早安健康／黃雅芬公仔箱論壇6 _6 F: k$ U. ?2 L8 f3 E7 Y
& Z1 e. N2 m, ]8 _3 Q# Z過了中年後，健檢報告一攤開，常常可以看到膽固醇及三酸甘油脂是紅字，膽固醇及三酸甘油脂過高就稱為高血脂。它是一種文明病，飲食生活習慣不當，多吃少動，高血脂症容易提早報到，危害健康。
; O$ q2 L+ p- V# k& S' f公仔箱論壇. S% D2 M% ^! u/ S% z( s7 Q* I
高血脂盛行率：五個人當中就有一個人有高血脂！
( m. H( {- V0 G2 h2 W) G) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在台灣，18歲以上的高血脂盛行率為20.4%，也就是說，五個人當中就有一個人有高血脂！
4 F3 q. B) k) @tvboxnow.com
' J4 ]6 o g" E: ?( h( mtvb now,tvbnow,bttvb高血脂分為膽固醇及三酸甘油脂
* T: d6 U5 t4 D. z, ~8 y5 n9 m
: d1 j. ?0 D4 U# q/ ~5 F- k8 A血液裡的脂肪主要有二種，膽固醇及三酸甘油脂，膽固醇功能是製造身體細胞膜的重要材料，和協助製造荷爾蒙的原料之一，三酸甘油脂則是維持身體所需的營養與能量。所以，膽固醇和三酸甘油脂不管過高或過低都不好，維持正常量才是好的。
9 B1 p& T; Y2 k& E0 H4 x/ X7 _公仔箱論壇" p# K/ ~7 g2 B
膽固醇也有分好壞
0 |% f! f0 L" S' h
6 m+ a' n( M" _) X公仔箱論壇並不是所有膽固醇都是壞的： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |% W& e; v: m+ J5 {3 e
低密度脂蛋白膽固醇 (LDL-C)，會在血管裡沉積形成脂肪塊，被稱為壞的膽固醇。
4 j0 _" J+ |; k+ m* v1 g1 |tvboxnow.com高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C) 像是血管的清道夫，可將血液中過多的膽固醇移除，搬離血管壁，帶到肝臟代謝，因此，稱為好的膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E: t1 Y) ^1 P: P$ U
, V# C6 Q* p3 Z# g( \# ktvboxnow.com高血脂定義TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c# V% q5 ~) S. ] W# h
 tvb now,tvbnow,bttvb5 o# V. O% }" f0 }1 [
tvb now,tvbnow,bttvb T9 R7 h1 `) M9 f: d. s$ h4 s" A
膽固醇或三酸甘油脂過高
% @0 ~9 I4 `; ^& p; ]9 c" \' n- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當血液中流通之膽固醇或三酸甘油脂之濃度高於正常值時，稱為高血脂症。tvb now,tvbnow,bttvb, F' E$ f- q' H, x
) D# ] I; a' T1 T/ Ytvboxnow.com1 L: J+ q& N4 c, ~
好膽固醇過少或壞膽固醇過高tvb now,tvbnow,bttvb0 z7 g Y ?9 F
高血脂的定義並非單一，而是：「好的膽固醇過少或是壞的膽固醇過高，稱為高血脂。」
# l" s" B# [$ x- Y; t& g# xtvboxnow.comtvboxnow.com2 Y4 ]- }6 k+ k" N4 x) u
高血脂會遺傳？高血脂先天遺傳及後天因素
+ t, s. b; i1 l8 qtvboxnow.com公仔箱論壇2 |" s- J4 d d7 G1 ]/ q
造成高血脂症的原因可分為先天性遺傳體質及後天性因素。
+ ?1 g1 L8 Y7 A. a0 T5 O1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。先天性：即遺傳體質。公仔箱論壇4 i# ]' n; k: S0 b( N7 m/ Z$ x, Q
後天性：
/ W, x* O. n0 b" u$ o甲狀腺功能低下、糖尿病及腎病症候群疾病等。
3 g" G0 Z* O+ ytvb now,tvbnow,bttvb飲食中攝取過多的熱量、飽和脂肪酸、多吃少動者、體重過重者。
" j \, d/ E+ f! C- }& A公仔箱論壇+ `) w1 X# S" z
 # }/ G9 A0 n0 }3 y }" Q, o: \
1 O7 h% i# O. z. v# utvboxnow.com高血脂併發症有哪些？ . s; [; e1 N0 q: e2 s6 S
% D. v9 @ o1 }# W# i# O+ q- H高血脂易造成動脈硬化症及心臟血管疾病，如：
, c/ H) |: N) d3 g( [tvboxnow.com腦中風公仔箱論壇' F% V' N2 e% A/ u E
心絞痛
9 ~' H( ~" k8 a4 }; E& j公仔箱論壇心肌梗塞
& E0 j0 b* a. q) @# X6 j: ktvboxnow.com動脈瘤/ `3 y0 n$ C, K6 }0 _
四肢末稍壞死等併發症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ { ^# U+ m1 m- E0 T; }
tvb now,tvbnow,bttvb. `% z8 c* t; a9 B# [" F
▼圖／高血脂容易併發心血管疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w- V& w- e% N/ K/ Y+ F+ B! _
, A0 S' O- F. I& A! ?4 wtvb now,tvbnow,bttvb
; i2 \# @0 w/ C6 O1 A" U6 K預防高血脂與降血脂方法 公仔箱論壇, @* T: l& O( T& S
tvb now,tvbnow,bttvb9 d4 f+ o) Q& c: b& m- S9 S2 h
降血脂飲食：
' P5 r. T1 `( r9 I8 l w! L$ A控制油脂攝取量，選用單元不飽和脂肪酸高者，如：花生油、亞麻仁油、橄欖油等；避免飽和脂肪酸含量高者，如：豬油、牛油、奶油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s3 [( p+ _5 A6 f T) G8 h
烹調宜多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。
" K1 T1 ^2 m1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛、羊、豬肉等去肥油，雞、鴨等家禽類去皮。
/ O8 H- m: H2 P+ g- ktvb now,tvbnow,bttvb每星期可選擇吃魚二-三次，減少其它肉類的攝取。
3 O z2 @) e" j- ftvb now,tvbnow,bttvb多攝取蔬果及全穀類食物。
8 p) V7 e }1 Q9 o+ ^! B$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調整生活型態：控制體重、多運動、戒菸、戒酒及紓壓層面做起。 |
發表於 2019-1-3 09:25 AM
| 
發表於 2019-1-15 09:02 PM
|