早安健康／黃雅芬: q; h# m' J; N6 t- e
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過了中年後，健檢報告一攤開，常常可以看到膽固醇及三酸甘油脂是紅字，膽固醇及三酸甘油脂過高就稱為高血脂。它是一種文明病，飲食生活習慣不當，多吃少動，高血脂症容易提早報到，危害健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^: b- x; @# B3 {" n9 w
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高血脂盛行率：五個人當中就有一個人有高血脂！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e# w* j6 q8 b) x0 L
在台灣，18歲以上的高血脂盛行率為20.4%，也就是說，五個人當中就有一個人有高血脂！
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高血脂分為膽固醇及三酸甘油脂
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/ q7 q% _. }9 G5 ^tvboxnow.com血液裡的脂肪主要有二種，膽固醇及三酸甘油脂，膽固醇功能是製造身體細胞膜的重要材料，和協助製造荷爾蒙的原料之一，三酸甘油脂則是維持身體所需的營養與能量。所以，膽固醇和三酸甘油脂不管過高或過低都不好，維持正常量才是好的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]) }. U+ X X4 a: U* }0 s
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膽固醇也有分好壞 公仔箱論壇1 b& o. w/ b: @6 u( j
0 F# Q( R! ~) S公仔箱論壇並不是所有膽固醇都是壞的：
: F8 ?* y8 \: N5 r0 ]tvboxnow.com低密度脂蛋白膽固醇 (LDL-C)，會在血管裡沉積形成脂肪塊，被稱為壞的膽固醇。
6 L) v9 i6 L+ `; }4 T0 E2 b( m' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C) 像是血管的清道夫，可將血液中過多的膽固醇移除，搬離血管壁，帶到肝臟代謝，因此，稱為好的膽固醇。公仔箱論壇3 ^! m7 h$ d! O: y0 g- ]3 `
6 ?! u+ W1 |; X3 m6 p* O' K1 j公仔箱論壇高血脂定義
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2 q d/ {2 a, P' \! a& Q3 M! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇或三酸甘油脂過高tvb now,tvbnow,bttvb# q8 W) {9 l$ d
當血液中流通之膽固醇或三酸甘油脂之濃度高於正常值時，稱為高血脂症。* p% k8 l1 L, t3 D3 ^6 N1 g4 ]
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0 A& g1 k6 B, n( Dtvboxnow.com好膽固醇過少或壞膽固醇過高
! T- i( _; q$ |; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血脂的定義並非單一，而是：「好的膽固醇過少或是壞的膽固醇過高，稱為高血脂。」
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高血脂會遺傳？高血脂先天遺傳及後天因素
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造成高血脂症的原因可分為先天性遺傳體質及後天性因素。
+ C2 b# J: @6 D! Q Q" Y先天性：即遺傳體質。tvboxnow.com$ p5 X8 K' m3 E! ]" ~
後天性：tvboxnow.com) h& {+ J* z+ _) a* f1 k
甲狀腺功能低下、糖尿病及腎病症候群疾病等。tvb now,tvbnow,bttvb* g! e5 d( e! X0 }$ q P) z
飲食中攝取過多的熱量、飽和脂肪酸、多吃少動者、體重過重者。0 ?; d) `9 v# T) |8 {4 M: m
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6 n# W0 t9 e: j3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ Y- R! @: z4 Etvboxnow.com高血脂併發症有哪些？ 公仔箱論壇8 f( ?: X& |3 g. O) q( |/ p7 F; I
* g. K, I4 j1 l* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血脂易造成動脈硬化症及心臟血管疾病，如：
% H! W" }0 z/ o6 o! F. [2 Y/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦中風
' y ~+ r, ]. g9 R }- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心絞痛tvb now,tvbnow,bttvb& C' H+ f# a- |+ I/ Y+ A3 D/ u
心肌梗塞
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四肢末稍壞死等併發症。
1 G9 w4 |$ ? N/ ?tvboxnow.com公仔箱論壇+ ] m# ~* D9 ]% d: @4 I* k0 h
▼圖／高血脂容易併發心血管疾病。
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預防高血脂與降血脂方法 tvboxnow.com3 Y& i% `5 ?; L2 J: s. o) l( ?8 j5 D
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降血脂飲食：
- p3 R% Z1 y4 q控制油脂攝取量，選用單元不飽和脂肪酸高者，如：花生油、亞麻仁油、橄欖油等；避免飽和脂肪酸含量高者，如：豬油、牛油、奶油。公仔箱論壇* V- x( i5 x* p- Y, {
烹調宜多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。
( ^+ p) f: [5 G6 u: f. u. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛、羊、豬肉等去肥油，雞、鴨等家禽類去皮。
. n, j8 f" _1 @1 N' |& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每星期可選擇吃魚二-三次，減少其它肉類的攝取。
# N6 [ O2 E% O- X5 t+ mtvb now,tvbnow,bttvb多攝取蔬果及全穀類食物。
0 Q% U7 @0 c0 m/ b2 f- M m6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調整生活型態：控制體重、多運動、戒菸、戒酒及紓壓層面做起。 |
發表於 2019-1-3 09:25 AM
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發表於 2019-1-15 09:02 PM
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