早安健康／陳曉萱（愛群中醫診所院長）tvboxnow.com! x3 A5 V [% }4 L, J
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黑豆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G4 e9 V0 H( I0 p" \# u9 V# l
7 J2 s6 L- l2 f3 J' V0 e5 ~* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功能：有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜。 tvb now,tvbnow,bttvb8 @6 |6 z' U9 c" I8 R
特性：性甘平，補腎氣、滋陰、健脾去濕、清熱解毒，利水。 公仔箱論壇+ u0 P. L( ?1 o% C$ L& M
2 w' w" w1 C6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆富含植物性蛋白、異黃酮、胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸，能代謝體脂，達到降脂利水的功效。許多人以為男性才需要補腎，其實女生也會因腎氣不足而難以懷孕。適合腎氣不足難以懷孕者、有體重偏高問題而不易懷孕者。
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黑豆色黑入腎，在古代醫書上記載有滋補肝腎、明目、駐顏的功能，是優良的補腎食品。黑豆同時也是非常值得推薦的助孕食材，因它有許多花青素，具良好的抗氧化作用，含有大量的維他命E，是保養卵巢的重要營養素；蛋白質含量比肉品還多，卻不會額外增加心血管的負擔；最重要的是能協助代謝血脂，血脂的代謝對於排卵功能及助孕很重要，有些女性朋友因體脂偏高，排卵容易不規則，受孕的機率也會下降，因此想加強代謝、為懷孕作準備，可以適量飲用黑豆水。黑豆水也是產後的溫和飲品，有助代謝體脂肪。
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好孕TIP
2 @9 x5 O2 s! m" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆飲對女性助益多多 tvboxnow.com/ t- A: Q+ Q D; j, i0 R5 L7 s% q
7 \( d% v. w! V. c9 Y公仔箱論壇煮熟的黑豆味道甘甜，可與雞或排骨一同燉湯，加入米飯同煮也很好。平時可以將黑豆乾炒後悶泡成黑豆茶，是我常推薦給女性朋友的日常保健飲品。對生產後的女性，黑豆水是最好的飲品，不僅促進乳水分泌也有助代謝體脂，我自己就在產後六週內認真飲用黑豆水，輕鬆甩掉十公斤。
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# z7 `- F7 W1 _5 |tvboxnow.com【養腎黑豆茶】 tvb now,tvbnow,bttvb6 z+ g1 e( I2 V
有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜
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公仔箱論壇. J. P, j5 `2 s8 ^; I$ `1 C
材料 0 z% ~, {) G" G) u; K2 R/ W
黑豆若干
3 y# f! N$ A1 ^3 ?& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com7 v; ]) q# {/ r* G/ D$ k8 v
作法
" h I$ S9 Z- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆洗淨後瀝乾。) d5 C+ }( y( V- F/ Z: m L, t
乾鍋不加油，以小火焙炒三十分鐘直到香味飄出，放涼後以密封罐盛裝。tvboxnow.com$ B4 P! ?- E7 \& D* [
一天使用舀湯的湯匙一大匙量放入保溫杯，滾水燜泡，作為日常飲用。
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【黑豆雞湯】 tvboxnow.com1 r1 w+ z* J3 q0 l3 W0 U) k: a6 h8 {
卵巢功能不足調理
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材料
- `9 c4 }4 ~, otvboxnow.com黑豆2大匙，雞腿1支
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3 A" G: b3 Y7 ^作法
; G8 e ~5 T; Z" E4 Z8 Y8 \ K, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆沖洗後，冷水浸泡2小時，若浸泡更久或隔夜請置於冰箱冷藏避免酸敗。雞腿切塊以滾水汆燙後撈起備用。
, `. ?5 D' \2 vtvb now,tvbnow,bttvb泡過的黑豆濾掉水，連同雞腿塊、去皮薑片入鍋，倒進1000ml的水，大火煮滾後以小火煮40分鐘後即可食用。tvboxnow.com2 a: p/ V! w6 C! v! b' j% s/ g9 I6 c
如果家裡有電鍋，則以外鍋2杯水的時間，燉煮到開關跳起即完成。 |
發表於 2018-11-28 01:29 PM
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