早安健康／出色文化編輯小組、張維新審訂（廣州中醫藥大學醫學博士）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S7 V0 i; E% ]- H6 p3 E
- N# h+ S6 D4 etvb now,tvbnow,bttvb後頸痠痛 3 ]! i; s1 m0 Z6 W( Z" o9 i' ?
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頸部支撐著我們的頭部，而多數人在一整天的活動中，由於姿勢不正確，時常低頭看螢幕、或是滑手機，造成後頸痠痛，卻往往不知道警惕或改變姿勢，讓後頸長時間處於過度承受壓力的狀態，甚至在後頸痠痛時，僅是捏捏或敲打脖子就繼續做事了。有人在痠痛時，會貼或擦痠痛藥膏，但這畢竟是治標不治本的方式，雖然短時間內會改善，但還是會不停復發。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E& D2 ~1 ~% Q8 u9 o% V" ~
! \" p t# J' O8 n1 l% @‧症狀原理‧ 公仔箱論壇* `& p/ O+ F2 d
根據統計，一個成年人的頭部重量大約是體重的1/10，也就是一個體重50公斤的人，頸部將承受5公斤的重量。當低頭時，頸部承受的重量將會倍增，假設若低頭達60度，加上地心引力的影響，頸部便必須承受將近30公斤的重量。長久下來，將引起頸椎變形、椎間變窄、骨刺等症狀。因此，在後頸感到緊繃、不舒服時，最好立刻放下手邊的事情，動動脖子、抬抬頭， 舒緩緊繃的頸部肌肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E! D& C* p) |3 T5 D: _
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% t% ^0 q1 T% \$ i2 S( g穴位‧反射區的點穴‧刮痧按摩方式 + G2 L6 G1 _- K; ~! T, I
/ v m ?! C) J! Stvboxnow.com〔1 昆侖穴 〕* z5 U! E' X: B( G7 C# w& t4 D6 D
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% N* ~% u5 m2 D" Wtvboxnow.com位置 公仔箱論壇6 Y7 |1 o9 x2 m, D7 }- }1 H
昆侖穴位於外踝尖與足跟腱連線的中點凹陷處。尋找穴位時，可坐著並把足部垂直著地，外踝尖與足跟腱連線會有個明顯凹陷處，即是昆侖穴所在。 公仔箱論壇' @% y1 z1 s1 x2 |# C6 r j6 w
- B6 O# [, A1 w: R1 F" L" Y" k$ qtvboxnow.com方式
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以刮痧板輕輕刮按昆侖穴的位置，在刮時會有輕微的脹痛感。刮十下後休息五秒，再刮十下。三次為一組，每次刮三組。
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〔2 申脈穴 〕
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" d7 Y" Z9 y; A( U* d- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於足外側，在外踝尖下約0.5寸的凹陷中。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R- A0 N- h+ ~; ?8 S
( w% D" a- Q4 ~2 y- P& l) X方式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _1 v* P% \. ^
以刮痧板輕輕刮時，若位置正確會有明顯的痛感。刮十下後休息五秒，再刮十下。三次為一組，每次刮三組。 tvboxnow.com7 O2 y% M8 B0 O0 n4 ?
+ @6 b. y5 U; R: [tvb now,tvbnow,bttvb〔3 京骨穴 〕 公仔箱論壇( G; m2 z% o3 S5 h$ U; Y
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+ J2 x' R+ a8 Y2 W& A) w; Otvb now,tvbnow,bttvb位置 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i% r4 ?: S! |/ P9 D$ K
京骨穴位於足外側，在第五腳趾骨粗隆前下方赤白肉際凹陷處，也就是沿著小趾骨往後推，可摸到一個凸起處，其下方皮膚顏色深淺交界處。 公仔箱論壇& L! q( G4 x( j* s, y: y
; C& ?$ `2 J4 J) j' ?) f3 Y; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。方式
/ s: u- Q1 I8 ^' A8 E2 W0 s; c" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以點穴筆按壓京骨穴，壓時會有明顯的痛感。每次壓十下後，休息五秒鐘，再繼續按壓。三次為一組，每次按壓三組。按壓京骨穴時，可用點穴筆輕微轉動，以加強效果。 tvboxnow.com2 H( v6 \/ T# U
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〔4 頸部反射區 〕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?' l0 \" e- g/ X
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位置
+ {; u, v& |4 y頸部反射區為足底反射區，位於兩腳腳底腳姆趾的最下緣（也就是頭部腦部反射區下方處）。 公仔箱論壇2 G; W# u! X! H+ u
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; K! f8 p0 z$ {/ j' a3 O; {tvb now,tvbnow,bttvb以點穴筆輕刮頸部反射區，以有輕微痛感即可。刮十下後休息五秒，再刮十下。三次為一組，每次刮三組。 |
發表於 2018-12-28 10:14 AM
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