早安健康／史鎖芳（南京中醫藥大學醫學博士）tvb now,tvbnow,bttvb. X; _% ?7 X; K" W
: V8 W1 k. a; J( L- ?: R7 {tvboxnow.com
+ t" N. z$ g `3 o# L+ Q' gtvboxnow.com脾虛的話就要補脾，脾氣不運的話就要運脾，唯有如此才能提供充足氣血以養身。有針對性的調理，是建立在脾不適的基礎上。脾不適有一些比較明顯的特徵，了解這些特徵，我們就可以明確的知道，是不是要有對脾進行針對性的呵護了。
3 w. `* `+ \) W7 m9 {公仔箱論壇5 m1 p* ~! |7 e% ~, C! n
脾不好，口腔潰瘍，還會生痰生濕 tvb now,tvbnow,bttvb0 c4 G* u0 E3 ]" C7 ]- D
中醫認為，脾主唇， 嘴唇的狀態能顯示出脾的問題來。嘴唇發白是脾虛的表現，脾氣虛，可通過補脾氣的方法來改善。嘴唇發黑的話，說明脾運化功能不好，脾內有濕，可吃一些健脾化濕的食物來改善。嘴唇發乾為脾陰虛，可吃一些滋脾陰的食物來改善
6 E# }8 I- r" W! G公仔箱論壇
5 q9 e) W/ b. z6 g: m9 W' B脾不好，還容易患上口腔潰瘍。中醫認為，脾開竅於口，口腔黏膜色澤、味覺、活動功能都和脾有關。平時多憂思惱怒，嗜好菸、酒、咖啡，過食肥甘厚膩的人，都會導致脾胃濕熱，上沖到口腔，就會引發口腔潰瘍。另外，有的人脾氣不足，脾的運化能力下降，營養物質無法上升，口腔失去滋養，也會導致潰瘍。 公仔箱論壇" A% |, a5 Z- _1 w1 z7 b
0 w6 L: d6 X8 B3 G. I" P* Ntvb now,tvbnow,bttvb所以，易患口腔潰瘍的人，養生要從健脾、清化濕熱入手。
9 W: ?2 Q8 v: d- }- s( t* htvboxnow.com
! P% C4 _0 ?( N" M% f9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾能對身體利用之後的水分進行運化，並最終排出體外。若是脾運行功能出現了問題，會使水濕滯留，生痰生濕。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~1 T& L n( ~
tvboxnow.com2 o. ~6 u( K- G) w9 t
一旦有了痰濕，除了飲食要清淡，少吃膏粱厚味、過鹹之品，以防進一步滋生痰濕、引發水鈉瀦留（編按：水鈉瀦留是指，腎臟的調節功能發生障礙，水、鈉減少排出量，導致全身性水腫）外，還可食用一些諸如茯苓、冬瓜皮、赤小豆、薏苡仁、玉米鬚、白扁豆、鯉魚等藥食兩用之品。 tvb now,tvbnow,bttvb' C- ~# P8 ]) q8 B' I
5 }& [2 B; W, @' H$ i
+ ~4 Z. q- ]8 S1 b! E2 jtvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，以上食物性味平淡，而淡者可通利水道，令小便通暢、尿量增多，水濕由此而出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `4 ~ M2 x1 S0 Z- |) N) s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p: R# ^- V9 \7 }7 i& V
公仔箱論壇4 S! }: C( f1 O
頭總是暈暈沉沉的
0 j7 H! L$ u9 C' s1 ^6 W' C Rtvboxnow.com中醫認為，脾有一項非常重要的生理功能，即「脾主升清」。所謂的脾主升清，簡單理解，就是 脾氣能將水穀精微等營養物質，往上進行輸送，一直輸送到頭部，對頭目進行滋養。 公仔箱論壇- g- O8 Q& f& _) W
( l5 \3 y* l# ftvb now,tvbnow,bttvb若是脾氣不足，往上供應的營養物質則比較匱乏，頭部就會發出警報。也就是說，當頭腦昏沉時，需注意頭部的氣血不足，可通過經常按摩百會穴、中脘穴、下脘穴、氣海穴來助脾氣上升。
) s: |& [1 W$ Q* ~6 ]; ~# Rtvboxnow.com公仔箱論壇1 H$ d2 f$ H# |- T7 f; b% N2 T/ h s
$ o' z% z5 k1 n9 m
: L5 s5 w& Z# _: }4 _
消化不良，趕緊喝點陳皮蜂蜜水
9 X0 V; O" K* C" btvb now,tvbnow,bttvb消化不良的原因與脾有關，脾氣虛、有痰濕都會導致消化不良。中醫認為，陳皮能除脾濕，還能使不順暢的脾氣得以順利循行。
( w5 d) F! M( Q! p. G* }
6 r1 ~& Y- `5 P9 I! F, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於陳皮的功效，《本草綱目》有這樣的記載：「其治百病，總是取其理氣燥濕之功。」，陳皮的主要功效就是理氣燥濕。將脾氣理順、祛濕，消化功能自然就會得以改善。陳皮對於脾胃氣滯所引起的消化不良、脘腹脹滿，及痰濕所致的咳喘等，有較好的療效。 4 V# X* n* ?4 G9 ]& i( R) o6 {
tvb now,tvbnow,bttvb" z$ w9 Y T/ {/ r% O# G s+ v
蜂蜜能夠補養脾氣，對此中醫古籍《名醫別錄》裡面有這樣的記載：「養脾氣，除心煩，食飲不下，肌中疼痛，口瘡，明耳目。」
) `& t4 h% o1 r" ^. v% N
. ^- E' e0 r7 d# Gtvb now,tvbnow,bttvb陳皮和蜂蜜並用， 一方面能補氣，一方面能夠給脾提供一個舒暢的居住環境，從而改善脾氣虛、脾氣不暢、身體有痰濕導致的消化問題。
1 t" y% w( v% }3 u+ M1 |
, \( r4 Q; T# L$ `* z: r公仔箱論壇
+ r+ R) l& e0 B$ T0 p& L4 ztvboxnow.com
+ D; X7 |+ H; g9 F6 {1 y1 }# d/ q; s蘿蔔蜂蜜飲可消腹脹 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?& o5 S: Y5 {* y2 H
腹脹即腹部的一部分或全腹部脹滿，此外還會有嘔吐、腹瀉、噯氣（氣從胃部上逆）等症狀。腹脹的發生與脾失健運（指脾運化功能失常）、積食、體內有痰濕等，均有一定關係。若是腹脹的話，可用蘿蔔蜂蜜飲來調理。
4 U0 B( w5 }: Q8 c- n+ p' h8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 _ t6 M! V" i) D, ^: O蘿蔔有健胃消食、化痰止咳、順氣等諸多功效，可改善腹脹。蜂蜜能夠補養脾氣， 兩者並用可有效調理脾胃，增強脾胃動力，促進消化。
. o, N1 `# p0 t3 P公仔箱論壇
( F2 W8 Z* I( ltvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g ~6 S+ J5 Q, j% z$ v, R
) O) P* J p& P* @; g+ I! ^tvboxnow.com長夏時節需注意防濕健脾
, Z2 ?8 x% m9 N% ytvboxnow.com中醫所說的長夏，是指夏末秋初交替轉換之際，此時氣候炎熱多雨，空氣濕度較大。在長夏時節，很多人會出現腹部脹滿、食欲缺乏、口淡無味、大便稀溏甚至腹瀉，這與脾土受濕有關係，需要防濕健脾。
$ a! G% E: o3 j1 t% c2 l
! @/ x+ @. ^3 s5 v7 [3 y中醫認為，脾懼怕濕邪，也很容易被濕邪所傷。長夏時節，外界的濕熱邪氣比較重，若是飲食上再不加以注意，飲食過量、過食辛辣之物等，疏於對脾胃的養護，就有可能導致脾受濕邪所擾。 tvb now,tvbnow,bttvb. Z" K/ D4 W6 x7 o) n
tvboxnow.com4 P& v/ t8 D( Y" d* m | N# c4 Y
脾感受濕邪，導致脾胃之氣不運，就會影響到脾的消化吸收功能，由此出現消化問題。長夏時節， 為了防止濕邪困脾，可適當食用具有健脾除濕熱功效的食物，諸如薏苡仁、赤小豆、冬瓜等。 2 B& r5 Z, M! G: |# N
$ `9 D5 H9 m8 ?tvboxnow.com
' @' w- q! Q+ q. c E+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, k0 }# v0 u( t* U8 L2 V
拍打脾經與刮脾經
5 y4 c2 x" g2 V* |4 ]3 wtvboxnow.com脾虛的人要重點養脾，在上午九點到十一點這段時間內，最簡單的養脾方法就是，敲打一下脾經。 tvboxnow.com, A0 `* e/ Z+ w( ?
tvboxnow.com6 A* X, K' J! }8 L3 k7 n
我們可以手握空拳，也可以用手掌的側面，對脾經循行的位置進行有節奏的敲打。除了敲打脾經外，也可以重點按揉一下脾經上的血海穴（膝附近）， 不僅有助於生血，還能活血化瘀。
2 g% b0 \6 K- ~, V+ L; Z @* _" Ftvboxnow.com6 [% m0 ~8 Y& e3 {9 u: M
小孩子積食一者是吃得太多了，以至脾胃的消化能力不能承受，食物得不到完全消化就會導致積食；或是小孩子過早食用成人的食物，損傷了脾胃的消化能力。小兒積食要注意餵養方式，另外可用刮痧的方法來調理。 2 E. r: Y5 G7 P" _# ^
+ ~) j) ?2 x9 B; |/ Q) Otvboxnow.com在脾經、胃經、膀胱經的循行部位刮痧
3 m7 U6 d" I- C5 k# Wtvb now,tvbnow,bttvb手拿刮痧板，從上向下輕輕刮拭脾經的循行部位。 手法一定要輕，且要先塗刮痧油再刮，以免刮傷小孩子的皮膚。每次刮拭五分鐘即可，隔天進行一次。本法適合於脾胃虛弱、小兒疳積（編按：指兒童時期，因餵養不當，或多種疾病影響，使脾胃受損，導致全身虛弱、面黃消瘦、發枯等慢性疾病）者。 |
發表於 2019-2-16 11:26 AM
| 
