【早安健康／高鈺玫報導】在平靜的睡眠中，突然停止了呼吸與心跳，總是讓最親近的人來不及說再見。猝死好發於冬季氣溫驟降時，短短數日的低溫便會奪走許多生命，而只要維持3個習慣，便可大幅降低風險。
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, O# r# j$ ^0 r7 d" Ytvboxnow.com猝死是什麼？
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世界衛生組織對猝死的定義是指，人在原本無任何症狀時，由症狀的發生、失去意識到死亡，整個過程僅發生在一個小時內，即稱為猝死。 + C2 j; K1 m3 K* `& X' O- H+ z
5 i) `' P8 Q( Y9 g/ H- C& n+ t0 ?; E& {0 Ptvb now,tvbnow,bttvb彰濱秀傳醫院副院長王宗倫曾在受訪時提到，洗熱水澡或泡溫泉時，會使血管擴張，讓血流主要分布在皮膚，而用餐時則會使血液集中在胃腸道，造成心臟血流量降低，當心臟血流不足時，便容易導致冠狀動脈堵塞，發生猝死。 tvb now,tvbnow,bttvb w# e( u# \. E- n0 W% g4 u) p0 v
" G R/ S+ t+ d' J) @而臨床上發現，若能在心臟停止跳動的一分鐘內，立刻進行心臟復甦術（CPR），恢復心跳的成功率高達9成，但心跳停止5-6分鐘後，若是沒有進行CPR則會導致心臟缺氧，即使之後成功救回，則會變成植物人。
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0 N8 q3 A, ~: Y) \" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3個不易猝死的習慣
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- 騎自行車通勤
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英國格拉斯哥大學進行了一項研究，針對英國264,337人進行調查，首先調查受試者的通勤方式，之後再進行5年的追蹤調查發現，騎自行車通勤比搭乘大眾交通工具的人罹患心臟病風險低46%，而早死的風險則降低了41%。 - 養狗3 M: \' y' S3 ~7 g# i1 B8 Y/ Z
e* K! P: |. ~! F瑞典烏普薩拉大學的研究為期12年，觀察340萬名年齡介於40-80歲的瑞典人，發現養狗的人較沒有養狗的人，因心血管疾病死亡的風險減少了23%。' |$ p @2 o( l5 Q+ }0 p
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研究指出，只要待在寵物狗的身邊，人體便自然會分泌血清素，讓精神得到安定，而觸摸狗的時候，更會分泌出催產素這樣的快樂物質（通常在熱戀時會大量產生的物質）。此外狗帶進家裡的細菌，同時也可刺激體內的菌叢，讓人更加健康。 - 吃優格
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波士頓大學的研究發現，每周至少吃2份優格，可使高血壓的人降低罹患心肌梗塞或中風的風險，女性可降低30%，男性則可降低19%。
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因為優格裡含有的鈣具有擴張血管的作用，且優格會增加體內的益生菌，進而促使抗發炎物質「多胺」的分泌，減少體內發炎的機率，達到防止心肌梗塞的功效。
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發表於 2019-1-29 10:35 AM
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