早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
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$ f$ m" X& r1 E3 |# M: ^" R! `* ntvboxnow.com脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
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$ D5 D# w6 x/ k# Ttvboxnow.com－找出病根 飲食無度，肝功能病變 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o4 k6 J) s* O- ]. @6 ~" ]: [# Y
－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲 公仔箱論壇6 M) C, Z4 @ X- B6 |& |7 S) {7 C
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「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。
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% I1 s1 x7 D5 G. h& B* S3 b G& a由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
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養肝，對症才是王道
4 J9 V7 g1 r6 W' Q: _4 @, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！ : C, R6 v" S/ V% K. G' {" F; M
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除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。 : i2 V/ X9 [' F& h2 R
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中醫養肝法
7 f' u/ l4 _- b9 B* U公仔箱論壇枸杞好物，讓人清肝又明目！ tvboxnow.com/ D' H% J+ i& F
肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ tvboxnow.com# w1 j' l2 s! e/ F# O% u
' @# D% \$ P3 Z vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！
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" q+ n1 l! c4 F4 Y; E2 k" Itvboxnow.com抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 公仔箱論壇! Q& `' m! i5 ]7 R; R7 v
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－找出病根 血管堵塞，飲食無度
" f& x. }( M4 f, G公仔箱論壇－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
' m. w; G1 W8 J- Z2 F) B; u6 ~" ~2 \, u－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {5 s3 \5 I9 l" q
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「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」
7 x' o: V, r( Z d! M c「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
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. I* X7 _# w0 ctvb now,tvbnow,bttvb開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q; Y& k N% N: V) n7 y
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養肝，對症才是王道 : h5 U3 ~! t( A8 j7 ~
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
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% c2 W5 j' Q9 v9 H" h7 \$ B& Btvb now,tvbnow,bttvb中醫養肝法
9 @$ \1 X% P- o7 O' [; W i( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
2 b) V5 j! j3 O& a$ K$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ V1 K' {* L& }, u, B o9 R; Rtvb now,tvbnow,bttvb拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
/ h6 U0 B5 k9 [. L1 V- _( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m& w7 U/ u4 D$ a. K- n: `# p. u
‧ 飲食清淡： 6 t7 x+ c2 b( n; Z. F
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
/ C$ o3 J3 j& q# f8 utvb now,tvbnow,bttvb‧ 戒菸少酒：
$ S0 v2 X# }5 R1 q8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。
; b& s+ }( L( ~9 w* X公仔箱論壇‧ 改變烹調： tvboxnow.com, C, H! M$ D T) p2 }2 ^' v
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @- ?% a5 F4 w1 ]- a/ V4 \9 J$ W
‧ 固定檢測： 1 c6 j4 \2 e9 ^$ U8 t
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。# i! z; H" O0 j: q) G" e' o) G
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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