[健康資訊] 按壓穴位 藥材入膳 新年解食積

itsctsu

彭明慧
& m/ ~. S6 m* f0 z
2 W4 n- P$ L, R* Ntvb now,tvbnow,bttvb
4 e7 o* |9 n5 ?6 E: v! C公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ W* l1 T( o8 Z6 F7 X5 o- ?+ U) y$ {
【本報訊】農曆新年期間餐餐大魚大肉，若加上長假期懶運動及活動量不足，小心因飲食過量、消化不良導致食滯。中醫師指出，賀年食品常見高脂及高糖，對脾胃造成非常大負擔，尤以脾胃功能較差的幼童和長者屬高危人士，新年期間應盡量保持飲食定時及定量，建議少吃煎炸油膩的食品，全盒則可擺放乾果、果仁代替，並建議可用有消食功效的食材入膳，有助減輕食滯帶來的不適症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d6 h/ Z/ g: t8 F6 X; X
記者：何家朗
0 n2 t" x; R) t+ utvboxnow.com
8 ?# G  A3 f8 ^+ K$ B" k註冊中醫師彭明慧表示，中醫理論認為人體依靠脾胃消化和吸收食物，並轉化為氣血能量，中醫稱食滯為「食積」，指短時間內食用太多、太雜的食物，導致脾胃功能超出負荷，食物「積而不化」，故出現腹脹、噯氣、腹瀉或便秘等症狀。
" O9 v$ S. h. t3 H: z; g' {tvb now,tvbnow,bttvb
' t$ U, j+ G  Y) m; [公仔箱論壇幼兒脾胃功能尚未成熟，長者則常有氣虛及脾胃功能走下坡，一般上班族因平時食無定時或精神壓力大，都是食積高危族。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^0 E! R* N. d/ b/ @8 R7 _" m, r

& m/ u4 c& Q6 L! N9 E% T公仔箱論壇化解食積可由按摩穴位入手。彭推薦按壓肚臍正上方四寸（約五隻手指闊度）的中脘穴，以及肚臍左右兩寸（約三隻手指闊度）的天樞穴，柔按約三至五分鐘直到出現酸麻感，減輕腹脹的症狀。按壓手臂背側兩骨之間、距離腕背橫紋三寸（約四隻手指闊度）的支溝穴，則紓緩便秘。tvboxnow.com- W2 q9 ]/ k% H* \( t2 r3 B
公仔箱論壇  C' }9 R6 J0 y1 a8 j5 T1 l: M
食療方面，彭推薦以有消食功效的中藥材雞內金入膳，例如「內金陳皮粥」以雞內金、淮山、陳皮熬成，既屬清淡飲食，亦有健脾和胃的功效。另外，山渣則能消解因過量進食肉類所引起的積滯，如「健脾消滯茶」就可以化解積滯、去脂通便，若加入穀芽、麥芽，更可同時化解米食、麵食導致的積滯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G( f/ z" f% v, U! m

2 T. T! N) r: w. A. U- J' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過量甜食亦會打亂腸胃規律，凍飲和煎炸油膩的食品則會削弱脾胃功能，皆要避免過量進食。她建議在全盒擺放乾果、果仁，例如腰果、開心果等。公仔箱論壇5 E7 u( @- V3 P7 O7 N; a0 I( y6 t& V5 K

8 S: ^  t3 H9 s% N4 y4 j+ e想輕輕鬆鬆健康啲，記住留意健康蘋台
$ D# c* t2 ?# \+ Q. q( ]tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& W5 J; m! B1 M2 S6 Z' R. P
http://health.appledaily.com.hk/

itsctsu

出街拜年　增強正氣防流感tvb now,tvbnow,bttvb7 q# H( }! ]2 h
. [/ |. B! [2 O5 H& i5 n7 C
彭明慧表示，中醫強調「治未病」，即未病先防。
, k0 K2 F, ~/ Ptvboxnow.com
9 q) ~0 n: `, I' q( h+ g" Ztvb now,tvbnow,bttvb
" H' g5 F, l2 ]- o8 V) _8 ?公仔箱論壇【本報訊】正值流感高峯期，農曆新年行花市、四出拜年，或參加煙花、花車巡遊等大型活動不可少，狂歡慶祝之餘也要注意防病。
5 X& O. \- l; c4 Q- C+ ~
  G1 A+ s/ _& W/ _( i$ c, }tvb now,tvbnow,bttvb註冊中醫師彭明慧表示，中醫一向強調「治未病」，即未病先防，《黃帝內經》亦有「正氣內存，邪不可干」之說，意指體內有正氣就可避免病邪侵入身體，「抵抗力夠嘅時候，病邪就蝦你唔到，如果你抵抗力唔夠，喺人群裏面如果有一個打個乞嚏，你就可能頭三個中招」，因此增強抵抗力是預防感染的最好辦法，建議要保持均衡飲食及作息有序。tvboxnow.com  D: H6 P# M1 ^+ P- i+ u

- t6 n4 }+ Y" G! s2 s日常要增強抵抗力，彭建議可煲「四君子菇茸瘦肉湯」飲用，使用包括黨參、白朮、茯苓等多種補氣、益脾胃及化濕的食材，配以多種菇菌，能增強體質、預防疾病，更適合男女老幼飲用，但因使用大量菇菌，有皮膚敏感、濕疹或痛風的人需注意飲用份量。
3 A! j+ ^) U1 }2 F- qtvb now,tvbnow,bttvb■記者何家朗
" z/ s7 d7 `6 ktvb now,tvbnow,bttvb
/ O3 o8 X. w: g, V1 e9 Qtvb now,tvbnow,bttvb想輕輕鬆鬆健康啲，記住留意健康蘋台. R% p$ q6 C9 w' c

" a2 W, Y4 W: O0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。http://health.appledaily.com.hk/