秋季乾燥，晝夜溫差大，此時，正確的食補對人的健康極為有益。入秋後的食物選擇更加具有一定的科學性~
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5 B! w; q' Q4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下面這10種食物，覆蓋生活中的飯食、零嘴、水果，有一些還是專業營養學家的最愛，它們比人參更養人。
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/ p5 t* T2 W7 H: e5 J入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
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* a- o- T8 C4 {6 Etvb now,tvbnow,bttvb1.甜品最愛蜂蜜 K8 @; m, V2 L6 [1 Y
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蜂蜜營養豐富，天然滋養，具有養陰潤燥、潤腸通便、解藥毒的功效。
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入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
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最佳吃法：每天早晚在400ml的溫開水中添加兩勺蜂蜜，空腹飲用。
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# m# I; [; `* t( d& v. O' r公仔箱論壇最佳搭配：與鮮榨的果汁混合，或與時令水果攪拌，味道甘甜可口。涼拌西紅柿、涼拌黃瓜、蘿蔔絲等涼菜時加入蜂蜜口感也很不錯。tvboxnow.com" q! s4 k: f$ p, f7 F
$ M3 E4 r- O; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.水果最愛蘋果, z8 @8 Q1 ~" l% b1 M
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什麼水果你覺得最好？在10位營養專家中，有6位將頭把交椅給了蘋果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T# R$ `$ i. s+ i0 j7 s3 R
% z) i( U" Q3 B' K* u- g$ v推薦理由：護腸、減壓。
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% w1 K# N( A( A' z) ?% ^6 A: s) a入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~公仔箱論壇9 f! K! |7 g- Z. J
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蘋果能護腸，它富含的膳食纖維和有機酸能使大便鬆軟。
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* U2 v: F+ m8 l! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果能減壓，它富含鉀，可減少因鈉攝入超標引發的高血壓風險。tvboxnow.com! r" S1 i7 ?. j7 Y. _
8 e& h$ _& N9 q. e1 M. n6 E公仔箱論壇蘋果易貯藏、吃法多，生吃、熟吃、做成蘋果泥均可。
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% Z( f* J6 m# Z( M1 Q/ O) l, U rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.時令蔬菜山藥4 X6 e) L! h& v
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山藥不僅有“神仙之食”的美譽，還是極好的“食物藥”。有利於脾胃消化吸收，並預防心血管疾病，有延年益壽的功效。% p/ `) X% }. @8 {* g
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入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
9 u2 h8 [; q# [6 Y8 v! x6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com( y8 c+ E/ l/ ^2 `4 J: |$ t
最佳吃法：蒸著吃、做湯喝、炒菜均可。蒸著吃，營養損失最小。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R8 {7 f. W) S" x0 z% ?1 W! v
* z, J$ `1 F& n h4 T" t$ Utvb now,tvbnow,bttvb最好搭配：與枸杞搭配來熬枸杞山藥粥，能更好地發揮滋補效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S! y/ N# B9 e' Z: G
4 O7 i8 S& p* Stvboxnow.com4.薯類最好紅薯
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+ M1 f: M9 i/ b) |作為應季食物，紅薯適合補虛益氣，還能對心血管系統有一定保護作用。tvboxnow.com. B8 p2 x; G! i- o @& L
# G" \+ s, ]7 t6 m) Y$ b公仔箱論壇入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
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" n( m( z' ^; l9 y最佳吃法：蒸紅薯最健康，能減少營養的流失，還能減少因烤製而產生的有害物質。tvboxnow.com* e) p3 U7 ]/ f5 N& f( }
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最佳搭配：用紅薯搭配大米熬製成粥，有健脾養胃的功效。
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5.鮮花最愛菊花公仔箱論壇) s6 W1 W2 w% O3 k
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推薦理由：清香、去火散熱。
% ^& U9 {% i: y/ b" F1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' y9 ~2 J9 W+ btvb now,tvbnow,bttvb在鮮花類食品中，菊花幾乎是最常用的，在營養界也是鼎鼎大名。7 U# t }* F5 ^; d5 R ?$ F0 ?& |& z9 U
) N @# {- D: o; @8 _7 Z! S5 t入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~1 ]* }& z8 r6 u) R8 m- k# K1 A
" Y- e. V( k3 N$ Y1 o! L0 i' m8 i8 wtvboxnow.com“護肝”“明目”“清心”是營養專家們評價菊花最常用的幾個詞。
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風熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛，眼目昏花，這些時候都可食用菊花。菊花對冠心病、高血壓患者也有好處。
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4 y) T# m C1 O( ]! S泡菊花茶的時候，可以加點枸杞（又叫明目果），能幫助其發揮功效。
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6 U) ?( o8 o. a0 a1 b- ~tvb now,tvbnow,bttvb6.零食最愛葡萄公仔箱論壇' c; K1 I: N$ }/ @3 \2 f D+ l7 J
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秋季飲食注重少辛多酸，葡萄正是多酸水果。
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! [3 C+ b4 r9 I! n# H, T* h紅色葡萄適合心血管病人；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F# G3 ~9 ]- N/ N
白葡萄適合咳嗽、呼吸系統不好的人；: }/ f4 M9 b* j1 w7 Z
綠葡萄偏重清熱解毒；
7 F1 r) t' y# e" R+ A$ g7 m& O+ d9 Jtvb now,tvbnow,bttvb紫葡萄可美容抗衰老；
! r' t: b3 d' B黑葡萄滋陰養腎。
* u" }0 |: g: q: v" ttvb now,tvbnow,bttvb入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
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最佳吃法：葡萄最好整顆吃。' P4 k' }0 [6 `. |' z
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最好搭配：葡萄和酒釀、糖桂花等一起熬製酒釀葡萄羹；煮甜粥的時候放些葡萄也不錯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l, y% v0 w. ]# C/ A
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7.零食最愛花生7 [1 E& Q9 ?, f' K$ r
: ~! {& |/ j8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花生性平，味甘，主治營養不良、食少體弱、燥咳少痰等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k' z/ y6 _; N* i" l
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入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~6 _8 s; X9 i9 z, y
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最佳吃法：新鮮花生最好連殼煮著吃，這樣容易消化，花生殼和內層紅衣還能起到醫療保健作用。
6 i: _# D0 Z- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w) V& U8 o8 x3 ^7 |
最好搭配：搭配紅棗，能補脾益血、止血。對脾虛血少、貧血有一定療效，對女性尤為有益。0 U3 [5 I0 |! G
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8.堅果最愛杏仁
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杏仁富含蛋白質、微量元素和維生素。具有潤肺、止咳、滑腸等功效，對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用。* [2 @: f2 `4 n9 s
3 x, d6 w4 _: m+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~: B: [1 D' ~& d) h
! ~1 M. i& H3 X! Y* x" w! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳吃法：可以當零食適當吃一些，最好是煮粥，更能滋潤補肺。' i( i2 i* ^- z' D8 H% g: U U
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最好搭配：杏仁與薏米按1:5的比例熬粥，也能和豬肺一起燉湯，有滋養緩和之效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W1 C4 r$ E- l1 q
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9.菌類最愛香菇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D1 Y/ O- E2 \- ^1 m$ T
/ i9 o1 b7 o- M香菇有“山珍之王”之稱，是秋後滋養身體必不可少的法寶。它能改善秋後乏力，並提高抵抗力。
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入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
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最佳吃法：和其他蔬菜一起清炒或者燉湯。
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& B6 P5 N. l8 v0 K公仔箱論壇最好搭配：香菇搭配萵筍食用，有利尿通便、降血脂降血壓的功效。香菇與雞肉一起燉湯，相當滋補。tvb now,tvbnow,bttvb9 _/ z3 z% q0 P
( V0 Z0 G1 k+ j/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.水產最愛墨魚公仔箱論壇7 z* X$ q$ }, _( n4 w& t
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墨魚營養豐富，含人體所必需的物質，是一種高蛋白低脂肪滋補食品。
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最佳吃法：紅燒、爆炒、溜、燉、涼拌，做湯均可，做湯最合適。, @8 f' J( A1 H: E V
M1 d4 l+ O6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好搭配：豆腐屬養陰生津的食物，一起吃還能起到蛋白互補的作用。tvb now,tvbnow,bttvb. U. t1 c3 h2 k# E" T' |1 O6 N
5 q- G4 v5 ^3 T, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穀類為主、葷素搭配、盡量多樣化，才是飲食的王道，但是秋季飲食更加需要結合節氣的特點。食物各有偏重，可以根據自己所缺乏的、所喜愛的來側重選擇哦！ |
發表於 2019-1-20 12:09 PM
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發表於 2019-1-21 01:31 PM
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