早安健康／史鎖芳（南京中醫藥大學醫學博士）7 p3 {# i* p- a* E5 }( ~
tvb now,tvbnow,bttvb" Z$ e" Q3 f; E) S/ g5 k
肺影響著呼吸，影響著身體的營養供應，為此，就需要養好肺臟。尤其是肺臟出現了典型的虛衰特徵時，要更加重視。這裡將介紹肺臟虛衰的典型特徵，以便大家了解自己的肺臟是否健康。
4 e; ]$ ?9 t+ c' d, Q0 P! Ttvb now,tvbnow,bttvb
$ y; O5 N% g+ H8 ~& O" k, A肺不好，易疲勞，還容易水腫 - s$ N% j9 {1 J z- ^$ `( I& T
有的人總是很慵懶，稍微做點事情就覺得累，甚至坐著不動，也經常感覺沒勁、疲憊。晚上休息後會有所好轉，可是白天開始做事後，馬上又沒了氣力。甚至有的人，即便晚上睡得很好，身體還是很疲倦。這類人並不是不願意勞動，而是與肺氣不足有關係。 / G: J9 A% l& U4 k) X
& d+ ~( R) a D1 i8 g' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肺氣能推動血液流動全身，以滋養全身，進而為身體補充能量。一旦肺氣不足，血液的流動性也會比較差，這種情況下供給身體的能量一旦匱乏，人往往就比較容易疲勞。
" r" G3 n9 f- E
9 a! K& f, \3 k( p5 D2 etvb now,tvbnow,bttvb中醫認為， 「勞則耗氣」，也就是說，當我們在勞動時會損耗氣血。肺氣不足，若是再進行勞動，自然導致體內的氣就更虛，疲勞感會加重。有這種狀況的人，應多臥床進行休息，減少對肺氣的耗損。
7 u B" O7 p" d2 t2 K/ ]2 p- Z2 ttvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb1 q/ W$ c! K, g/ \+ b
水腫與氣不宣也有一定的關係。肺氣能調度身體裡面的津液，一方面使津液散布到全身各處，發揮滋養作用；另一方面可以使多餘的津液往下行，最終排出體外。若是肺氣不宣，不管是布散功能，還是往下推動的力量都會比較弱小，導致水液不能正常輸布和排泄。 公仔箱論壇; C2 w2 \' U+ y2 Z9 U3 P
4 K: x- k7 { G) S, }+ t) j水濕停聚不化，就會發生水腫。輕者眼瞼、腿腳處水腫，重者全身都會水腫。肺氣不足水腫的話，可艾灸列缺穴、肺俞穴、膻中穴等來消腫。飲食上可以多吃冬瓜、葫蘆，能利水消腫。 tvb now,tvbnow,bttvb& k' N7 E1 R( o g x
+ I6 b$ R! b2 i# C1 ^ 公仔箱論壇- ?; E* [$ W( L
$ Y# ^) P/ }8 `9 X4 L; xtvb now,tvbnow,bttvb聲音低弱
- e. W6 g) y6 w2 m- `: O若是平時聲音比較大，可是突然間說話聲音就小起來，且不怎麼想說話，則可能與肺氣虛有關。中醫認為，肺主氣， 肺為聲音之門，肺氣可鼓動聲帶而發聲。
3 T/ }8 a# w. F1 O& f6 C: Htvb now,tvbnow,bttvb& y* c/ s, O( j; x# F% U: k
肺氣足，自然聲音洪亮；肺氣虛，鼓動聲帶的力氣不足，自然聲音就比較小。除了與肺氣不足有關外，與腎氣虛也有密切關係。完整的呼吸過程，需要肺和腎的配合才能完成。「肺主氣，司呼吸」，肺負責完成呼氣與吸氣的過程，而「腎主納氣」，腎負責呼吸的深度，使呼吸不致過於表淺。
/ Y5 P0 Y ^ A( m$ k3 Ptvboxnow.com5 ]3 D' h6 Z/ A T7 d) b
「腎主納氣」功能正常，才能使呼吸發揮正常功能，正因為如此，才有「肺為氣之主，腎為氣之根」的說法。肺氣不足，聲音低怯的話可肺腎同補。 8 I6 n* K% d T. g Q
) S' Q3 N* C' t: M, M& z# A! r* z- w I自汗，尤其是鼻子容易出汗
1 P, i9 _9 V: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沒有運動，沒有吃熱的食物，沒有喝熱水，也沒有穿得很厚，卻容易出汗。相對於其他部位來講，尤其是鼻子更容易經常出汗。這種狀況就是中醫裡面所說的「自汗」。
$ V1 I( m" l3 |3 v* E* mtvb now,tvbnow,bttvb
8 A2 ~8 B" B+ U: I肺氣有固攝功能，對於固攝這兩個字，我們可以以固護、統攝、控制等意思來理解。肺氣能控制津液，使它們能安守本分待在身體裡面，發揮滋養作用 。在肺氣不足的情況下，會導致固攝力量不足，汗液自然就容易流出。 公仔箱論壇* K- b8 T6 Z/ j" Y6 `
* [1 T8 o O0 I9 Ztvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，鼻為肺之竅，肺的問題最容易在鼻子上體現出來，所以肺氣不足的話，鼻子容易有汗，可以飲用浮小麥紅棗飲，有止汗功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o$ ~0 ]4 K, I4 S+ _- F$ b
- ~6 e i3 t- R
 tvb now,tvbnow,bttvb1 C, @6 p8 L* G
公仔箱論壇9 p# `7 s4 Q5 x: i# }
經常用水梨煮水喝能護肺 公仔箱論壇! m9 ]( e- y, ]! l
肺臟最怕燥邪。我們都知道秋天氣候比較乾燥，人經常感覺肌膚發乾、嗓子發乾，這實際就是燥邪傷肺的表現。預防燥邪傷肺一方面在飲食上少食辛辣食物，減少身體裡面的火氣，另外一方面可以吃點水梨來達到滋陰潤肺的目的。 + _* _0 v# L" f
公仔箱論壇# ~- T, K; z/ C* ]5 y) o3 C+ t' O
水梨水多而潤，加上其果肉為白色，根據中醫五行理論，大部分白色食物都對肺臟有好處，而水梨最主要的功效，就是滋陰潤肺。 tvb now,tvbnow,bttvb2 J% R# p$ J0 Q2 P
9 K0 J/ ^2 i1 }; \tvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，水梨能潤肺清熱、生津止渴，與冰糖同用，能潤肺止咳，改善肺陰虛導致的咳嗽、乾咳無痰、唇乾咽乾等症。tvb now,tvbnow,bttvb: D8 n% p* W9 F. x
tvboxnow.com" z- C9 _3 A0 Q: j A9 r
V, R/ b4 R3 r公仔箱論壇2 S% ~& ?' ]) |/ I' S; p
霧霾天吃點木耳，可防止毒素傷肺
6 H w; y, q& i4 E; b W* H# V( [4 [4 r
霧霾中含有多種對人體有害的物質，尤其是細懸浮微粒（PM2.5）的微小有毒顆粒，吸入鼻腔後，會損傷肺臟健康，極易誘發氣管炎、咽喉炎、鼻炎、支氣管哮喘等問題，所以在霧霾天要啟動救護預防措施。 $ ?% c) R! N$ y, W
% K/ f; F( S: [/ D8 \4 U7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年人的臟腑日漸虛衰，身體的抵抗能力比較弱，兒童還處於生長發育期，抵抗力也是比較低，所以相對於年輕人來說，老年人和小孩子最容易患上呼吸系統疾病。
- b4 U: B0 g' B9 p1 a, i/ Gtvb now,tvbnow,bttvb
+ r& O2 w M# j9 [6 @tvb now,tvbnow,bttvb為了防止身體健康出現問題，霧霾天應盡量減少出門，出門的時候盡可能戴防霧霾口罩，此外在飲食上可吃點木耳。 & p1 T$ P! ]' A# ]- h
tvboxnow.com+ Y1 ?3 f5 {% N3 c; ]+ A: P
' p' f' I4 D8 }. B1 ~+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R% c# Z- u9 N% f, \8 z, l# ]+ R
霧霾天為什麼要吃木耳 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {* R' K4 O; B' V2 c
4 W+ u3 e+ H/ e8 D" \# Ztvboxnow.com關於為什麼在霧霾天要多吃木耳，可以從兩點來解釋。第一，木耳可益氣補血，所以食用木耳能增強身體免疫力，免疫力強了人就少患病。第二，木耳有血管的「清道夫」之稱，這是因為木耳中含有植物膠原成分，具有較強的吸附作用，能吸附身體中的有害物質。霧霾天空氣中有很多懸浮的顆粒，這些小顆粒可損害肺的健康，食用木耳能減輕微小有毒顆粒對肺臟的侵害，起到強肺護肺功效。若是只有霧而無霾的天氣，可食用橘子薏仁粥。霧天潮濕，而橘子燥濕化痰，薏仁健脾化濕，所以可用於霧天防護保肺。 tvb now,tvbnow,bttvb1 L/ P5 u* q6 ^( j; N K
6 l* ^% G N4 `3 T若是有霾而無霧，可食用百合檸檬湯潤肺祛毒。霾無霧則乾燥，百合潤肺，檸檬解毒潤肺，可用於霾天無霧保肺。
( C/ s7 \7 @8 K/ xtvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com9 S& i. C0 W0 m$ e
人的精神會受到霧霾天的影響，腸胃也比較脆弱，飲食上要盡可能清淡，用木耳進行食療的話，不妨做一道涼拌木耳。這道菜色澤好，也比較清淡，適合霧霾天食用。 公仔箱論壇5 w5 g+ i. E* c4 y6 O/ I/ E) Y
o2 ^9 U- X0 m5 j7 j* v+ R
秋天保持神志安寧，以收藏氣血 ) ?) K) A2 B% I1 ?- k
3 ]% I( ^$ @: c D: w* q公仔箱論壇四季中秋季主收，是一年中的收藏之季，氣候由陽轉陰，陰血開始潛藏於內，所以人的氣血津液均宜收而不宜散。只有收斂好自己的精氣，才能保護氣血津液不外泄，以緩和秋天肅殺之氣對人體的不利影響。 公仔箱論壇0 u/ w. ~* ^+ E
6 y5 H; q# a; {9 ?, w5 I4 r
秋天，萬物開始凋零，很多人會陷入悲秋的情緒當中。若是這種不良情緒持續時間比較長的話，會損傷肺臟，為什麼經常悲傷會損傷肺臟呢？
+ A' g4 M8 f3 j! }" {* e/ ^$ k) T+ o Q: n* e, t
中醫認為，一個人的情緒變化會影響到氣血的運行，若是經常感到悲傷的話會導致肝氣鬱。肺本身就是主氣的，能宣發周身的氣血，若是氣鬱不暢，自然就會損及肺臟。喜氣有利於氣血運行，為此平時要保持情緒舒暢，盡量遠離悲傷情緒，通過對情緒的調整來更好的養護臟腑。 tvb now,tvbnow,bttvb% u D( L& b4 M! k; l! q- G) o
: K+ i9 k0 Q* Y; I' wtvb now,tvbnow,bttvb凌晨三點到五點肺最忙，一定要安睡 5 @3 Y3 k F& r
8 F3 T) o5 z5 F2 V$ S( \0 a( J) B公仔箱論壇有的人到了凌晨三到五點就怎麼也睡不著了，對於這樣的人來說，一定要檢查一下，肺臟是否出現了健康問題。 - P0 {, }8 [6 I$ R- @
% X ~$ M8 k" P5 H9 N中醫認為，在凌晨三點到五點這段時間內，是肺經當令的時間，按理說在這段時間內，人應該是熟睡的。熟睡有助於肺臟排毒。 公仔箱論壇9 Q0 Z/ t3 C# K+ N
/ w1 p/ I$ O* L0 r1 V( f1 Z! W# Q( utvb now,tvbnow,bttvb若是在這段時間經常醒過來，並且再也睡不著的話，很可能就是肺臟出現問題了。進一步判斷肺臟的健康狀況，同時可以結合自己的身體實際情況，諸如有沒有胸悶、氣喘、咽喉疼痛、咳嗽等症。 tvb now,tvbnow,bttvb3 l! M( I7 X3 @$ x. k# m
) P( j7 I/ n1 z* ]/ S7 S+ e& t: P
若是經常在凌晨三點到五點醒來的話，可以揉搓一下肺經，有助於疏通肺經氣血，從而幫助入睡。公仔箱論壇- J% x0 u! K! E) r
& g4 e! R8 L0 ?" b/ ]
# O8 z6 u4 v4 B' o2 }! p) v* {0 _: O; o
西洋蔘藥膳強大肺氣
4 f. Q' i0 v* P- W4 t; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 f# u' s0 \$ k2 [. M: z- n h
肺氣不足會引起呼吸系統問題，諸如咳嗽、氣喘、胸悶、臉色不佳等。為此，肺氣是不能虛的。一旦出現了肺氣虛的問題，可以用西洋蔘藥膳來進行食療，能強大肺氣。 1 @! f& i% ^8 u/ o* S
+ p6 H7 Q1 f+ |+ E& U" `" r& x8 l1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然人蔘也具有補氣的功效，但容易上火，對有些體質較燥熱的人來說，西洋蔘能補氣，還能滋陰清熱，比起人蔘更適合用來進行食療。% p& c5 l8 I: S/ S: F# a; _, y
0 o, [$ e/ i5 A8 @4 dtvboxnow.com ; L5 l9 W% x) Y9 ?4 A0 e( Y/ h# c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P& ?& B$ ~! l+ G3 V' t% Q
嗓子乾癢，用桔梗甘草泡水瀉肺火 公仔箱論壇3 I7 P% ^0 X- t5 g" B8 t! e
tvboxnow.com% ?) c+ F8 ~) u& v0 ]0 @
中醫認為肺上通咽喉，所以肺的生理功能出現問題的時候，可能會連累咽喉。若是肺陰虛的話，則會出現咽喉乾燥、疼痛的問題。
# n, ^9 E( f8 J% g. M7 \
3 n1 v9 s G' l' F5 L9 v2 {tvboxnow.com這種情況下可用桔梗泡水喝，能清肺火，改善咽喉疼痛。桔梗為臨床常用藥，能開宣肺氣、清肺瀉火、祛痰止咳、利咽散結，喝桔梗茶能祛除邪熱火氣，肺氣得宣，則咽喉不適症自然就會消除。
. U# |% o, [5 {, c4 s, z+ l8 ftvb now,tvbnow,bttvb
) O$ w1 {2 |1 j: L, T0 | |
發表於 2018-12-21 09:33 AM
| 
