早安健康／黃雅芬、張承宇報導& |/ W5 ~+ p; P0 z2 h; _6 ^: A$ D
; |' n5 u; \1 g說到血壓，大多數人想起的是會危害心、腦血管疾病的高血壓，然而事實上，低血壓也可能會危害健康，除了頭暈、倦怠等症狀，嚴重時還可能會昏倒、休克甚至死亡。美國前總統老布希日前才因為低血壓住院治療8天，所幸並無大礙。
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低血壓標準 ：收縮壓低於90mmHg/舒張壓低於60mmHg + G% n9 |$ ]* B, G
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收縮壓低於90mmHg，舒張壓低於60mmHg，可能有低血壓。
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. i$ \6 E7 M: C6 }$ L* u. q公仔箱論壇目前世界衛生組織並沒有針對低血壓制訂標準，一般來說，正常的收縮壓應介於90至140毫米汞柱（mm/Hg）之間，舒張壓則需介於60至90毫米汞柱之間，但臨床醫學認為成人收縮壓低於90mmHg，或舒張壓低於60mmHg，就可能有低血壓的問題。 tvboxnow.com" r y: S- t9 `- u
( b2 N4 X, l+ j7 ?3 ]3 G/ u: A/ {tvb now,tvbnow,bttvb低血壓症狀
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( U) l; P$ W1 W- ]' {公仔箱論壇低血壓非特異性症狀
. W+ ~1 n; B- p/ T9 atvb now,tvbnow,bttvb頭暈眼花
2 z- |& @! W P5 n7 s疲累無力
# R' D3 f8 q& G公仔箱論壇四肢冰冷tvb now,tvbnow,bttvb! ?* F" K3 `, `3 {7 X) n
注意力不集中9 }6 u, ?0 S- W" }" M; O& q
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低血壓會有頭暈眼花、疲累無力、四肢冰冷、注意力不集中、嚴重昏倒、休克等非特異性的症狀。並有研究指出，若長期血壓偏低可能有情緒低落、慢性疲勞問題，有些憂鬱症和老年失智症問題也被認為跟長期低血壓有關。 公仔箱論壇6 p- y2 |) q6 K- \4 `' }- n
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低血壓原因 有哪些？ tvb now,tvbnow,bttvb/ }3 r2 W+ S& I# Q
$ N3 _8 C) X9 W7 O% O$ \低容積性低血壓：低血壓可能與水份攝取過少導致脫水或大量出血有關！低血壓最常見原因是低容積性，如水份攝取過少導致脫水或大量出血。所以，當患者為女性且血壓較低，有可能正是月經期間，因為出血量較大容易導致低血壓。
. C- T/ y5 A) \: J; I: B- b; |心臟功能不良：心臟機能缺損或有心血管疾病病史者，如果心臟功能不好，打出去的血壓可能就比較低。此種情形則需治療心臟疾病。高風險群包括：心臟機能缺損、心血管疾病病史者。公仔箱論壇* R* j4 L" h$ \; p$ H4 {
姿勢性低血壓（姿態性低血壓）：是指因為突然的姿勢改變引起的低血壓現象，如本來姿勢是躺著或蹲著，突然快速地站起來所引起；因為姿勢突然改變，血液來不及打到腦部，而出現頭暈低血壓現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T! v% p5 E3 m! f" D
貧血或內分泌失調疾病：如地中海貧血或內分泌失調疾病，如甲狀腺荷爾蒙分泌不足，也可能導致低血壓。3 z$ |4 H' i9 h/ m
其他疾病：肺栓塞、心肌梗塞、愛迪生氏症、心律不整等疾病，也有可能造成低血壓。因此，若有低血壓，還是建議進行更詳細的檢查，以免延誤治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t7 l1 C' u3 O9 j1 n& l
+ L! K- M! k, r2 h) N$ mtvb now,tvbnow,bttvb低血壓飲食 6 ^# h/ O6 z$ ^4 _1 c; Y
) d2 }7 n4 @4 I6 Y ]公仔箱論壇調整飲食、補充營養：蛋白質、維生素B群、鈣、鉀、鎂等礦物質的攝取不足，都可能造成低血壓的發生。因此可以多攝取乳品、肉類、黃豆製品、深綠色蔬菜。若是體重過輕或是營養不良所導致的低血壓，每日可增加熱量攝取。另外，日本健康檢定協會理事長望月理惠子則推薦，將水果加入優格中一同食用，就可以有效攝取蛋白質、維生素、礦物質。tvboxnow.com9 T; o, L3 N w
: G* V7 N: Z1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應避免過量的飲食：望月理惠子也提醒，有低血壓症狀的人應避免以下食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F' ?: Y* X6 L) E9 G' i
大多數泡麵、速食等加工食品含鹽分很高，蛋白質、維生素、礦物質卻很少，應避免經常食用。- I [% V2 D5 E" U2 k8 p
由於咖啡、酒精或是咖啡因含量高的飲料有利尿作用，應避免過量，以免加重低血壓症狀。而且低血壓患者若是飲酒，容易引發起立時的暈眩，甚至昏厥，宜盡量避免攝取酒精。
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! X( Z* M$ [0 e* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝充足的水：天氣熱血管會擴張，血壓容易下降，尤其是流汗更容易散失水分，若是體內的水分不夠，血壓會降低更多，所以平時要攝取充足的水分，避免脫水。tvboxnow.com2 `4 L5 j) y7 B5 a! i& y( o
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低血壓怎麼辦？定期量血壓，了解自己的正常血壓範圍 3 A2 [, s+ i+ P; t5 c3 H6 A' b n4 f
7 }) q6 E" D" ~2 G5 W7 d3 X運動：低血壓的人應該規律運動，促進血液循環，如健走、慢跑。
3 I$ m0 x1 x) q- a# q ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。規律生活：日本醫學博士井上修二認為，早睡早起、一日準時吃三餐等好習慣，能有效預防低血壓。
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如果沒有特殊症狀、檢查也沒有發現其他疾病，除了可能是每個人血壓的正常值不同之外，也有部分的低血壓不一定能找到原因。因此，平常還是要定期量測血壓，了解自己的正常血壓範圍，當血壓過高或過低發生異常時，才能有所警覺；同時也要保持良好的生活習慣，以免高血壓、低血壓找上門而影響健康。 |
發表於 2018-12-26 09:43 AM
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