有些癌症往往沒有明顯徵兆，以致於容易造成民眾疏忽。執業放射腫瘤科醫師常佑康表示，身體硬朗健康常常只是一種假象，因為很多癌症根本沒有任何明顯徵兆，等到罹患癌症前才出現不像癌症的症狀，此時民眾仍舊容易疏忽而且不知罹患癌症，其實依據世界癌症研究基金會預防癌症建議，有十招可以防範癌症，有助減少發生的機會。
) c% Z) {* E8 ^; C7 e: \1 k+ N公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, ^. {7 {# n2 y2 x
預防癌症十招──
9 `7 K, |2 R9 N8 _- k+ X' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D+ }: v; r" k9 K7 a# h
1.盡量少喝含糖飲料，限制攝取高糖、低纖維、高脂肪之類食物，為了避免體重增加，最好多吃蔬菜、全麥穀類，平常多喝水、飲用無糖的茶類或咖啡。, W* ^8 z- \: s6 d, S! t. t
* {+ L }3 N( h1 u2.母親應對嬰兒至少進行六個月母乳餵養，有助降低母親罹患乳癌的機率。
8 _; p! V9 W9 S3 Utvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v" [' I [. u/ v$ I ~: o" V0 Y" }
3.在體重不過輕的正常範圍內，盡可能維持正常體重，體重增加造成肥胖，可能提高大腸直腸癌、乳癌等風險。
" N5 P6 t. H- y5 l: i+ y: T$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 Y4 L( f0 `, p1 \9 `1 b- n8 Rtvb now,tvbnow,bttvb4.每天進行至少三十分鐘以上適當強度運動，有助避免身體過重，因為運動是維持正常體重的關鍵，同時增加人體免疫力。公仔箱論壇! U% Y) y n$ [* T: p
+ ]3 i" P1 Q- g* J, _2 I6 W5.多吃各種蔬菜、水果、全麥榖類和豆類，除了天天五蔬果之外，也應將糙米、全麥麵包、豆類等食物包含在每日飲食中，有助於預防口腔癌、胃癌和大腸癌等多種癌症。' k& j$ S/ }8 q: o
4 d1 ]8 S" J7 F9 ]2 N- Q' T4 g. l+ R& etvb now,tvbnow,bttvb6.每週食用的豬肉、牛肉、羊肉等紅肉，不得超過五百公克，同時少吃火腿、培根、臘腸等加工製品，因為吃太多紅肉、加工食品，很可能提高罹患大腸直腸癌的風險。
2 i4 \6 K$ U6 u$ V+ j$ rtvb now,tvbnow,bttvb
8 z8 O8 c; i( p, D" U6 l- G7.飲酒應適量，男性每天飲酒量不要超過二十到三十克，女性飲酒量不要超過十到十五克。倘若飲酒過量，恐誘發喉癌、食道癌、口腔癌、舌癌、肝癌等癌症。) W8 z/ l3 @6 O, O' P* M
2 R( R* V) n" ?, N5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.減少攝取高鹽及醃漬食品，如鹹魚及重度發酵豆腐乳可能增加胃癌風險。tvb now,tvbnow,bttvb0 N: h# A$ w: X. I) h$ h3 _
1 D% m0 A' E* ]# h# h0 o4 itvboxnow.com9.平常最好均衡飲食，食材盡量泡水清洗乾淨，以及選擇新鮮天然食材最健康。
. q1 p$ t, l$ _: {1 gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y! K7 x: i, m8 D6 M$ y/ d
10.癌症患者治療後應遵循上述建議，有助於降低癌症再發機率。 * i; k* D9 n) I, P0 B" s0 ^
8 X7 \; s5 B; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣新生報 |
發表於 2019-2-11 12:25 PM
| 
