早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）" @0 q) S8 ` Q7 T" N0 T, \
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脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
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* l% M: x: R9 k－找出病根 飲食無度，肝功能病變 " K3 H. N4 q/ ]; s& k' b3 ~
－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲 tvboxnow.com' y+ s4 I T( F" {
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「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。
4 O0 x9 r/ p& V% P0 n! P4 R7 u" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 G5 |1 J6 ~" s" U: }由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
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養肝，對症才是王道
; Z0 \7 H. D6 ]& s8 O/ l; \/ }9 a& ^公仔箱論壇現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！ tvb now,tvbnow,bttvb' `( j# o! U9 T+ i
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除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r! a5 m A1 ~1 y( `: r, R: |4 i
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中醫養肝法 0 ]6 B% S6 F; Z3 T( ?" }
枸杞好物，讓人清肝又明目！ 公仔箱論壇* Q( R+ N- P& U V, `8 Z$ ~
肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！
+ m! s+ Z. g$ O0 ?4 H* n' m8 ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k& @- O) W% w0 K
改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！ . X9 v0 ^& H" v5 _ g9 }
! f \# w5 E. k抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。
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－找出病根 血管堵塞，飲食無度
. R1 | D: a- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常 tvb now,tvbnow,bttvb" X5 H# h7 N6 u
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇 * Z$ z* v5 f0 \( @3 U. r
L; t! r' L3 S/ }tvb now,tvbnow,bttvb「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 {3 k/ k* _2 d) b% i
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
/ e0 T& k: Z$ v" w$ }/ e: K! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; \" z8 b, O4 `. l; Y4 W% V% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？ $ z9 H( S. t3 k$ V {
' n5 Z3 j2 B& }* v# V4 {$ [公仔箱論壇養肝，對症才是王道 公仔箱論壇$ j3 N! u1 [- j
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
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中醫養肝法
- s5 F& t2 ]' ^$ j* @9 {7 y公仔箱論壇不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
" _1 f2 v) c% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 Q2 H* C0 w! C$ d. h6 z% ytvb now,tvbnow,bttvb拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則： . G0 G ?2 W$ }$ O
, q4 u3 L* [/ [4 s公仔箱論壇‧ 飲食清淡： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P* R9 ~+ i1 e# x; q1 E6 a q
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。 L/ Q# `$ v! G3 M
‧ 戒菸少酒：
1 z8 [3 l1 |& ~) L0 D8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g- Y2 V4 s/ k5 y
‧ 改變烹調： 公仔箱論壇7 Q/ P0 }6 m: o) ?4 S9 E
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
/ u$ d4 K0 j3 K: [, Btvboxnow.com‧ 固定檢測：
0 _+ ]/ z! T, Y9 C: z9 M- h7 J公仔箱論壇測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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