早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）tvb now,tvbnow,bttvb6 R C5 Y0 S$ A3 u5 B! ]3 a1 K: t
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脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
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－找出病根 飲食無度，肝功能病變
. L1 P( x @4 v, H0 h－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
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「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。 tvboxnow.com- X! ]8 m7 j) h1 q( ?1 g
9 f/ M8 X' z; a. wtvb now,tvbnow,bttvb由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。 公仔箱論壇0 l6 ]% f9 k" S
5 K3 C4 n) l+ q0 ?9 e0 n, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養肝，對症才是王道
/ x, l2 V. g. `* W2 \# k8 t現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！
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7 |" _& {, |& r" a9 W' x& s8 @除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
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中醫養肝法
; z/ u- B# U& P枸杞好物，讓人清肝又明目！ tvb now,tvbnow,bttvb, z6 I N- O7 [2 K- H/ J. e' F
肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！
5 j: {9 j% M! H" ptvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p/ j( G& T4 N# K3 `( p$ _
改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！
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* n; q L% C+ d8 Ptvb now,tvbnow,bttvb抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 tvboxnow.com( u- K' P& z! X3 G' |
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－找出病根 血管堵塞，飲食無度
# p/ X$ H) f& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
& @8 i. {& h0 e0 `3 }# Btvboxnow.com－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇
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「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 2 O& P C' A% _/ k; j5 Z
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
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開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
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- M5 J6 n- W: N6 f0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養肝，對症才是王道 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h/ g- @7 L* X, O8 u2 u
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。! o- W1 T1 w! P0 Z0 F% B
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3 J4 C$ K$ W7 W, wtvboxnow.com不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o" u) X) W& Q1 x; a3 z: g: a$ ?
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拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
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‧ 飲食清淡：
/ N- X3 i& z$ E" q" Q避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
$ m1 S. U p- J3 W+ ]7 Q0 Xtvboxnow.com‧ 戒菸少酒： 0 }4 \; g7 d9 |: p/ p6 D6 f/ J
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。
~+ x' A1 F5 G‧ 改變烹調：
0 Y% j- H. z. N5 Qtvboxnow.com少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k8 T# r# n7 R" W
‧ 固定檢測： tvboxnow.com" Z! e) A" {1 ^. g6 I$ K) q4 S
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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