早安健康／陳曉萱（愛群中醫診所院長）
J2 H8 H$ c X公仔箱論壇
2 N: p& D* N( i, N/ Ftvboxnow.com黑豆 , F; }. p$ f. y. E% q, R
, K/ I# a" y' }- X5 ?( p公仔箱論壇功能：有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜。 公仔箱論壇2 \& [" m5 V5 F9 A
特性：性甘平，補腎氣、滋陰、健脾去濕、清熱解毒，利水。 tvb now,tvbnow,bttvb6 N1 h+ p: S8 Y4 w
/ t8 ?, _- C1 ^4 ?4 F) |9 z4 qtvb now,tvbnow,bttvb黑豆富含植物性蛋白、異黃酮、胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸，能代謝體脂，達到降脂利水的功效。許多人以為男性才需要補腎，其實女生也會因腎氣不足而難以懷孕。適合腎氣不足難以懷孕者、有體重偏高問題而不易懷孕者。
, u2 E1 ^% n4 [, ^2 j9 Qtvb now,tvbnow,bttvb
2 `- y9 q! @* Y; q/ m1 Otvboxnow.com黑豆色黑入腎，在古代醫書上記載有滋補肝腎、明目、駐顏的功能，是優良的補腎食品。黑豆同時也是非常值得推薦的助孕食材，因它有許多花青素，具良好的抗氧化作用，含有大量的維他命E，是保養卵巢的重要營養素；蛋白質含量比肉品還多，卻不會額外增加心血管的負擔；最重要的是能協助代謝血脂，血脂的代謝對於排卵功能及助孕很重要，有些女性朋友因體脂偏高，排卵容易不規則，受孕的機率也會下降，因此想加強代謝、為懷孕作準備，可以適量飲用黑豆水。黑豆水也是產後的溫和飲品，有助代謝體脂肪。
- @% H c2 Q7 B( p
% g# L3 E; t/ Z" k好孕TIP ~0 G b' d( z% W# r) Q7 d
黑豆飲對女性助益多多
3 U, a/ |& b! b. h( ^! y( x: vtvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com: V+ ]: g1 f, e; y0 f0 G
煮熟的黑豆味道甘甜，可與雞或排骨一同燉湯，加入米飯同煮也很好。平時可以將黑豆乾炒後悶泡成黑豆茶，是我常推薦給女性朋友的日常保健飲品。對生產後的女性，黑豆水是最好的飲品，不僅促進乳水分泌也有助代謝體脂，我自己就在產後六週內認真飲用黑豆水，輕鬆甩掉十公斤。
0 G/ z) z3 y( a7 r$ i) V8 p* qtvb now,tvbnow,bttvb4 J$ Q9 `. x' U8 \
【養腎黑豆茶】
3 y' w- N8 m' O; ^/ a; o有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜
2 }) e7 H9 b7 I$ C2 v- t' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a. {! i0 k- Y8 O
$ Q+ y# E5 m$ q) V4 {- P# Y# Stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, n f( B7 c$ P, D; P
材料
1 B) `0 N0 [2 \& s# T/ b* B: _黑豆若干 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C1 C4 I2 Q5 [5 l$ |1 W+ d2 d/ S
1 g. E/ g0 b4 A6 _! w作法
+ j% ]" a" V# b) Y9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆洗淨後瀝乾。
9 d3 n) c# U7 ^8 d" Ctvb now,tvbnow,bttvb乾鍋不加油，以小火焙炒三十分鐘直到香味飄出，放涼後以密封罐盛裝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N. [: f6 i* [9 b: \3 K: q2 d
一天使用舀湯的湯匙一大匙量放入保溫杯，滾水燜泡，作為日常飲用。
1 ^: c/ ?, j$ K% T$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: f$ ~- |- d6 L- U! f
【黑豆雞湯】
! y6 X+ d- p* Q9 U# Z. ?7 jtvboxnow.com卵巢功能不足調理tvb now,tvbnow,bttvb, ]1 N2 V3 |+ F6 T" B2 r+ o. O7 Y ]
: ]/ W4 I, [2 l+ H+ ntvb now,tvbnow,bttvb
/ c/ y" {6 E+ W- K- n公仔箱論壇公仔箱論壇. R6 l1 w2 s/ D- V: V, a6 Q
材料
5 d2 [, n2 Q7 [9 H% o9 U) q$ I公仔箱論壇黑豆2大匙，雞腿1支
+ u6 x, I- s- C: O1 l* ]. G4 S# U公仔箱論壇公仔箱論壇3 f+ G/ A6 d! {+ K$ U& B1 p3 F e6 c
作法
+ g2 Z" r. t) K公仔箱論壇黑豆沖洗後，冷水浸泡2小時，若浸泡更久或隔夜請置於冰箱冷藏避免酸敗。雞腿切塊以滾水汆燙後撈起備用。
% [6 x" w9 Y% i9 p X+ S; i) u泡過的黑豆濾掉水，連同雞腿塊、去皮薑片入鍋，倒進1000ml的水，大火煮滾後以小火煮40分鐘後即可食用。0 U7 {. X. Q8 z. A) [
如果家裡有電鍋，則以外鍋2杯水的時間，燉煮到開關跳起即完成。 |
發表於 2018-11-28 01:29 PM
| 
