早安健康／馮珮涵整理編輯5 g2 u+ ]: x9 z0 e7 q4 x; X: E
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長高不僅成為孩子自信的來源，也象徵父母對孩子的照護是否足夠。還在為孩子的身高總是差人一大截而感到疑惑嗎？把握孩子成長期，給予最關鍵的營養就對了！ tvboxnow.com" E& X* \) T4 Z
+ e; | c, ~# }1 p公仔箱論壇一般來說，男孩在15歲、女孩在14歲，是長高的黃金時期。想讓孩子長高，不是吃什麼都有效，在《打造不過敏體質的6色天然食材》書中眾營養師一致推薦三大營養素，讓孩子能夠靠後天追回先天的差距，介紹如下： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k5 C* M7 }9 H4 C. V0 H% z
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【維生素C】
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5 |$ y& O2 j3 G2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。骨骼相連的軟骨組織，以及骨骼和肌腱的韌帶處都含有膠原蛋白，而維生素C正是幫助胺基酸順利形成膠原蛋白的功臣，有助骨骼的成長與修復。 tvb now,tvbnow,bttvb ]2 w5 W; H% V& i4 k
( w& z+ W* O9 _+ B9 ~3 mtvb now,tvbnow,bttvb【磷、鎂】 公仔箱論壇4 S- Q4 J, m" K7 \4 C* x$ O
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磷是神經傳導的主要物質，廣泛存在於全穀類製品、牛奶、乳製品、蛋、魚、雞。 鎂則參與身體中能量轉換及代謝的過程，蛋白質合成需要它的輔助，多存在於綠色菜葉和雜糧堅果穀物裡。
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【維生素K】 tvboxnow.com2 V" _) m( j1 [5 w: o/ I
- r6 k! q# Z2 w. d# Stvboxnow.com維生素K是促進骨骼生長和血液凝固的重要元素，能增加骨質與鈣質結合，留住鈣質，多存在於深綠色蔬菜，例如高麗菜、菠菜、青花菜當中。
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2 e$ r! V; ^5 S2 p公仔箱論壇長高高菜餚 - 豆皮福袋 5 S% n ~. ?$ r* U+ r9 H" r2 ? v7 f
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材料：
1 T/ Q1 C' m) t( B- ^' ^7 l6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四方形壽司豆皮6個、豆腐1盒、乾香菇3公克、紅蘿蔔與青蔥適量、韭菜少許、鹽與香油個1/2小匙 tvb now,tvbnow,bttvb0 t; l4 a0 |5 N9 Y
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做法：
- r; m1 Y" r2 O7 @+ P! Y將紅蘿蔔洗乾淨、去皮、切丁；乾香菇泡軟、去蒂、切丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C( `- s |5 C+ V8 U0 D. @ {8 P
豆腐壓成泥狀，加入紅蘿蔔、香菇及調味料，拌成餡料。
( C* {) G- a) otvboxnow.com韭菜切除頭梗部分，取較長的葉片快速燙軟，撈起來、過冷水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a/ |0 U: b2 b2 t# Y8 d# k
將壽司豆皮打開，放入豆腐餡料約半滿，再用處理過的韭菜綁緊，放入電鍋蒸熟即可。 |
發表於 2018-11-19 11:11 AM
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