早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）tvboxnow.com6 y7 ~9 P- b/ a" Q& a# w
& }* W4 s3 W. F8 I; T7 I脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。 7 }! y$ v) P4 q4 ^8 t5 ^$ d
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－找出病根 飲食無度，肝功能病變
9 `% E3 u1 ?3 Y& M公仔箱論壇－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲 公仔箱論壇! C+ T$ _4 C8 y
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「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。 tvb now,tvbnow,bttvb, L- F5 m5 q; H, M6 D
+ q5 \ E; c' v" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
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& h3 L/ A$ l% u) ~" b4 _& ]+ ~養肝，對症才是王道 7 o5 y8 J9 D7 D6 I, d+ I
現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u- W+ R8 H4 v* b/ N0 x* Y4 o
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除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。 " @$ e* Z; K. J. s1 g6 F; g" k
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中醫養肝法 ; k G& s) z: a9 {& E, ^, w9 U5 n
枸杞好物，讓人清肝又明目！
8 J* i; A2 I4 Y9 i2 j6 X肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！
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改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {; {2 ]" U ]
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抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w( ?9 U+ s# k" z7 L
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－找出病根 血管堵塞，飲食無度
. h9 L, c, {5 M, {4 h7 d# Ttvboxnow.com－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
% \2 R6 o# A5 D* f7 n; _－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇 tvb now,tvbnow,bttvb9 z- x: S1 t4 e/ |, d
0 u- h) q& u. `$ {) }0 {「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」
2 |' E6 ?$ M$ n% ]! z7 h+ a% itvb now,tvbnow,bttvb「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
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開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？ 1 u0 }- A8 F" R1 B; B3 `
g0 ^5 j1 V4 n. t* T& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養肝，對症才是王道
/ p0 k; e: p5 J/ c( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
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. T. P. w. C% A& F$ Y7 d公仔箱論壇中醫養肝法 6 h2 r" T9 L7 c, E6 r( J$ O
不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！ 1 s0 `8 b: L- c* z7 T b& ~( ]
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拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D, V! I4 q4 N/ {- |. j0 u
1 Q b# q( S( M; c! t ?3 m( F‧ 飲食清淡：
Y J2 G x$ }tvb now,tvbnow,bttvb避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。 公仔箱論壇6 o. K5 i2 i4 A% E
‧ 戒菸少酒： 7 {. h/ L6 S1 m7 j7 \) @
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 公仔箱論壇( r4 F# _7 k) l1 y0 f
‧ 改變烹調：
. E) a. A% G! b/ }% v# w少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
( M/ Z) F; Z. K3 I公仔箱論壇‧ 固定檢測：
5 Q! I+ { x7 R" D: |8 k6 S. p公仔箱論壇測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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