早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）' [4 Z, A2 ~) ~7 |4 |) I' P
/ `# j! e' p( F脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
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4 ]0 h2 e) Q, q公仔箱論壇－找出病根 飲食無度，肝功能病變 tvb now,tvbnow,bttvb, z5 {# T% d5 X
－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @2 b% |, i# S" t2 y' ~
7 r- m5 x: j9 {tvboxnow.com「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。
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4 a! n+ l' r( g* Z公仔箱論壇由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E5 z) m1 B' a, m5 T
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養肝，對症才是王道
$ q& q( n# P- ]公仔箱論壇現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！ * b' V! i! S. B. g
& |6 P, [+ Q8 V6 | Y3 I$ r除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
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中醫養肝法
1 c2 I g0 a0 I# ^枸杞好物，讓人清肝又明目！
$ T3 d Y5 V. y' I$ v肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！
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改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！
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抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o6 r2 @2 z! [- m5 v# ^
0 k; w, ^/ [. `" k$ U! _, [公仔箱論壇－找出病根 血管堵塞，飲食無度
5 y) P2 m; y( i" b" btvb now,tvbnow,bttvb－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常 % P; n" X4 j4 o" U
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇 tvboxnow.com$ C% _2 t/ C0 U& [$ L3 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h; u: i1 ~3 [" U
「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 # `3 {& L7 F. W7 @/ s& S3 k; b
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」 tvboxnow.com2 o" N. `9 `! V/ T' s
# f) P8 }& u& V" [開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？ 公仔箱論壇4 F2 O% N0 i2 @$ L4 M/ B
- V( t* l, v( a" c# _. F養肝，對症才是王道
. `2 H6 B: W5 O A& U公仔箱論壇血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。tvb now,tvbnow,bttvb! \9 n/ M1 x# N0 t5 l9 i i* G
6 v+ o2 m5 W3 F: j; b+ mtvboxnow.com中醫養肝法
2 e( J2 C7 [7 o7 g0 D- s不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
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拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則： tvb now,tvbnow,bttvb; f3 p6 E$ e8 h$ k0 J% b
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‧ 飲食清淡：
, e- a& V4 c0 Xtvboxnow.com避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
* A1 g3 z1 E3 N+ _+ }0 B‧ 戒菸少酒： 公仔箱論壇2 v1 R3 g: W' n9 E3 [* e
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 tvb now,tvbnow,bttvb' T) n7 @4 o# j5 z& A* B
‧ 改變烹調： * t* s+ q: D5 j0 s$ O
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。 9 k, d F$ X+ C2 R% m: \
‧ 固定檢測： tvboxnow.com# K% M9 m) L3 N x8 m
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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