早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
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% M2 G8 _$ k8 U1 X. k2 g$ d公仔箱論壇脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
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- B0 \% x' K5 W8 Z( k" h; P* l－找出病根 飲食無度，肝功能病變
3 D2 M x& u8 ^9 {( R, S8 X公仔箱論壇－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲 tvboxnow.com* }$ [( b6 s# R, L7 N/ m. q
$ @/ J: @# K. t0 m6 Dtvb now,tvbnow,bttvb「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B Q2 |- Q/ P; L6 A0 C
* y" W, I$ U/ j; u! ]8 Ltvboxnow.com由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
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養肝，對症才是王道 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l- Q# G" c, f9 z- j
現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！
& \4 o, m, ~ N0 t; [# G' N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k" p; U0 q% A: B4 @# J- f
除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
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) A! C: j; u- \( N8 P5 F4 n中醫養肝法 公仔箱論壇& L: G; V# C# C
枸杞好物，讓人清肝又明目！
! w+ T9 _* T/ g b公仔箱論壇肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！
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' ]+ Z/ _# E2 J8 ~改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！ 公仔箱論壇" f, r6 x3 K, H6 M0 T8 [
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抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 ) B# P+ z& T. }( N
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－找出病根 血管堵塞，飲食無度
2 P% G1 J9 A# z# |! `. D－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
8 k0 H6 o4 S. l6 Z' K; ~9 K, v( H－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇
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7 r2 Y* c" c+ k公仔箱論壇「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 2 P8 o) K2 l5 \. F& a$ |
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
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# F, e0 s% x8 v6 w7 }tvb now,tvbnow,bttvb開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
& d E4 v# K# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U4 d5 D3 \# C5 `5 t3 f3 b
養肝，對症才是王道
. i1 A" b9 s0 e4 x, i4 q$ _/ J) I1 h血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。- V0 ?' g O: J
& \! z2 H0 A' D) ^. w中醫養肝法
) V9 e; Q( I( itvb now,tvbnow,bttvb不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f& \" i9 Y Z9 G5 P! U
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拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則： 公仔箱論壇" T7 `# t1 v% e. G( `
! n5 K. Z/ @) q. O- R‧ 飲食清淡： 7 {3 N% H0 ]+ }, w, R `
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。 tvboxnow.com) B/ q5 Q4 n) c- ]/ }, J
‧ 戒菸少酒： 0 ]$ B- Z( j6 b) H" V {
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。
6 I" w" }) L+ j$ U# h Ptvb now,tvbnow,bttvb‧ 改變烹調： tvboxnow.com- I, B6 ~0 ]( _+ ~+ D' e5 p
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
! i: `& J3 ^& Y‧ 固定檢測： 1 V9 ^8 w& W9 P6 K Z
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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