肉茸菜甫蛋

＊小柔＊

, t3 C2 @( z  N' @公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. F  w7 N+ Q3 G% D8 _9 S  ~/ M

( C! S! b3 y' o( c7 D+ a8 {, v. K公仔箱論壇

材料

剁碎瘦肉 40克$ }2 ^/ g+ _$ t8 T' x1 ^! T 蛋白 4隻0 \6 G8 {. B. A3 f$ D 蛋黃 2隻tvboxnow.com7 Y) l: h1 x7 L2 V( n0 D- ?" ^3 b 菜甫粒 3湯匙   v. C: c) e5 Q% m, n, Z# ?粒 1湯匙 + q1 c( E( n* o0 d: n! d1 M公仔箱論壇芫荽 1湯匙 0 H! }: x( y( L& S+ Y公仔箱論壇

製法

1. 碎肉加入醃料拌勻。 " ^+ Q! o6 t, Z# U: U' P; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 雞蛋打散後，放入調味料、菜甫粒、粒、芫荽粒拌勻成混合蛋汁。 / f* p! t' w, \( g6 `; Ytvboxnow.com3. 燒熱橄欖油1茶匙，放入碎肉爆炒至熟透，最後倒入混合蛋汁，以中火煎至兩面呈金黃色，即可上碟。

調味

鹽 1/2茶匙 ) F& R/ i; }% Z5 f2 [. u. g公仔箱論壇生抽 1/2茶匙7 i6 j5 {$ a1 ?/ g) c* a 胡椒粉 1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y4 l7 b, h& S; f 低脂奶 3湯匙公仔箱論壇) F! K+ {: r  y) ^ $ M. _" P6 ^' `+ ^: P3 |醃料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  h' L5 G7 ~1 z. K8 s 生抽 1/2茶匙 9 w5 ]% t. j) J( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟粉 1/3茶匙 9 J8 {9 p' g6 A0 _) X! D6 Q3 c- G胡椒粉 1/4茶匙