早安健康／馮珮涵整理編輯1 Q& ]$ y! ^' y4 B! _ S0 }
% `( |$ X% L9 }5 c0 I長高不僅成為孩子自信的來源，也象徵父母對孩子的照護是否足夠。還在為孩子的身高總是差人一大截而感到疑惑嗎？把握孩子成長期，給予最關鍵的營養就對了！
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^$ a. k$ A6 ?- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般來說，男孩在15歲、女孩在14歲，是長高的黃金時期。想讓孩子長高，不是吃什麼都有效，在《打造不過敏體質的6色天然食材》書中眾營養師一致推薦三大營養素，讓孩子能夠靠後天追回先天的差距，介紹如下： 公仔箱論壇. i; z8 c7 s' U( V. `
7 C3 q L7 T$ c: d/ C9 E9 p【維生素C】 s7 \6 \+ s+ t' s
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骨骼相連的軟骨組織，以及骨骼和肌腱的韌帶處都含有膠原蛋白，而維生素C正是幫助胺基酸順利形成膠原蛋白的功臣，有助骨骼的成長與修復。
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3 I6 d" c3 S$ [3 Y/ Qtvboxnow.com【磷、鎂】
# ?$ Y% } \5 ?0 m& K1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* T" B! R; d: O; S5 Vtvboxnow.com磷是神經傳導的主要物質，廣泛存在於全穀類製品、牛奶、乳製品、蛋、魚、雞。 鎂則參與身體中能量轉換及代謝的過程，蛋白質合成需要它的輔助，多存在於綠色菜葉和雜糧堅果穀物裡。
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【維生素K】 tvb now,tvbnow,bttvb# p% V5 f! \0 |" j1 q" M1 p" c
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維生素K是促進骨骼生長和血液凝固的重要元素，能增加骨質與鈣質結合，留住鈣質，多存在於深綠色蔬菜，例如高麗菜、菠菜、青花菜當中。
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長高高菜餚 - 豆皮福袋 tvb now,tvbnow,bttvb# C' y2 `6 |! }0 ^4 x: \/ F0 t
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材料： 0 X0 P% K$ I! I7 D9 w) b
四方形壽司豆皮6個、豆腐1盒、乾香菇3公克、紅蘿蔔與青蔥適量、韭菜少許、鹽與香油個1/2小匙 tvboxnow.com. M% d! a, S n8 U) R
4 }. u$ B. l) n$ q6 T; S8 \: Z g* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法： tvboxnow.com9 d1 Q( [" G8 Y( g e% u2 w
將紅蘿蔔洗乾淨、去皮、切丁；乾香菇泡軟、去蒂、切丁備用。/ H4 k9 T/ I- f% A$ m
豆腐壓成泥狀，加入紅蘿蔔、香菇及調味料，拌成餡料。
/ M- c. v4 P8 G4 s韭菜切除頭梗部分，取較長的葉片快速燙軟，撈起來、過冷水備用。公仔箱論壇: c4 @9 A6 y8 [# b& A0 \5 s
將壽司豆皮打開，放入豆腐餡料約半滿，再用處理過的韭菜綁緊，放入電鍋蒸熟即可。 |
發表於 2018-11-19 11:11 AM
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