【早安健康／和平健康生活團隊】 改善頭皮健康的飲食習慣重點
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& f: R+ u0 E- b# h3 W2 w: t- J, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細心呵護頭皮的飲食訣竅是清淡，切記遠離「炸」「辛辣」「油膩」和「甜食」，這些食物容易引發毛囊炎。再者，不良的生活習慣也要重新改善檢討，才能擁有健康頭皮。
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掉髮的問題不是一天、兩天形成的，那是日積月累的不良生活習慣跟飲食不均衡，以及未能及時留意身體疾病、不適所造成的結果，因此若要避免掉髮持續發生，甚至更進一步養出一頭烏黑濃密的秀髮，使頭髮看起來蓬鬆光亮，就必須要由內而外補充足夠的營養素，並且從生活習慣著手，讓頭髮吸收到足夠的營養素跟氧氣，維持正常生理機能，這樣就可以讓毛囊健康生長出強健的髮質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B- R7 C& W4 B+ k$ c9 L8 A
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要保養一頭烏黑亮澤的頭髮，從飲食習慣著手是最簡單的方法，以下這些食物可幫助保養頭髮、滋養頭皮，建議可適量攝取。
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4 J* w- i6 e; {0 o; x xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保養頭皮防掉髮食譜：好氣色菠菜煎蛋餅 / a N% \$ j& m: N+ U+ M
預防虛弱而發生的掉髮 tvb now,tvbnow,bttvb# j' }% u' E* e# B& b v1 U
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材料：雞蛋4個、菠菜200g 公仔箱論壇9 H$ s3 F/ y! F# d# Y4 k
調味料：味霖1大匙、鹽1小匙、調和油1大匙
; S; _1 A+ H9 o7 S公仔箱論壇作法：
# s1 ~$ u% E" _: W" k Ytvboxnow.com- 將雞蛋打成蛋液，加入味霖和鹽攪拌均勻。
- 將菠菜洗淨、瀝乾水分，切小段備用。
- 取一炒鍋，倒入調和油，熱油後放入菠菜段炒熟。
- 接著倒入雞蛋液，轉小火慢慢將蛋煎熟後，切塊即可享用。
* n# H) b9 w. V7 [tvboxnow.com保養頭皮防掉髮食譜：生髮菠菜蚵仔煎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x& L8 X/ c, ]( ]
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0 s7 f' D9 ^; e: m( Mtvb now,tvbnow,bttvb使頭皮氣血充足，長出健康的髮絲 tvb now,tvbnow,bttvb: x: p4 U5 X9 w: [
4 K/ s% [4 j5 a! B9 I7 j Y9 D+ ]材料：太白粉3大匙、地瓜粉3大匙、水400ml、鮮蚵200g、菠菜200g洗淨切小段備用、薑末1大匙、蒜末1小匙、雞蛋2個 ( b7 @; x6 h( `- i# W J
調味料：橄欖油2大匙
3 t0 d7 Z$ l2 J" p公仔箱論壇作法：
5 ]# h: C! A' W3 A+ a6 Dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 W$ b. u$ Q# L+ w: d
- 取一炒鍋，熱鍋後倒入橄欖油，再放入薑末和蒜末炒香。
- 接著加入鮮蚵炒熟。
- 將太白粉、地瓜粉以及水，一起放入大碗裡面拌勻。
- 接著倒入鮮蚵，再加入雞蛋液及菠菜，煎至兩面金黃即可取出盛盤。
( G# ^+ ?! k5 w: `/ ?6 n" ]+ k) C. Mtvboxnow.com保養頭皮防掉髮食譜：經典黑芝麻涼拌茼蒿 公仔箱論壇3 A+ i( ]9 C7 o9 a+ |2 ~
打造烏黑亮麗的頭皮
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材料：茼蒿100公克、黑芝麻粉1大匙 tvboxnow.com }0 D* P, d0 L0 i C
調味料：柴魚醬油 1/4小匙、鹽1小匙
$ U% U2 B5 ~6 O- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法 ：
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- 將茼蒿洗凈瀝乾，切成小段。煮一鍋熱水，將茼蒿放入熱水中燙熟。
- 將茼蒿取出，瀝乾水分後放入大碗。
- 接著加入芝麻粉及所有調味料，一起攪拌均勻即可。
& {+ N* q4 n, s/ S3 v# I保養頭皮防掉髮食譜：山藥干貝雞湯
; p3 f- ?+ W. } |) i% R公仔箱論壇補足全身氣血，使頭髮茂密健康 tvboxnow.com1 F- i: Y# t0 B
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材料：土雞半隻、山藥300g、乾干貝6顆、薑4片去皮備用、枸杞20g、冷開水1000ml
3 D0 @: b0 ~" h8 |: C- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
2 v' \' n( X3 G' {6 I: s2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& W, ]+ ]1 m; u- 煮滾一大鍋熱水，將土雞放入熱水中，汆燙去血水和雜質後取出備用。
- 將山藥洗淨、去皮、切塊。
- 在電鍋內鍋中放入冷開水、乾干貝、薑片、枸杞，以及土雞和山藥，外鍋加入2杯冷開水，按下電鍋開關，待電鍋開關跳起即可
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發表於 2019-1-30 12:30 PM
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