花菜當中。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L9 L& q2 S9 R0 l2 x
. Z' L5 J; F3 L8 c) L" w公仔箱論壇長高高菜餚 - 豆皮福袋 tvboxnow.com H' D' R9 K1 h9 p* q- q
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材料： . {4 K6 {1 Z) W& f# K$ v: }
四方形壽司豆皮6個、豆腐1盒、乾香菇3公克、紅蘿蔔與青蔥適量、韭菜少許、鹽與香油個1/2小匙
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做法：
8 O6 x+ M2 d; X. j, r6 ttvb now,tvbnow,bttvb將紅蘿蔔洗乾淨、去皮、切丁；乾香菇泡軟、去蒂、切丁備用。
$ @- ]& t* u, g7 y% D! C, |0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐壓成泥狀，加入紅蘿蔔、香菇及調味料，拌成餡料。tvboxnow.com# o9 s+ K8 U( u+ _) N3 d) P' x
韭菜切除頭梗部分，取較長的葉片快速燙軟，撈起來、過冷水備用。
+ E) U* j2 G6 H+ N% f* \' I將壽司豆皮打開，放入豆腐餡料約半滿，再用處理過的韭菜綁緊，放入電鍋蒸熟即可。 |
發表於 2018-11-19 11:11 AM
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