天氣漸漸變涼變冷，葉子也將蒙上薄霜，此時代表深秋已經來臨。
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2 o; {6 y: c) T# \; S k+ [tvboxnow.com專家看法：
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3 g) X7 g, z, B' K) Q! w& l% Ztvboxnow.com執業中醫師楊淑媚表示，傳統中醫認為，如果民眾想要順應自然節氣，深秋養生保健之道，最好注意精神生活、衣服穿著、日常起居、飲食適宜、養生運動、穴道按摩等六大重點，如此才能強身健體、永保安康，甚至做好養生保健，還可為冬季健康打下良好基礎。% M$ a9 V& F4 v2 `: X
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六大重點：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r5 R9 |' l% ~. d
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1.精神生活：秋季氣溫下降促使氣候轉涼，陰沉沉的天氣容易誘發憂愁或悲傷的情緒，所以心情低落的時候，建議民眾做一些自己喜歡做的事情，隨時保持身體的活力，時時保持樂觀的心情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F$ b6 u0 z; `# G# |6 Y# [
3 }! ^4 r5 M, t; F J3 T h. t" ztvb now,tvbnow,bttvb2.衣服穿著：秋季早晚天氣差異大，因此必須記得多加件外套，秋季雖有秋老虎之稱，中午有時還很熱，但在傍晚以後氣溫會轉涼，所以應注意保暖，避免著涼。
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( W/ I$ g/ p9 R5 A0 ptvboxnow.com3.日常起居：秋季較涼，不似夏季酷熱，較涼的氣候比較好睡，因此睡眠比較充足，不過，建議民眾最好早起運動，不然身體容易在秋天變得肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a5 o0 R$ L/ A* u6 M" e
. x$ P6 i/ C( j; d: N3 P- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.飲食適宜：秋季進補不可隨便亂補，因為中醫有「春夏養陽，秋冬養陰」的說法，秋天氣候乾燥，可以多吃些滋陰潤肺、補液生津之類食物，適量補充些水份也是必要的一件事，補充時以少量、多次、慢慢喝為宜。公仔箱論壇! _; r# R7 M# z) z- u- A# i
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5.養身運動：由於秋季早晚溫差大，人體陰陽精氣正處收斂內養階段，所以運動也應適時、適量即可，運動量不宜過大，避免身體流太多汗水，民眾可以多做和緩之類的運動，比如養生操即是。
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6.穴道按摩：中醫認為，民眾可以自我按摩穴道，有助強身健體、預防疾病纏身，建議按摩手三里、魚際、曲池、迎香、合谷等穴道。
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穴道位置：- n' \+ ^. N( B$ x; B
( W3 L( \& H* J6 N9 R1.手三里穴：位於手肘附近，手肘彎曲處向前三指幅位置。tvb now,tvbnow,bttvb6 \1 B9 z( j Z: U# E; H
3 j- x- S) r* n: n% Y7 Y4 q2.魚際穴：位在手拇指根部後大塊肌肉，約在中間位置。tvboxnow.com5 |4 R* s% _- C+ C& |
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3.曲池穴：位在肘部，取穴時彎曲肘部，就在肘橫紋外側端凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb1 ^. b c$ Z( [* N! ?0 C6 V
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4.迎香穴：位在鼻翼旁、法令紋處。- O! `& o) k6 X
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5.合谷穴：位在手拇指、食指合攏後肌肉隆起處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E2 p/ j2 w% K7 H- @; \" C: S+ G% @9 T
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發表於 2019-1-27 12:48 PM
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