作者：早安健康 物理治療師蔡永裕主任tvb now,tvbnow,bttvb: `2 c$ ?: f8 N4 U! n
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( b$ R+ ^$ K2 vtvboxnow.com拇趾外翻讓人走一步痛一步，藝人邵庭、徐若瑄都曾因長期受拇趾外翻困擾，不惜住院動刀，只求走路不再「步步椎心」。原來改善拇趾外翻除了開刀以外還有轉機！! [; `. Z/ Z8 a0 u2 e6 r8 o+ z
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拇趾外翻的原因？拇趾外翻為何好發於女性？
4 J) h$ B' F' ?0 B4 O公仔箱論壇蔡永裕主任說，拇趾外翻大多數因為遺傳因素導致，至於常穿著高跟鞋或楦頭較窄的鞋子只是加速拇指變形的因素之一。而因為女性的足部結構較鬆散，所以在女性較常發生拇指外翻等情形。
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; _7 z* X! {- S6 o. {6 W! i4 ztvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻如何挑選護具 tvboxnow.com, g# I+ O- n: m( p1 E
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拇趾外翻不當方式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?( J5 ?. L* m2 j
使用趾尖墊：趾尖墊會導致一二趾間距變大，使外翻更嚴重。tvboxnow.com# ]8 S1 w$ m6 U! S: y
使用拇趾套：拇趾套無法長時間將外翻的拇指拉回原位。! i' b" W/ H& @; Y6 h- I) s: i
3 ?7 @$ _5 ?+ F5 C! `1 Z, r& F4 k( b; L公仔箱論壇拇趾外翻正確舒緩方式
: y! ]. G; F2 w# X& o. l& Z G公仔箱論壇由於拇指外翻好發於功能性扁平足的女性身上，所以使用抗旋前鞋墊來墊高後足部，以減輕功能性扁平足的現象，進而舒緩拇趾外翻的不適。
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; X. v) y% Y6 h$ I& g8 b. |拇趾外翻要開刀治療嗎？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m% E E$ t( u& b( L/ e( V3 o
當拇指的外翻角度大於40度時，會建議開刀治療；外翻角度小於40度時，則可利用足部輔具，如抗旋前鞋墊，或是多做足部復健運動，來減輕拇趾外翻的疼痛。
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& H, n2 G% D! e4 O日本專家指出，其實拇趾外翻，可以透過改變走路方式漸漸改善！
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- m# L9 j6 y5 E9 I8 g% r公仔箱論壇日本整骨院「拇趾外翻研究所」代表古屋達司表示，從開業至今25年，收治的拇趾外翻患者逾4千位，觀察發現多半因為走路方式不對，不少人走路發出聲響，是因為整隻腳踩到地面，腳底直接承受所有的衝擊，容易讓作為重量支點的拇趾根部受到過大的負荷，傷害拇趾根部的骨頭、骨膜、神經、微血管，造成疼痛，久而久之容易演變成發拇趾外翻。
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古屋達司認為應改變走路方式，並為此設計一個步行動作「搖籃式步行」，透過平滑、順暢地移動重心，就能降低拇趾根部的負荷，他說，習慣這樣走路可以改善拇趾外翻造成的疼痛，還可望讓衰弱的腳趾肌肉逐漸強化，有助改善拇趾外翻。
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+ T+ j! l, l5 O6 Qtvboxnow.com改善拇趾外翻動作：搖籃式步行TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |6 a. F4 l+ M# l+ b% p9 q
做法 tvboxnow.com, e% f9 v0 \8 T5 c% N# @
上半身不要太靠後，讓重心稍微靠前，踏步先從腳跟處地。' `5 t1 l1 l: @1 [1 w
踏地時注意不要讓腳跟撞擊地面，要慢慢地把身體重心漸漸移向前方，讓重心從腳跟轉移到腳底。公仔箱論壇$ a, R0 d. {" ` ~" z/ |- T
最後把重心平順地轉移到腳趾上，但腳趾離開地面時不要出力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B3 a- s( ]. w2 F X- Y
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※訣竅在於把腳底當成搖籃，滑順地移動，重心從「腳跟→腳底→腳趾」這樣移動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E1 e5 _! Z' G
古屋達司建議患者在決定開刀前，不妨試著做做看，同時也建議先向專業醫師諮詢。 |
發表於 2019-1-7 11:23 AM
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