執業中醫師呂庶熙昨日表示，秋季養生偏重潤燥，也應注意保暖，特別是老年人，建議飲食應以清潤為主。
1 U; X- B0 [3 l: F2 d. G! r5 Itvboxnow.com由於白天依然炎熱，此時不應隨便進補，否則容易產生燥熱，以致出現口乾舌燥、皮膚乾燥，嚴重者甚至出現口瘡、便祕、流鼻血等。
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' a0 x B6 o% I% i2 R/ z! A公仔箱論壇呂醫師指出，中醫認為台灣白天依舊炎熱，但是天氣開始轉涼，早晚氣溫開始變得涼爽，% X# Q9 v( |. \% ~2 ^$ F* i
空氣中的水氣在夜晚時常在花草樹木上凝結成白色的露珠，所以才有所謂陰氣漸重，凝而為露的說法，這也是自然中陽消陰長的一個標誌。tvboxnow.com5 n: h J! e8 X& H$ t8 \3 u
6 O$ i6 {4 z' a2 n; J呂醫師指出，秋季養生重點除了潤燥之外，還必須注意保暖，尤其是針對老年人更是重要。
9 H; p- C% V( N; }- O3 w- ztvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，保暖著重秋冬養陰，勿擾乎陽，意思是說如何使自己在天氣變化時血液循環功能（陽氣）可以正常地運作，
% J0 k5 O5 y0 I不會因為溫差而產生劇烈變化，甚至對健康造成危害。8 X6 M5 ?4 t' r i1 B; m1 R# ]
& h5 s& c$ S, }; k! R雖然中午仍然很熱，但是夜間及早晚氣溫明顯降低，這時老一輩都會告誡家人，早晚溫差變大不能裸露身體，
/ c5 _( W, c0 Otvboxnow.com最好添加一件薄衣有助保暖，建議老人家若要早晚出門運動，最好隨身攜帶薄背心以備不時之需，只要天氣變涼就可適時穿上。' s. a5 e: F1 X# G0 G. C. L' K O
5 E& b& c. w2 itvb now,tvbnow,bttvb對的時間吃對的食物，此時應以清潤食物作為飲食來源，如山藥、粳米、蜂蜜、芝麻、核桃、大棗、番茄、蓮藕、牛奶等，
! Y0 s4 P9 F) ltvboxnow.com水果可以多吃蘋果、梨子、香蕉、哈密瓜、柿子等；應避免吃太多辛辣類、刺激類食物，如蔥、蒜、辣椒、生薑等。 ) Z+ @8 B. u! P/ U6 O% ~
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台灣新生報 |
發表於 2018-12-15 11:32 AM
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