早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
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) @- M# X2 U; T E+ o* o! k6 B- w脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p. `. i" e T0 k1 [- m7 S
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－找出病根 飲食無度，肝功能病變
G! \7 v5 r9 U9 U% |& W2 Ntvb now,tvbnow,bttvb－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c! U# o6 Y9 ?& ]0 l; P
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「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。
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由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
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養肝，對症才是王道 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J8 z5 ~6 N! ?
現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！
- n- M4 e4 Q. D- _* i& X- atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J" s) r3 f9 I! e% _
除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。 tvb now,tvbnow,bttvb. [3 n( M' i" N/ _! x
T" K4 Z- u1 C) W6 ?公仔箱論壇中醫養肝法 tvboxnow.com) q0 ]+ x; H2 }- t5 v
枸杞好物，讓人清肝又明目！
9 Q% P# ?- E2 y. I: Vtvboxnow.com肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ tvboxnow.com( G9 @& W5 ?) W i, H
$ S8 [5 l: v8 A- H/ d$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！ tvboxnow.com/ M& F6 N/ ~8 [0 V' U ~- _. P6 r
5 W8 U4 u" E2 }; U1 \6 V; Y抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 ) G$ e3 m! l: _, J3 u/ t
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－找出病根 血管堵塞，飲食無度 0 d8 m) f" P& A; d _
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y( _: l( }8 |6 \4 \ U* G' I8 r
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇 4 t a0 X- D1 L& f, x& q( W
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「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 tvb now,tvbnow,bttvb( n& E$ j- b n" U9 \4 e" {4 M+ R
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」 tvb now,tvbnow,bttvb2 t" m/ A& Q/ u3 J5 W j
! Z) W: S: M% \4 a+ ]tvb now,tvbnow,bttvb開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
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% j! B. j0 ?: G9 |5 d9 Ktvboxnow.com養肝，對症才是王道
/ O7 s: d* h: P- x5 `血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。公仔箱論壇7 j' G, G" J9 L* j, `+ g# _0 @5 V3 s
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中醫養肝法 公仔箱論壇5 i3 q# Y5 z9 n" |4 w! f
不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
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拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
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‧ 飲食清淡：
& p/ `( |6 \. Z/ m+ O! atvboxnow.com避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
1 i4 u, C6 y. \; W‧ 戒菸少酒： ; L/ g ]5 F+ J: ^- @2 R9 Z6 o6 i
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。
# Q/ R3 y) a% O2 M‧ 改變烹調： tvb now,tvbnow,bttvb& X) r& |0 Q0 M3 w B& p% e
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。 公仔箱論壇% b- E1 ` d$ s) N7 ] {/ ^
‧ 固定檢測： ! c9 _; z' y4 g! b* k% m+ \5 v
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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