早安健康／馮珮涵整理編輯
* K; n' z% X1 |; r4 S; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b- f# E! c& e$ |% @0 b
長高不僅成為孩子自信的來源，也象徵父母對孩子的照護是否足夠。還在為孩子的身高總是差人一大截而感到疑惑嗎？把握孩子成長期，給予最關鍵的營養就對了！ ; O" j( E7 U3 @5 `
6 U% A `* n( h- P; c一般來說，男孩在15歲、女孩在14歲，是長高的黃金時期。想讓孩子長高，不是吃什麼都有效，在《打造不過敏體質的6色天然食材》書中眾營養師一致推薦三大營養素，讓孩子能夠靠後天追回先天的差距，介紹如下：
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5 q9 j1 Q4 N8 _: R! Ktvboxnow.com【維生素C】
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骨骼相連的軟骨組織，以及骨骼和肌腱的韌帶處都含有膠原蛋白，而維生素C正是幫助胺基酸順利形成膠原蛋白的功臣，有助骨骼的成長與修復。
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# b7 O- W0 n0 L0 J% f; ctvboxnow.com【磷、鎂】 5 a. P0 |5 d* c+ J+ ^5 Z
, K& O; A' Z4 m8 K) k0 ^0 R9 Gtvboxnow.com磷是神經傳導的主要物質，廣泛存在於全穀類製品、牛奶、乳製品、蛋、魚、雞。 鎂則參與身體中能量轉換及代謝的過程，蛋白質合成需要它的輔助，多存在於綠色菜葉和雜糧堅果穀物裡。
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【維生素K】 tvb now,tvbnow,bttvb, {+ \2 x3 M5 n5 o6 C; w
/ C" O& m! D/ w% l) M( mtvb now,tvbnow,bttvb維生素K是促進骨骼生長和血液凝固的重要元素，能增加骨質與鈣質結合，留住鈣質，多存在於深綠色蔬菜，例如高麗菜、菠菜、青花菜當中。
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- ]/ Z3 b5 T. B! L' dtvb now,tvbnow,bttvb長高高菜餚 - 豆皮福袋 & c* b: V1 D& i2 b" C1 O
- R2 D2 n/ P/ h2 `材料： tvboxnow.com7 a) U3 x$ l& b+ G5 Y
四方形壽司豆皮6個、豆腐1盒、乾香菇3公克、紅蘿蔔與青蔥適量、韭菜少許、鹽與香油個1/2小匙 公仔箱論壇( q+ d4 n/ X0 `4 k9 g
% ~) i, B% \0 f0 o$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
3 g# a+ I8 Q* i( ^將紅蘿蔔洗乾淨、去皮、切丁；乾香菇泡軟、去蒂、切丁備用。
1 h6 I% l( S2 o1 }% O5 ?, h/ e豆腐壓成泥狀，加入紅蘿蔔、香菇及調味料，拌成餡料。tvb now,tvbnow,bttvb' T4 L6 v3 l: L, H0 H$ z
韭菜切除頭梗部分，取較長的葉片快速燙軟，撈起來、過冷水備用。
9 W0 @4 x' ~ p. W Y! u3 p將壽司豆皮打開，放入豆腐餡料約半滿，再用處理過的韭菜綁緊，放入電鍋蒸熟即可。 |
發表於 2018-11-19 11:11 AM
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