早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U$ B6 I" W e1 w9 A3 j# D `
! o- H ]6 {' w D9 `" A脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
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1 Y4 \" @/ Q( a1 K) }. ytvboxnow.com－找出病根 飲食無度，肝功能病變
) z. p1 P, j$ n6 a2 S. C公仔箱論壇－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
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「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。
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由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。 tvboxnow.com# N2 Y% V+ H) ^
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養肝，對症才是王道
- p$ S4 p; A9 l5 H- t0 ]9 I現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！
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- A" [- E) T: V$ t! [tvboxnow.com除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
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* Y+ p/ H4 w g( L1 h公仔箱論壇中醫養肝法 tvboxnow.com# {* _! U9 {2 f8 O
枸杞好物，讓人清肝又明目！
( f' T& L; J! i1 V% D" j肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ t! {& s q. N/ _0 _& z4 M
. M: h2 @+ n) ?* y) y u* F3 G0 l改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！ 3 @3 Q% k& y* U2 j0 O) D8 X/ Q7 z
t$ f, w1 z! Z {, q抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。
( {& b$ r* M0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# O* ]- q" z4 Y0 O- Ctvb now,tvbnow,bttvb－找出病根 血管堵塞，飲食無度
, i$ ^2 p: r! c: T1 E: s1 `, D$ A1 S－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
1 S) t$ O1 \, {* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇 tvb now,tvbnow,bttvb) W% h3 O8 \5 ^2 s* I1 y' D+ l
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「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 tvboxnow.com9 V. S) ]8 q& u* h
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」 公仔箱論壇7 s* O2 H8 p0 _; `3 w6 k; m2 J
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開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
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( z" V1 y5 \0 m; e9 ^- @' W9 R9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養肝，對症才是王道 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b5 |6 K! r/ ^1 T1 V
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
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中醫養肝法 公仔箱論壇/ Z: i8 p, _1 ]' A* e6 @, l0 d5 K
不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
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拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則： 公仔箱論壇+ H, c( b+ ` [$ @3 O+ I1 W
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‧ 飲食清淡： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I+ ^7 h* ]+ g0 C% P1 w1 L
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。 8 K0 G3 ?0 ?' }% {5 D6 d# l( s7 c
‧ 戒菸少酒：
8 ^, F' D2 k3 I' I' B6 O菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 tvb now,tvbnow,bttvb8 \" y; ^+ J: N2 ?
‧ 改變烹調： : k& C0 E- R9 o# t' H
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
- U2 q9 J ~/ `- Z1 q. I& _; C1 L‧ 固定檢測：
8 E# S x$ ~3 @# s0 k. c% Z# g* i公仔箱論壇測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。. _4 e9 ?+ N4 E8 E5 X, _2 {
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# {/ J6 E3 r; \7 y6 V% G' D公仔箱論壇公仔箱論壇! B: `7 x8 T, u2 a
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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