優活健康編輯部／綜合整理
- f. K( X5 x3 L4 D5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x0 j u; L' J- A
女性的腹肌比男性脆弱，受到月經前分泌增加的「黃體素」影響，容易產生便祕的症狀，但是有便意卻不去上廁所、過度減肥、壓力、運動不足及飲食習慣不正常等等，也是造成便祕的原因。tvb now,tvbnow,bttvb* K! Q2 K- O, h' o A
女性便祕放置不管 可能引發直腸囊腫、骨盆器官脫垂tvb now,tvbnow,bttvb: X$ m# i% Y8 b- v
: x. h5 q, M t7 {, C公仔箱論壇由於便祕的人陰道和會陰多半處於僵硬的狀態，若就診後發現不是疾病所引起的，建議妳立刻開始居家保養。若放置不管，不僅有可能引發痔瘡，也會因為骨盆底肌肉衰弱，演變成直腸囊腫或骨盆器官脫垂的機率隨之提高。5 _- y$ C2 t& _2 |
/ I' v& v* Z' K吃過多生冷食物、排便久坐 加速骨盆底肌衰退
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3 e- t5 x& U& {- Dtvboxnow.com攝取大量冰牛奶、優格、生菜等生冷食物，或是排便時坐在馬桶上超過五分鐘，還有排便過度用力，都會加速骨盆底肌肉衰退，請務必小心。阿育吠陀將便祕視為一種疾病。重點是避免飲用帶澀味的茶、咖啡、紅茶，要早睡早起，不要讓身體受寒，並避免攝取冰冷的食物。tvb now,tvbnow,bttvb! x# Y- l, L( E9 V) U
% E/ P" E2 t- g, B- ~& Y居家保養去寒 改善便祕、肌膚問題: O5 |- @4 f* y [! Y d
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便祕有兩種，長期過著壓力、緊張、不規律的生活，糞便會變得像兔子大便一樣呈乾燥的球狀；而吃下的食物無法順利消化時，則會排出臭味強烈、較黏稠的糞便。無論妳是哪一種便祕，都應該重新檢視生活習慣及飲食方式，只要靠著居家保養去除體內的寒冷，便祕也能不藥而癒。一旦便祕改善，肌膚粗糙、面皰粉刺、肩頸僵硬、頭痛等應該也能獲得改善。tvb now,tvbnow,bttvb% ]$ Y0 A; y X) R$ G+ } d
6 }( M2 G) g& _7 n. k+ M/ o9 Stvb now,tvbnow,bttvb健康TIPStvboxnow.com) R5 }+ S' a+ v
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•睡前飲用一杯加入一湯匙酥油的熱牛奶。( G6 X/ ~$ F1 g7 m& Z# c$ x! W
•餐後，以常溫水將優格稀釋6 ～ 8 倍，加入岩鹽及薑末，確實攪拌後飲用。
) G5 n8 O9 Q7 w2 L$ h6 P$ Q•早上取10 ～ 20 顆葡萄乾浸泡於水中，晚上食用。公仔箱論壇* R* N# u' }" b/ A; V- p. ^
•睡前喝一杯熱開水。tvb now,tvbnow,bttvb8 M: Q- w+ ?! g. ~' X
•早上起床後，飲用1 ～ 2 杯常溫水（不適合容易腹瀉的人）。 |
發表於 2018-11-21 12:42 PM
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