【早安健康／張承宇報導】我們經常聽到「代謝不良」，但對代謝不良造成的危害往往沒有太深入的了解，其實代謝不良不但會讓免疫力下降，還可能提高癌症、中風、糖尿病風險！日本肝臟科專業醫師指出，造成代謝不良的原因之一就是脂肪肝問題，而吃巧克力竟然就可能幫助改善肝臟功能、促進代謝！
+ a8 n) e: }* u8 Y; U0 atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* b0 g% I" C- G4 }: h. _
肝臟功能良好可望使代謝力正常化 8 Z) Q t. z- E% A+ \' b/ r$ a0 H
S9 ?% d( z1 @9 j: P9 c9 M$ {6 _' }日本肝臟專業醫師栗原毅表示，代謝胃消化食物、肝臟分解酒精、指甲毛髮生長等化學反應，而代謝大致可分為基礎代謝和活動代謝二種。 tvboxnow.com3 x3 |, d9 p; t
% X1 |/ S: k( g; X, Y' d$ Htvb now,tvbnow,bttvb基礎代謝是指人體為了維繫生命消耗卡路里、維持身體必須的活動，而活動代謝是指運動等活動身體時消耗卡路里的情況。一天中基礎代謝大約占60％，活動代謝則占30％左右。如果代謝降低，可能會讓深層體溫降低，容易造成臟器功能不全、免疫力降低等問題，會提高癌症、糖尿病、腦中風等疾病的風險。
- B% {4 d' d1 U) [& ttvboxnow.com
4 n) V" U; J* ` P而人體代謝排名大致是： 0 n2 o8 N& W) R: j$ Z4 ~/ r; d% \. s; A! f/ ?
6 [# [+ i+ o& T) m9 x* C; `
肝臟占了代謝相當大的比率，因此栗原毅建議吃高可可含量（70％以上）的黑巧克力來提高代謝。巧克力中的可可多酚具備強力的抗氧化功效，能幫助抑制酒精性脂肪肝形成，預防肝臟功能惡化，除了預防肝炎，持續三個月後也可能改善ALT、γ-GTP等肝功能數值。 tvboxnow.com: j6 M2 A _5 @+ a$ S7 j3 U
! g7 w# w( B+ w/ ^公仔箱論壇另外，日本愛知學院大學健康營養學科教授大澤俊彦，也曾針對愛知縣蒲郡市45～69歲居民347人，進行為期4周的實驗，每天讓受試者吃25g巧克力，並測量受試者的血液狀況。結果發現可可多酚能幫助增加好膽固醇，但不會增加壞膽固醇，而且還有抑制壞膽固醇氧化的效果。 , m Z& q1 n: o5 V
tvboxnow.com @& y; |0 g; _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f- P" x4 K; n* `$ X
黑巧克力這樣吃讓肝功能恢復健康，搭配擦地動作幫助促進代謝
0 |0 q- z: m( o* S0 btvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q w' Q# ^! S& S7 v
. C; v; M- v& e4 Z" c公仔箱論壇 " Y, a" g! u, e% H/ z* T: J, F$ H- k1 e
1 e5 r/ Y% X: y7 p$ w |6 `) m公仔箱論壇栗原毅建議一天吃25g，最好分別在早中晚、午餐前後各吃5g（約2塊巧克力磚）。另外想要提高代謝，也建議蹲著用抹布擦地，就能運動到人體，搭配飲食更能有效提高代謝。
( s' F4 C. W Z5 n! U/ \8 k1 p
7 N+ v% F- M; p6 Y$ L: Z4 B0 {tvboxnow.com日本婦產科醫師出居貞義也表示，蹲下手持抹布擦地能夠鍛鍊到骨盆周遭肌群、腰部、腳部、小腿肌等各處肌肉，除了促進血液循環，也有助溫潤子宮、預防子宮內膜異位症等婦科疾病。
: c$ ]1 F, h9 X( x$ |5 y* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2019-2-20 03:57 PM
| 
