天氣多變，早晚溫差大，正是流行性感冒與呼吸道傳染的高發期。中醫師吳嘉興表示，以中醫角度來看，這些疾病大多是因感受外邪而致病，所以在預防工作上，會著重在氣候特點與患者的體質上，來進行個別的調理。tvb now,tvbnow,bttvb9 c: V* t7 ~7 r/ S' E0 g9 j0 s
: Z" l7 r/ }9 @8 L* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、生活起居方面：# C) Z9 P# u9 S$ L6 r
1.充足的睡眠。依據統計，正常的睡眠約略七到八個小時。就算無法達到足夠的睡眠，也應於晚上十一點到淩晨兩點時段，讓自己的身體獲得足夠休息。9 H- g0 }+ b9 O+ ^+ e7 W! [8 S! x
2.適時添加衣物。早晚天氣遽變，穿著應採洋蔥式穿法。建議隨時準備一件外套，避免寒意入侵身體。
/ T# A2 t3 C7 ]+ R0 i. L8 Qtvb now,tvbnow,bttvb3.養成運動的好習慣。不一定要勤上健身房，平時多走一小段路或是規劃一週運動三次，每次三十分鐘的習慣，都是有助於促進新陳代謝。公仔箱論壇2 }3 L& v) U, B/ c9 A2 P
- W, p" H5 u+ n$ }9 V) Z2 \tvboxnow.com二、中藥飲食調理方面，以下介紹可用來配合煮食的中藥：- D$ k T9 K0 G* S
1.強筋壯骨、舒筋活血。主成分:白朮、茯苓、白芍、黨參、黑棗、大仲、續斷、骨碎補、黃耆、枸杞子、香附、懷牛膝、甘草、當歸。川七：行氣，活血散瘀、止血。杜仲：補肝腎，強筋骨，預防腰痠背痛。當歸、黃耆、紅棗：補氣養血，提升免疫系統。公仔箱論壇. J* R: m2 P% L# W5 P4 N
2.清熱、鎮咳、化痰。主成分：茯苓、陳皮、半夏、蘇子、杏仁、瓜樓仁、羅漢果、紅棗、防風、桔梗、浙（川）貝母、黃芩、玄參、旋覆花、枇杷葉。
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三、食物的忌與宜。
1 Q: u$ U: `: k2 J! J& F, M" ?: o1.熱性咳嗽：宜食柿子、西瓜、枇杷、冬瓜、苦瓜、絲瓜、蓮藕。忌食羊肉、狗肉、桂圓肉、荔枝、辣椒。
0 |1 j7 _* B3 D h4 ?, Ktvboxnow.com2.寒性咳嗽：宜食紅棗、核桃、羊肉、雞。忌食綠豆、西瓜、苦瓜、海帶、地瓜、螃蟹。* n4 Y4 b5 B! V* Q2 G
3.脾虛咳嗽：宜食山藥、豆製品、扁豆、蓮子、雞蛋、牛奶。忌食冷飲、油炸食品。tvboxnow.com P& g) X2 `- A' Z& a \
4.肺陰虛咳嗽：宜食白木耳、梨、蜂蜜、百合、豬肺。忌食生薑、大蒜、辣椒、油炸食品。公仔箱論壇: e, x" Z: ?( i4 h" y* o9 i
4 x8 h) r6 g; P7 ^( u, J以上的中醫方法，都須經由專業中醫師依照個人體質去調理，民眾切勿自行配藥，以免適得其反。/ v, }9 k/ W7 V3 P; d, P
平時也應多飲水，多吃水果或果汁，少吃吃油膩辛辣燥熱食物，並養成洗手的好習慣。
* ]* {3 S" c0 W0 Jtvb now,tvbnow,bttvb要遠離感冒與流感，就從日常生活中的小細節做起。 : a9 b! g0 n0 c- C' Y
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發表於 2018-12-23 12:51 PM
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