[健康資訊] 入秋後多吃這10種食物，你會更長壽

timmychoo

秋季乾燥，晝夜溫差大，此時，正確的食補對人的健康極為有益。入秋後的食物選擇更加具有一定的科學性~
1 R: w+ G& x4 s6 U6 {2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 C; P# Z0 E5 P( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下面這10種食物，覆蓋生活中的飯食、零嘴、水果，有一些還是專業營養學家的最愛，它們比人參更養人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z4 ?' W' I2 s. }; N" Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G: R8 l9 ]; V" ]* B5 M; _" E
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
; g0 K/ I) q. R/ L6 z3 P$ [6 y/ n* ]" \公仔箱論壇) @7 n2 u4 q7 o2 C
1.甜品最愛蜂蜜
& k/ r3 w! G3 A/ n8 K3 U
7 B9 e: i" L$ {$ _$ q6 ^9 u: b0 c蜂蜜營養豐富，天然滋養，具有養陰潤燥、潤腸通便、解藥毒的功效。tvboxnow.com% T2 O6 ?; w) s2 h* T+ o; I) j. G
: f7 m+ Y. k' s5 i
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
' t; ^$ g0 T# n' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B7 Z( H4 Q6 i" C" j: l
最佳吃法：每天早晚在400ml的溫開水中添加兩勺蜂蜜，空腹飲用。9 Y4 _* H; u. g2 c$ u
1 u% x# u6 R# Z4 T
最佳搭配：與鮮榨的果汁混合，或與時令水果攪拌，味道甘甜可口。涼拌西紅柿、涼拌黃瓜、蘿蔔絲等涼菜時加入蜂蜜口感也很不錯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R! C& a  E5 D6 f/ L3 Q
tvb now,tvbnow,bttvb1 S; R& P) x- t1 t$ y
2.水果最愛蘋果
5 c, p( o& `9 N: A- b
: R& u8 U$ C1 S+ o* O) i公仔箱論壇什麼水果你覺得最好？在10位營養專家中，有6位將頭把交椅給了蘋果：
8 @" ~  \5 x- O; i4 {tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb+ M. ^* O8 V' N9 m% f+ ^  {# p+ @) M4 D
推薦理由：護腸、減壓。
2 t% @& P7 ?& F2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! Z# c/ S8 F6 r% h入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
& q: \( [+ ]5 R) o8 \- O
4 |% b! ^) D3 R5 ^% o# S) ~6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果能護腸，它富含的膳食纖維和有機酸能使大便鬆軟。
7 Q% `, s' |1 w. @) t5 i0 K' s; M
蘋果能減壓，它富含鉀，可減少因鈉攝入超標引發的高血壓風險。- t0 S, m# T1 B9 ^/ _

% M3 I0 {; M2 n2 J4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果易貯藏、吃法多，生吃、熟吃、做成蘋果泥均可。. Y* l! z4 S$ j, Q  K5 q5 J
公仔箱論壇6 e0 S- D+ \6 p2 i$ [+ @% v: a) @- a* {
3.時令蔬菜山藥
, }/ y% Y3 q7 d, |1 ?* t! u6 x
5 i9 x- V* A/ i/ n3 z7 etvb now,tvbnow,bttvb山藥不僅有“神仙之食”的美譽，還是極好的“食物藥”。有利於脾胃消化吸收，並預防心血管疾病，有延年益壽的功效。
5 s5 W6 G/ D/ U& r( s" |' A% E公仔箱論壇* ~7 Y5 P) S, w7 d" |' K2 |
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
, A% e( x8 v- j" Y7 ^8 A0 V& @- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K1 A/ ?  q' R( d' ?
最佳吃法：蒸著吃、做湯喝、炒菜均可。蒸著吃，營養損失最小。tvb now,tvbnow,bttvb0 d, a% U, A+ ~

- d* q/ R' q: i8 G0 s公仔箱論壇最好搭配：與枸杞搭配來熬枸杞山藥粥，能更好地發揮滋補效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m1 H9 |0 P$ [5 c& x

& e9 ?" S" ^+ a+ I4 h" W  d# r  l& stvb now,tvbnow,bttvb4.薯類最好紅薯tvboxnow.com2 n% ^' }4 U9 Y' Z
tvboxnow.com4 T4 c4 g0 H5 |/ e
作為應季食物，紅薯適合補虛益氣，還能對心血管系統有一定保護作用。tvboxnow.com+ e% E5 f$ w, B" Q; b# v
tvb now,tvbnow,bttvb: t8 f0 O9 J2 R9 d# i
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~/ n; q9 d* Q5 R) K& N
* N2 Q, s! c" U6 e* k
最佳吃法：蒸紅薯最健康，能減少營養的流失，還能減少因烤製而產生的有害物質。tvboxnow.com, {! E! {" H+ Z& B. g1 j7 c5 v# O& \9 l
公仔箱論壇6 M( Y& @( z# }& u. J  C/ U- [
最佳搭配：用紅薯搭配大米熬製成粥，有健脾養胃的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _6 o) Q" I7 Z

7 z, e" I+ L" _" G& ~. `5.鮮花最愛菊花
2 ]* q$ a4 l- dtvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb1 }, d0 p8 S3 E. Q
推薦理由：清香、去火散熱。
% s4 X& ?7 D3 b) l# v, Q+ Qtvb now,tvbnow,bttvb
$ W: e5 G2 y" H3 P: A( H! K在鮮花類食品中，菊花幾乎是最常用的，在營養界也是鼎鼎大名。公仔箱論壇& }1 b. b  W7 \2 I
tvb now,tvbnow,bttvb* k0 W; I! j' U
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~公仔箱論壇, B' i/ N. `$ x: ^( U
tvboxnow.com. G* Y" [9 L' ?& ]2 N
“護肝”“明目”“清心”是營養專家們評價菊花最常用的幾個詞。
7 c) m; X9 P( J& Q* u# X. T. [tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. y4 b& @# a7 ~( n$ i. u( T
風熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛，眼目昏花，這些時候都可食用菊花。菊花對冠心病、高血壓患者也有好處。tvb now,tvbnow,bttvb4 k: q5 p1 ~% e
tvboxnow.com# U1 W: k" U' W/ U" c1 \# r
泡菊花茶的時候，可以加點枸杞（又叫明目果），能幫助其發揮功效。2 \. {' {; i4 `9 G% l! p" [
( }1 W1 v, y6 l4 q
6.零食最愛葡萄公仔箱論壇3 g- s: x( ]9 s2 X' c1 K) }( W

- `: K" ]8 D5 P9 A/ r9 `0 Wtvb now,tvbnow,bttvb秋季飲食注重少辛多酸，葡萄正是多酸水果。% R3 p" t2 z2 J' L
tvb now,tvbnow,bttvb2 [# R6 r/ q2 z/ i
紅色葡萄適合心血管病人；公仔箱論壇; k5 l1 s4 x. @; r! J  X1 O& x
白葡萄適合咳嗽、呼吸系統不好的人；公仔箱論壇+ h* {( U; e4 l
綠葡萄偏重清熱解毒；
2 @) Z8 l) ^. h+ K( V* L紫葡萄可美容抗衰老；
, ?. B8 ~. J  P黑葡萄滋陰養腎。$ a, O6 s9 h* U
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~公仔箱論壇2 N! m' |, x1 B" M0 Q

1 f+ F' B7 M  t( R: ~' Q# Z最佳吃法：葡萄最好整顆吃。tvboxnow.com* d/ c: G( y2 \( ], o9 r+ b

: z2 }& ?) |0 N) `" r( N% Otvb now,tvbnow,bttvb最好搭配：葡萄和酒釀、糖桂花等一起熬製酒釀葡萄羹；煮甜粥的時候放些葡萄也不錯。6 @/ T* m9 `) i
. |/ Z' c0 |9 F1 E" N
7.零食最愛花生公仔箱論壇8 \: E. ?  e: I( C# I

3 M( R7 Q4 Y7 U" }) w1 C# F% X公仔箱論壇花生性平，味甘，主治營養不良、食少體弱、燥咳少痰等症狀。" C2 x3 W, {! I: K7 I4 O: Z% B% q
6 K, U1 ]1 m4 T
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~tvb now,tvbnow,bttvb5 k( w, Q8 M3 x. O' O. _0 @, g: S
公仔箱論壇7 x5 Q! A  g% B
最佳吃法：新鮮花生最好連殼煮著吃，這樣容易消化，花生殼和內層紅衣還能起到醫療保健作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y2 E  o' m- F) d. d
tvboxnow.com/ e2 g2 E9 [$ r' t* ?
最好搭配：搭配紅棗，能補脾益血、止血。對脾虛血少、貧血有一定療效，對女性尤為有益。
4 y" `. c- C$ s/ X- |4 z* r/ vtvboxnow.com
2 k& F. F2 H' S8 X0 E$ O* ~tvb now,tvbnow,bttvb8.堅果最愛杏仁
4 u2 r. X: p6 |0 V. m3 M5 d) N7 f3 X  q9 ~4 n" _) y- }( M5 ~
杏仁富含蛋白質、微量元素和維生素。具有潤肺、止咳、滑腸等功效，對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用。
, D) p* G* l- J/ n3 n2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( {+ Y- ^; `) \& vtvboxnow.com入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~* H" P' h: f+ i1 _: V2 i

: u, s! ^8 |2 g# ~) X2 h% H2 x最佳吃法：可以當零食適當吃一些，最好是煮粥，更能滋潤補肺。
! T2 p/ r; G" F& v* e& k: X% C+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- u7 Q, O* i: g8 S1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好搭配：杏仁與薏米按1:5的比例熬粥，也能和豬肺一起燉湯，有滋養緩和之效。
; G# z  d- O6 Z+ P7 U6 Y9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S% U, X7 F) v: c) C" a
9.菌類最愛香菇
% t0 R3 p) x' [
( e* _2 ~; F$ k3 G6 ptvb now,tvbnow,bttvb香菇有“山珍之王”之稱，是秋後滋養身體必不可少的法寶。它能改善秋後乏力，並提高抵抗力。# g+ I' L& i+ ]; u9 s% D
tvb now,tvbnow,bttvb3 l9 S* {5 p8 s/ A, `  f2 ^
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~tvboxnow.com* o" e' h% f9 m+ p! w

2 N. }2 C, D. {1 V  U最佳吃法：和其他蔬菜一起清炒或者燉湯。
) X7 e5 z' X$ ~2 M& m, I7 Y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 H" W1 q0 C% @- }7 Z
最好搭配：香菇搭配萵筍食用，有利尿通便、降血脂降血壓的功效。香菇與雞肉一起燉湯，相當滋補。% c  D: n& U+ [8 I, |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k7 Y  w" u% S! ?% I6 O
10.水產最愛墨魚
1 ~8 Q. \7 q$ k0 W6 R  x公仔箱論壇tvboxnow.com0 `6 _* k; Q/ J0 {' `( E, n9 i9 k
墨魚營養豐富，含人體所必需的物質，是一種高蛋白低脂肪滋補食品。tvb now,tvbnow,bttvb- S: C3 ~" X( O  r
公仔箱論壇2 {) B# z& P! [, n8 \
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~! b$ S3 s( E/ t5 j: @
公仔箱論壇4 [3 S# {: P- Y8 l+ \
最佳吃法：紅燒、爆炒、溜、燉、涼拌，做湯均可，做湯最合適。5 r# t; K2 a8 n" ~# ^6 J  r

9 S& T/ W0 e& v" C( W* V+ Ntvboxnow.com最好搭配：豆腐屬養陰生津的食物，一起吃還能起到蛋白互補的作用。; S8 p2 c6 F) \2 q( U  N

8 }( n5 k/ p/ Q( \& i+ Y公仔箱論壇穀類為主、葷素搭配、盡量多樣化，才是飲食的王道，但是秋季飲食更加需要結合節氣的特點。食物各有偏重，可以根據自己所缺乏的、所喜愛的來側重選擇哦！

doraemon.lau

感謝分享