早安健康／毛利博（藤枝市綜合醫院名譽院長）公仔箱論壇3 @6 J# Q; @; M5 y1 u
+ ?' p% V' {% G# Ztvb now,tvbnow,bttvb輕忽血壓飆高，恐引起嚴重併發症
8 c: @3 o I: x* M2 C' I公仔箱論壇& T; w- S$ {4 y4 C
據說世界上有超過十億人正在接受高血壓治療。多數人對「肩膀酸痛」、「肩頸僵硬」、「頭部總感覺很沉重」等跡象，總覺得並非特別症狀而忽視不管，以至於沒能發現是高血壓。 公仔箱論壇% x v5 C' \) H$ T, S
! ]! S T& ?( b4 X# k2 ]4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若能在早期發現，改變生活習慣並加以治療的話，高血壓絕對不是可怕的疾病。但如果就這樣放任不管的話，將會引起各種併發症。併發症當中有心臟及血管疾病、腦血管疾病、腎臟疾病、血管疾病等，有危及性命的可能。
8 R5 g3 e+ s5 @ L# f$ [5 x3 h
2 @* S& u j" O2 Z倘若持續處於高血壓的狀態，心臟會因為過度運作而使心臟的肌肉變大，造成心臟肥大。若心臟肥大繼續進行，會像引擎過熱一般，導致心臟本身的幫浦力道減弱。如此一來，會有腳部浮腫、胸部X光片中肺部呈現白色、呼吸困難等症狀。這樣的狀態是鬱血性心臟衰竭，必須及早進行治療。另外，冠狀動脈也會有進行性硬化，可能造成狹心症與心肌梗塞等。 公仔箱論壇/ D/ v$ j* u$ M Q7 Z
2 K9 T) h( j& K
罹患高血壓時，為了對應血管中較大的壓力，血管壁會增厚，而使血管漸漸失去彈力，變成動脈硬化。如此一來，血管就會變得脆弱且容易破裂，並引起出血。在聚集許多血管的地方，特別是在腦、心臟、腎臟、視網膜等部位，高血壓的影響會更大。腦內血管出現破裂會造成腦出血，而在眼底破裂則會引起眼底出血，甚至導致失明。
) M+ G4 W' O+ M7 V/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X3 ` j$ D/ X4 p% w5 V- q% c6 n
' e8 |5 y, f, K2 B9 ^2 Ytvb now,tvbnow,bttvb5 A, c: H- Z% q% N
因為高血壓的關係而罹患生活習慣病中的糖尿病與高血脂症等疾病，血管內面所覆蓋的內皮細胞會受損，血管內壁囤積膽固醇而形成脂質斑塊，流向末梢的血液滯留，引起梗塞。由於無法將充分的氧氣與營養素傳遞給臟器，造成臟器壞死，並引發心肌梗塞、腦梗塞等可怕的疾病。 6 R% e" v; [: [8 T
* U! T( C v* P# N. k# G5 E另外，若是血管壁因動脈硬化而損壞，卻持續處於高血壓狀態下的話，血管可能會出現動脈瘤。且主動脈等血壓較大的地方，還會出現剝離性主動脈瘤。若沒有對此進行妥善治療的話，一旦動脈瘤破裂，則會立即造成死亡。 tvb now,tvbnow,bttvb9 M- l2 v# d3 R2 v. \+ }* @" z
" i9 n9 m2 _* ]$ q0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改變生活型態，輕鬆降壓免吃藥
8 Y* T) h; @0 f. N
& ~7 ^2 ]) A m* \5 P; r公仔箱論壇前面已經解釋過什麼是血壓、為什麼要測量血壓與測量方法、高血壓潛在的各種疾病，以及良好生活習慣的重要性。但是，不管怎麼注意，隨著年齡增長，血壓必然會升高。那麼，當被告知是高血壓時，該怎麼對應才好呢？高血壓分成原發性高血壓與續發性高血壓兩種。而以頻率來說，大部分的人都是原發性高血壓。
! d4 K+ M: F8 x S2 q* o' {tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?* {, P7 q9 `3 p0 Y& p$ } Y
* V4 g& G9 d) n: m7 g% l6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 L1 Z- C. W! t' }從得知是高血壓到治療為止，分成三個階段。以下將對此來做說明。7 G- h) E- u A! v3 X) @4 Z
3 j- Q" F/ k( b4 k& [! W% q! p+ r測量血壓後，若被告知是高血壓時，首先要做的是留意生活習慣。另外，因血壓在一天之內均有所變化，必須固定每天測量的時間點。特別是早上起床時與晚上睡前這兩次，一定要好好測量並記錄。需要重新審視的生活習慣，則有以下八項。
: d: }; A/ x5 c4 Z6 v' `5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, h) X5 [0 t* S* R. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有沒有過度攝取鹽分
- ^4 y- ~9 b% w0 @/ ?因為飲食習慣的關係，日本人大多會過度攝取鹽分。為了保存食品，醃漬物、味噌及醬油等都含有大量鹽分。一旦吃慣「家鄉味」的重口味，不知不覺便會陷入過度攝取鹽分的狀況。此外，隨著年齡增長，舌頭已經記住了這樣的味覺，這時候想要減少鹽分是相當困難的。因此不妨在保有相同口味的前提下，將分量減少，似乎更容易實行。
/ T1 O9 |! w& |tvboxnow.com) Z& ?! D2 @( U/ o) B. B- M
有沒有過度攝取脂肪公仔箱論壇9 {+ U" h& Q' M' `' ^+ P
雖然說是脂肪，但並非全部都不該攝取。基本上，在室溫下呈現固狀的脂肪，對人體都是不好的。舉例來說，像是「霜降肉」等美食就屬於不好的脂肪。為了健康著想，建議要減少這類脂肪的攝取，並且善加利用植物油。
8 P- j0 @7 d7 x7 Z/ n; otvboxnow.com- g& i& j+ }; I
飲食是否均衡
, C& E% V7 b2 W5 t# I: W' Otvboxnow.com偏食當然是不好的。此外，也應該避免吃垃圾食物。多吃對人體有益的蔬菜，並注意適量攝取植物纖維。tvb now,tvbnow,bttvb m' Y1 U+ S" u8 ]1 l O, K
" J1 H( \& f W2 Y, X飲酒是否節制公仔箱論壇8 D+ |" X) _% Z7 \7 {$ R' X
如前述所言，建議飲酒時，清酒的量應控制在一百毫升左右，啤酒則是一瓶為限。另外，絕對要避免「暴飲暴食」。
- g: ^* h, [* b# S' k ]tvboxnow.com
' R$ ]/ l6 }7 Z- i! Otvb now,tvbnow,bttvb睡眠是否充足
( T! t6 C) F! s; Ltvb now,tvbnow,bttvb若感到壓力或不安，就無法擁有良好的睡眠品質。但在現代社會，要迴避這些是相當困難的。不妨在生活中，藉由多動身體、泡澡等來幫助心情放鬆。tvb now,tvbnow,bttvb9 R6 y5 v* d% f8 X4 y' u3 p
' Z) r- H3 N5 {$ M8 N( a$ F2 K是否有抽菸
3 W% x: H1 ^ v+ ltvboxnow.com戒菸不只對自己的身體有好處，也可以讓周圍的人免於二手菸的危害。
- X' {6 W# x, Itvboxnow.com公仔箱論壇' P! T: `) T# [6 f j" N2 c
平常是否有運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m* D9 l( v7 b$ ]( n& s
建議每天至少要進行三十分鐘以上的有氧運動。$ K! I" k: E+ F/ _6 q
tvb now,tvbnow,bttvb$ ~4 Q( [* q1 r0 m0 F' f8 y$ l( A! `
維持適當的體重
3 B3 W* l6 q9 j) G( H注意日常生活習慣，避免肥胖。 |
發表於 2019-1-17 10:08 AM
| 
