早安健康／馮珮涵整理編輯tvb now,tvbnow,bttvb- y/ n L9 C5 Q T, K
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長高不僅成為孩子自信的來源，也象徵父母對孩子的照護是否足夠。還在為孩子的身高總是差人一大截而感到疑惑嗎？把握孩子成長期，給予最關鍵的營養就對了！ tvboxnow.com( |; z$ A6 @* b1 F9 r3 n
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一般來說，男孩在15歲、女孩在14歲，是長高的黃金時期。想讓孩子長高，不是吃什麼都有效，在《打造不過敏體質的6色天然食材》書中眾營養師一致推薦三大營養素，讓孩子能夠靠後天追回先天的差距，介紹如下：
8 T, I! \( e* e) @ J6 Z. m: C: V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d" v4 [" r0 W' ~& ?6 _5 }! n
【維生素C】tvboxnow.com- n3 c6 b) J5 \5 f
4 e' S3 S$ k+ o9 n' |! D骨骼相連的軟骨組織，以及骨骼和肌腱的韌帶處都含有膠原蛋白，而維生素C正是幫助胺基酸順利形成膠原蛋白的功臣，有助骨骼的成長與修復。
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* t& b/ V$ q$ T& `; G6 q6 f公仔箱論壇【磷、鎂】
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* p; T2 @0 \% B6 T- }% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磷是神經傳導的主要物質，廣泛存在於全穀類製品、牛奶、乳製品、蛋、魚、雞。 鎂則參與身體中能量轉換及代謝的過程，蛋白質合成需要它的輔助，多存在於綠色菜葉和雜糧堅果穀物裡。 - v8 M7 e$ ~4 d! ` V
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【維生素K】
) R# n0 N: C, ^; r. {4 t# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- r3 C, O& J! u( @tvb now,tvbnow,bttvb維生素K是促進骨骼生長和血液凝固的重要元素，能增加骨質與鈣質結合，留住鈣質，多存在於深綠色蔬菜，例如高麗菜、菠菜、青花菜當中。
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. j) J9 O; g. p7 @3 f長高高菜餚 - 豆皮福袋
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' _# s" a# s. Z1 S$ J! atvb now,tvbnow,bttvb材料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q. C+ g# ^4 [( o$ s! Y4 s+ a; v2 f3 R
四方形壽司豆皮6個、豆腐1盒、乾香菇3公克、紅蘿蔔與青蔥適量、韭菜少許、鹽與香油個1/2小匙
. |. a+ O3 O& `tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d9 f4 t) n5 g5 a8 r9 C
做法： 公仔箱論壇1 U' S. a! n9 |+ b
將紅蘿蔔洗乾淨、去皮、切丁；乾香菇泡軟、去蒂、切丁備用。
% D8 K& S' [0 ~' ]/ p, n- |tvb now,tvbnow,bttvb豆腐壓成泥狀，加入紅蘿蔔、香菇及調味料，拌成餡料。
. r7 u* j" K# m7 F m. d! k公仔箱論壇韭菜切除頭梗部分，取較長的葉片快速燙軟，撈起來、過冷水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W' @& J0 x6 I9 ]# S G5 g* J% W
將壽司豆皮打開，放入豆腐餡料約半滿，再用處理過的韭菜綁緊，放入電鍋蒸熟即可。 |
發表於 2018-11-19 11:11 AM
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