早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
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* x+ y" z# E5 ~, k脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。 公仔箱論壇' h! o$ U! q( W/ y+ T
) P6 w |. t2 xtvb now,tvbnow,bttvb－找出病根 飲食無度，肝功能病變 tvb now,tvbnow,bttvb) G- ~$ {) o% `( Y2 ^& i
－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
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; L2 X' i% `7 g, s2 X「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。 公仔箱論壇: r# j# F( z- E1 m
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由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。 公仔箱論壇: j# J. O" `' P
. l8 y2 R$ E; K4 y8 Z% Ytvboxnow.com養肝，對症才是王道
% b: T7 A( m: e/ [tvboxnow.com現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！
# L/ L7 @# U4 a$ @' l, u8 C7 }2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' L! O' p1 P% }* J/ v4 ~0 }
除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
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; d- h: k: r mtvboxnow.com中醫養肝法
& e/ _) ` I; }. R' J& f" ?tvboxnow.com枸杞好物，讓人清肝又明目！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P! [8 U ^7 E: E
肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！
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$ D. |2 e9 J1 R2 G" j- J$ Btvb now,tvbnow,bttvb改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！
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, m* k7 A p# _9 W3 U+ V7 ]4 p公仔箱論壇抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b4 O5 ~9 j0 D8 M* y3 N
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－找出病根 血管堵塞，飲食無度 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q2 V) U. S7 R- [: c
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常 tvb now,tvbnow,bttvb0 M5 M0 M1 Z/ k! T
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇 . _: i& _0 g6 ^: {
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「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 tvb now,tvbnow,bttvb# M3 q0 Z6 z$ x+ L% ^0 Z+ I- y
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
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; S+ p* V, _! R0 E, R公仔箱論壇開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
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養肝，對症才是王道 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m& `, n4 @' v5 e4 H! S C
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
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中醫養肝法
' @; ~4 D& U4 dtvb now,tvbnow,bttvb不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！ 2 J0 N# j' Q9 M2 w
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拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則： . G K, i0 x/ c* @' l& ^' `& K
) X+ ]$ a: ^2 G6 Q9 Z3 W z8 j0 a) Y‧ 飲食清淡：
( D/ P8 Z# [% W+ B公仔箱論壇避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
" j2 I2 N7 N5 Z: R& {2 I! Xtvboxnow.com‧ 戒菸少酒： tvboxnow.com) }3 }! H# b6 ~. \7 u6 ]
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 tvboxnow.com `( X, m% L6 p0 ]: O( j+ A
‧ 改變烹調： 公仔箱論壇 }& I, V! t4 h3 b; H
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。 9 V+ W) F3 x$ p
‧ 固定檢測： . w: ~, A9 U+ S6 I5 I M
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。! ~! Q T6 l! S6 D/ C
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* q1 {. T7 L; j! M! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z# E& H$ c7 @; N/ Y4 p
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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