天氣漸漸變涼變冷，葉子也將蒙上薄霜，此時代表深秋已經來臨。; _. q* t/ [: X. k% S5 w( I
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專家看法：
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+ h# }4 k$ d3 B- u/ ]9 g7 Ctvb now,tvbnow,bttvb執業中醫師楊淑媚表示，傳統中醫認為，如果民眾想要順應自然節氣，深秋養生保健之道，最好注意精神生活、衣服穿著、日常起居、飲食適宜、養生運動、穴道按摩等六大重點，如此才能強身健體、永保安康，甚至做好養生保健，還可為冬季健康打下良好基礎。5 g. o) T$ e2 B- j
* e7 H1 H2 m! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六大重點：
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& u) e8 y Z$ v! N$ f/ \* Q6 u/ atvb now,tvbnow,bttvb1.精神生活：秋季氣溫下降促使氣候轉涼，陰沉沉的天氣容易誘發憂愁或悲傷的情緒，所以心情低落的時候，建議民眾做一些自己喜歡做的事情，隨時保持身體的活力，時時保持樂觀的心情。
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9 G d+ M1 i# f! y7 L2.衣服穿著：秋季早晚天氣差異大，因此必須記得多加件外套，秋季雖有秋老虎之稱，中午有時還很熱，但在傍晚以後氣溫會轉涼，所以應注意保暖，避免著涼。4 `1 e- z6 N# v
U- R6 ]' \& ctvboxnow.com3.日常起居：秋季較涼，不似夏季酷熱，較涼的氣候比較好睡，因此睡眠比較充足，不過，建議民眾最好早起運動，不然身體容易在秋天變得肥胖。公仔箱論壇8 k, @* ^) w2 \4 _2 }0 z" m% M
7 O, G0 ?3 u9 T/ p/ C) `) r5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.飲食適宜：秋季進補不可隨便亂補，因為中醫有「春夏養陽，秋冬養陰」的說法，秋天氣候乾燥，可以多吃些滋陰潤肺、補液生津之類食物，適量補充些水份也是必要的一件事，補充時以少量、多次、慢慢喝為宜。tvb now,tvbnow,bttvb3 O# ~( `/ S& N- c& z+ u% s
* @, H' \- O* z5.養身運動：由於秋季早晚溫差大，人體陰陽精氣正處收斂內養階段，所以運動也應適時、適量即可，運動量不宜過大，避免身體流太多汗水，民眾可以多做和緩之類的運動，比如養生操即是。+ X5 s9 a. A8 L) H1 N# @+ e, n* k
; J$ q# e9 \( C7 v1 Rtvb now,tvbnow,bttvb6.穴道按摩：中醫認為，民眾可以自我按摩穴道，有助強身健體、預防疾病纏身，建議按摩手三里、魚際、曲池、迎香、合谷等穴道。tvboxnow.com* m3 \/ g9 p( k5 P5 \4 u. `9 T% v
; o; b9 k b8 }! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴道位置：
/ }5 w+ b8 {2 V" f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L' I& K' c8 D: {+ ~' P4 ^4 d
1.手三里穴：位於手肘附近，手肘彎曲處向前三指幅位置。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r' j9 w5 E. V
% b& C/ L! E& X, l: |8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.魚際穴：位在手拇指根部後大塊肌肉，約在中間位置。' z3 F" F4 x3 I) l
2 X/ L5 [9 i3 d) [ l4 xtvb now,tvbnow,bttvb3.曲池穴：位在肘部，取穴時彎曲肘部，就在肘橫紋外側端凹陷處。
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. o- l2 H( @. {1 H$ b9 E4.迎香穴：位在鼻翼旁、法令紋處。
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5.合谷穴：位在手拇指、食指合攏後肌肉隆起處。 公仔箱論壇5 X; R7 }, ~: X% ]5 B! ~& ~6 U
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發表於 2019-1-27 12:48 PM
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