早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）$ E1 G o1 |; u; U! l& J
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脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M7 [0 a I+ F* | i/ i& n
3 \, U0 l# E: N3 t0 T6 e－找出病根 飲食無度，肝功能病變
) K. i' @+ @" Z－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
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5 Q; [" U J. a2 t5 e# R# Utvboxnow.com「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。
; m0 ?) t8 [$ M9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M! g9 @, v( ]8 w2 C/ Y# H
由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。 - ?( {9 i# y! b0 J
7 o9 A: Q/ X: `9 v) ?' v* f/ ztvboxnow.com養肝，對症才是王道
( v# m* f& X S- z現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！
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除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
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中醫養肝法 tvboxnow.com) L3 d+ k! W$ [2 S
枸杞好物，讓人清肝又明目！
4 X7 Q K4 z4 D. _3 [: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ tvb now,tvbnow,bttvb8 w( {1 [) z4 A5 @, [# y) V, ]
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改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！
* O! `" h8 o7 }3 z$ d+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C' N) l" [: X6 J$ b- u0 [' Y
抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。
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, |9 }' n: V7 C5 d; I7 \－找出病根 血管堵塞，飲食無度
( v8 J9 i# V" r, O Z8 W公仔箱論壇－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常 * Y+ j- v: Z8 S4 ^. F7 `5 C
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇
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「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 tvboxnow.com1 l$ L* }( Q: s c
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」 tvb now,tvbnow,bttvb0 q0 R; d3 C* |7 q m
, ?' g! `7 S; S6 S% V5 G. Otvb now,tvbnow,bttvb開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
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血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
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中醫養肝法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `* k2 Q/ d% g8 h1 d' j) C5 c! ~
不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r7 I2 x# A( C6 ] j+ _( l- u6 k/ ?
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拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則： 公仔箱論壇* z+ F8 p, i- ?( v/ A1 m, U4 x
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‧ 飲食清淡：
' I( o4 C# g b4 j公仔箱論壇避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。 4 z1 M z) I' V9 S* {$ Y% O% b# |$ C
‧ 戒菸少酒：
! x) R% K$ A' b8 M! t1 C' w. Btvboxnow.com菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 / h3 g: f1 f4 a: K7 F1 d
‧ 改變烹調：
0 H0 N( D& |# @: F' F, Q" {tvboxnow.com少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。 公仔箱論壇! R1 E2 @0 l" h3 `: z
‧ 固定檢測： tvboxnow.com, {* f/ s( w6 P
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。$ W7 y" T/ P9 {# E0 t: G x* _
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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