天氣多變，早晚溫差大，正是流行性感冒與呼吸道傳染的高發期。中醫師吳嘉興表示，以中醫角度來看，這些疾病大多是因感受外邪而致病，所以在預防工作上，會著重在氣候特點與患者的體質上，來進行個別的調理。
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9 E2 {8 e, s* k, U! Y/ _( A# T一、生活起居方面：
- g. T4 G& E2 y9 H! j- n6 ]( Q$ Itvb now,tvbnow,bttvb1.充足的睡眠。依據統計，正常的睡眠約略七到八個小時。就算無法達到足夠的睡眠，也應於晚上十一點到淩晨兩點時段，讓自己的身體獲得足夠休息。5 t9 I# N1 P1 `7 B! U0 B: x
2.適時添加衣物。早晚天氣遽變，穿著應採洋蔥式穿法。建議隨時準備一件外套，避免寒意入侵身體。
, S3 z* X% ?/ w/ v" F6 D0 U$ Ztvb now,tvbnow,bttvb3.養成運動的好習慣。不一定要勤上健身房，平時多走一小段路或是規劃一週運動三次，每次三十分鐘的習慣，都是有助於促進新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb/ c; h0 @+ T$ E. v/ v
* c- W7 h0 ?3 ?0 S0 ?; b公仔箱論壇二、中藥飲食調理方面，以下介紹可用來配合煮食的中藥：
]+ W9 L9 D: V8 _; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.強筋壯骨、舒筋活血。主成分:白朮、茯苓、白芍、黨參、黑棗、大仲、續斷、骨碎補、黃耆、枸杞子、香附、懷牛膝、甘草、當歸。川七：行氣，活血散瘀、止血。杜仲：補肝腎，強筋骨，預防腰痠背痛。當歸、黃耆、紅棗：補氣養血，提升免疫系統。
& U0 w j1 i/ R6 |0 ^9 ~& l: w2 ^2.清熱、鎮咳、化痰。主成分：茯苓、陳皮、半夏、蘇子、杏仁、瓜樓仁、羅漢果、紅棗、防風、桔梗、浙（川）貝母、黃芩、玄參、旋覆花、枇杷葉。# e& ^! c: _; I6 m
1 s& L, w$ G' e2 K) ?' ctvboxnow.com三、食物的忌與宜。3 L( U; l2 X/ t; x$ C4 Q- \
1.熱性咳嗽：宜食柿子、西瓜、枇杷、冬瓜、苦瓜、絲瓜、蓮藕。忌食羊肉、狗肉、桂圓肉、荔枝、辣椒。# |; k/ u! ^* Z
2.寒性咳嗽：宜食紅棗、核桃、羊肉、雞。忌食綠豆、西瓜、苦瓜、海帶、地瓜、螃蟹。
4 {0 c5 _" L& \, c( Stvboxnow.com3.脾虛咳嗽：宜食山藥、豆製品、扁豆、蓮子、雞蛋、牛奶。忌食冷飲、油炸食品。% _4 d8 M& N0 N$ C$ V9 N9 p
4.肺陰虛咳嗽：宜食白木耳、梨、蜂蜜、百合、豬肺。忌食生薑、大蒜、辣椒、油炸食品。& M4 o t$ A4 Z) @) H b
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以上的中醫方法，都須經由專業中醫師依照個人體質去調理，民眾切勿自行配藥，以免適得其反。" C( l/ N. B2 d- E* N8 [
平時也應多飲水，多吃水果或果汁，少吃吃油膩辛辣燥熱食物，並養成洗手的好習慣。 W- R2 ^/ j; C1 E, F
要遠離感冒與流感，就從日常生活中的小細節做起。 公仔箱論壇5 |) j( J+ B5 E* d, A8 O1 K5 Y
8 {) z, _2 |& f& ~7 c/ d' k6 y台灣新生報 |
發表於 2018-12-23 12:51 PM
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