秋季乾燥，晝夜溫差大，此時，正確的食補對人的健康極為有益。入秋後的食物選擇更加具有一定的科學性~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S, V1 _" L3 ~: \8 [) A# m. Y; L# a
9 t# f) R$ S: U( i$ b下面這10種食物，覆蓋生活中的飯食、零嘴、水果，有一些還是專業營養學家的最愛，它們比人參更養人。tvb now,tvbnow,bttvb& H6 m7 o1 B( B! J; q/ `
5 T0 N" q" m: R) g7 | @
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~tvb now,tvbnow,bttvb+ O" e' w* \- p3 @3 |5 m/ }7 }
$ v+ }, a4 O8 Q4 p1 {1.甜品最愛蜂蜜# L8 O; y3 u D: k$ ?
. R9 c; z0 t: [4 r+ T; f蜂蜜營養豐富，天然滋養，具有養陰潤燥、潤腸通便、解藥毒的功效。
; j1 q& y& k8 q% T5 i公仔箱論壇) V% A4 g2 `3 R8 K% B, i
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~tvb now,tvbnow,bttvb: P* D( P/ P5 K7 Q. C3 q
: O U J6 U+ q5 c- u6 S+ Q% u; v
最佳吃法：每天早晚在400ml的溫開水中添加兩勺蜂蜜，空腹飲用。公仔箱論壇$ W; l, W6 W- R# S% G# _6 M
! P( p o2 n. y; o0 V最佳搭配：與鮮榨的果汁混合，或與時令水果攪拌，味道甘甜可口。涼拌西紅柿、涼拌黃瓜、蘿蔔絲等涼菜時加入蜂蜜口感也很不錯。
- M1 ?! T/ a' a) J; X7 Y( C( l
$ w' M" X+ l* m! ]公仔箱論壇2.水果最愛蘋果
/ N! ` z2 P+ P9 r( W$ ?% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; i2 m2 @; ]) L7 M2 J/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什麼水果你覺得最好？在10位營養專家中，有6位將頭把交椅給了蘋果：
4 Y0 e, H) h7 t* E( `公仔箱論壇7 J( ]. u! V9 O- N
推薦理由：護腸、減壓。公仔箱論壇$ s- [' X* Q$ y2 x" q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c8 i! F }' d4 X. e% \! r/ l! ~
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
; J. |1 D1 I; v) c公仔箱論壇
; g" B( `5 C" ]1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果能護腸，它富含的膳食纖維和有機酸能使大便鬆軟。
% z L+ X# k k4 T公仔箱論壇& m" U; @, j0 J# c8 q F
蘋果能減壓，它富含鉀，可減少因鈉攝入超標引發的高血壓風險。( N( h+ G* C' {3 U3 e$ _- ~
1 y0 `+ p K5 Y; \, ?7 r9 ptvb now,tvbnow,bttvb蘋果易貯藏、吃法多，生吃、熟吃、做成蘋果泥均可。
7 S' `1 G1 `0 R* T4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 T. n, A, d3 L1 G; s+ @7 F" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.時令蔬菜山藥tvb now,tvbnow,bttvb2 I8 k) W& \1 S4 U! E U/ C: K' J, }& A
tvboxnow.com* }* g1 [- P7 B$ N7 c
山藥不僅有“神仙之食”的美譽，還是極好的“食物藥”。有利於脾胃消化吸收，並預防心血管疾病，有延年益壽的功效。
X1 w7 l( m% H j( c9 |% b1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" B1 {1 v" X' c6 q入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~公仔箱論壇5 I- p3 `, [8 a, k
$ S6 } F( J, Etvb now,tvbnow,bttvb最佳吃法：蒸著吃、做湯喝、炒菜均可。蒸著吃，營養損失最小。tvb now,tvbnow,bttvb; {9 r' T ^: V4 b% t( M. i0 | O
- D+ J8 }- |) \1 ]
最好搭配：與枸杞搭配來熬枸杞山藥粥，能更好地發揮滋補效果。tvboxnow.com5 u7 o) d3 o! t7 C$ n0 J4 K; B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x9 F0 v# y$ A8 ^
4.薯類最好紅薯tvboxnow.com, l8 d4 r0 h+ d/ H( h3 ]
I% J6 h8 a5 v+ F3 }# A. n公仔箱論壇作為應季食物，紅薯適合補虛益氣，還能對心血管系統有一定保護作用。! i+ p u) R5 H
, A2 R9 P6 @% f( u9 s
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
4 l5 z+ {9 H1 e% e- C7 q) a+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F' c1 H/ ^8 U3 W5 s
最佳吃法：蒸紅薯最健康，能減少營養的流失，還能減少因烤製而產生的有害物質。tvboxnow.com4 h7 z8 U2 H$ M& c" [
" m6 [3 b) ?. l9 n7 {) r! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳搭配：用紅薯搭配大米熬製成粥，有健脾養胃的功效。
$ V3 Q5 y% c" E8 u Dtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a5 K$ [. {. i. u* ?
5.鮮花最愛菊花tvb now,tvbnow,bttvb' S) j ~( G$ p! o1 a7 @4 d. L8 A, s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q0 i0 S1 |$ f" \- s8 ^% Z* v5 a9 f
推薦理由：清香、去火散熱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~- p# s, Z7 {# S5 n8 n
7 F) d& L9 K- f6 n: Y( B公仔箱論壇在鮮花類食品中，菊花幾乎是最常用的，在營養界也是鼎鼎大名。
7 y" t. i- |# g4 v' C! [ ~. X, ^$ F, r! | |* t. x
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
+ K7 b9 |8 g6 n. c' E8 {, G公仔箱論壇tvboxnow.com* h, R4 J) B; a7 [- ^! R
“護肝”“明目”“清心”是營養專家們評價菊花最常用的幾個詞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n( [8 O- } s& n% _
$ m0 x0 C) O1 R" Ztvb now,tvbnow,bttvb風熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛，眼目昏花，這些時候都可食用菊花。菊花對冠心病、高血壓患者也有好處。
% y8 @$ Z5 v! Otvb now,tvbnow,bttvb
: S: v$ U) ~& P公仔箱論壇泡菊花茶的時候，可以加點枸杞（又叫明目果），能幫助其發揮功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g' N+ b1 d" m2 W1 T: O" p2 L
* M. ^$ I7 h! m8 U9 T- B公仔箱論壇6.零食最愛葡萄
, ~ X4 O- |. g- U! i7 Ftvb now,tvbnow,bttvb' K2 s$ s$ N; U5 B+ R
秋季飲食注重少辛多酸，葡萄正是多酸水果。
; O: e2 h! I+ O. a) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s; G, u% y! t& U# ?
紅色葡萄適合心血管病人；
# ]' |2 G' Z0 u9 a- e) D9 W公仔箱論壇白葡萄適合咳嗽、呼吸系統不好的人；tvboxnow.com4 D+ V. M. r; h+ q& Y/ M5 a a
綠葡萄偏重清熱解毒；tvboxnow.com* q* t7 @$ F4 u1 H% }+ F2 Z
紫葡萄可美容抗衰老；
. k# @1 }8 V3 P! t( U2 `8 b dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑葡萄滋陰養腎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M: I: w: _! w8 X4 Y ?( {& s
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
( w$ b4 R% U, v/ f7 ktvboxnow.comtvboxnow.com: Q. [, s$ z H& p% D) u' ?8 m2 }
最佳吃法：葡萄最好整顆吃。
! M, G, v/ k0 N! U4 A$ K5 t3 s( Itvboxnow.com2 P8 P' S' m/ u5 C7 I% E
最好搭配：葡萄和酒釀、糖桂花等一起熬製酒釀葡萄羹；煮甜粥的時候放些葡萄也不錯。tvboxnow.com. M$ Z" B# c5 o# s8 I3 S# T
9 f1 I& {$ u6 {2 v. @5 `1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.零食最愛花生
0 P1 Z" q1 ^) B! f3 y: n+ o
m. N4 O$ }& t" u3 w1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花生性平，味甘，主治營養不良、食少體弱、燥咳少痰等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n4 F6 Z5 F3 o& e* C
. [- [5 E6 e `2 [4 n入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
4 T' l. A5 j! o6 e- b; ytvboxnow.com
+ L: u: a/ ?- v! k9 j: V8 q最佳吃法：新鮮花生最好連殼煮著吃，這樣容易消化，花生殼和內層紅衣還能起到醫療保健作用。
( y2 b* L* o) {7 i6 W公仔箱論壇4 g: b" _' i2 n1 l
最好搭配：搭配紅棗，能補脾益血、止血。對脾虛血少、貧血有一定療效，對女性尤為有益。. P8 Z4 N6 K- o3 {5 @( @* @
7 k$ H7 S4 {$ Z/ w( m! ]1 l公仔箱論壇8.堅果最愛杏仁
8 I$ W" S$ V1 S5 R* \" I4 o) m' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v9 H# I5 g% Y, C, r2 t
杏仁富含蛋白質、微量元素和維生素。具有潤肺、止咳、滑腸等功效，對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用。公仔箱論壇( i) ?1 N8 T/ q4 P
# c/ i/ D4 M3 t+ q1 I2 o1 E! |入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
; c" m+ ^, I3 z6 r! Z5 M1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @5 r/ t/ v) S, n1 O
最佳吃法：可以當零食適當吃一些，最好是煮粥，更能滋潤補肺。
+ t6 T3 s g* k
# t5 M. \! Y0 o2 |" c$ E; \: c最好搭配：杏仁與薏米按1:5的比例熬粥，也能和豬肺一起燉湯，有滋養緩和之效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y( v* f3 |* i7 i
- w0 S9 N* H2 H8 ^1 i! ]# D9.菌類最愛香菇
; D3 k5 d) t* G) B' l9 N! J7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 g9 T2 [9 D" g) y: l; [香菇有“山珍之王”之稱，是秋後滋養身體必不可少的法寶。它能改善秋後乏力，並提高抵抗力。tvb now,tvbnow,bttvb8 g$ E+ z9 r7 V6 P4 \ }
6 N! m5 J6 W4 F! f入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~tvboxnow.com5 d. H, ^* K. |2 p$ R. [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d$ W/ M( R5 w/ k7 W+ c) H6 z
最佳吃法：和其他蔬菜一起清炒或者燉湯。
; ~1 b& z1 R% `
* `3 Q2 b4 C! T t0 H6 {4 h, ~最好搭配：香菇搭配萵筍食用，有利尿通便、降血脂降血壓的功效。香菇與雞肉一起燉湯，相當滋補。
, [0 g6 j% X. j7 J0 u! g2 |tvb now,tvbnow,bttvb0 t4 _+ t1 G" K8 ^
10.水產最愛墨魚
5 P% ?) S; [5 A0 K% L% V0 F0 N% Utvboxnow.com
! i5 |0 t+ w) I- K9 Ktvboxnow.com墨魚營養豐富，含人體所必需的物質，是一種高蛋白低脂肪滋補食品。1 x3 m2 O+ ^$ g% \8 r: X
$ k9 C- E' \5 B8 y5 H入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F, o- {2 f0 K! ?
* p6 A9 \8 Q8 X& o0 q
最佳吃法：紅燒、爆炒、溜、燉、涼拌，做湯均可，做湯最合適。! k& B" x' U! t5 p' G9 @+ B1 y3 z' r
V) N' p* A- |5 D# X a, W# I9 l* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好搭配：豆腐屬養陰生津的食物，一起吃還能起到蛋白互補的作用。
7 j- K* J& `, D* A" F' N htvb now,tvbnow,bttvb0 r$ I) h; }' ^7 o/ z W, y
穀類為主、葷素搭配、盡量多樣化，才是飲食的王道，但是秋季飲食更加需要結合節氣的特點。食物各有偏重，可以根據自己所缺乏的、所喜愛的來側重選擇哦！ |
發表於 2019-1-20 12:09 PM
| 
發表於 2019-1-21 01:31 PM
|