【早安健康／張承宇報導】豆漿和優格都是醫界公認的健康食品，除了良好的整腸防便祕、提高免疫力、補充人體所需的維生素及礦物質以外，還可能有抑制血糖急速上升、促進代謝甚至是減肥減重的瘦身功效，日本知名醫學博士設計了一個方法，集合了市售多種優格搭配豆漿食用，透過多種不同菌種讓整腸效果更好，他自己就靠著這個方法瘦了15公斤！ 8 q) r0 }( k7 A) i
$ F0 C- r. c w8 K9 T* A4 q* e公仔箱論壇豆漿優格補充營養、整腸、提高免疫力還能減肥
+ N5 f, v0 H1 V5 ?* D! xtvb now,tvbnow,bttvb& i' v5 }, I7 P6 W, T% i
日本藥科大學校長、醫學博士丁宗鐵身高162cm，15年前的他不但體重高達78公斤，也有痛風問題。後來，藉由吃豆漿優格、早睡早起等良好的生活作息，丁宗鐵瘦下15公斤，體重更維持在62~63公斤至今，身體狀況變好、痛風也不再發作了。
) v# Z, [1 _ v5 N7 [/ Q6 j公仔箱論壇8 ~- q \' N/ }8 I4 d8 S8 D
丁宗鐵認為，豆漿優格含有豐富的乳酸菌，能幫助防止腸內壞菌增殖、調整腸內環境，還可能幫助改善臭屁與頑固便秘。同時透過整腸還可能有提高免疫力、促進代謝、減肥等功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `* b% |. W, q3 q& o. J. M
/ r Z! G# K) Ntvboxnow.com日本京都大學名譽教授、武庫川女子大學國際健康開發研究所所長家森幸男也表示，優格富含容易被人體吸收的乳酸鈣，並和大豆同樣含有鉀、鎂等礦物質，除了補充人體必需礦物質，也能幫助排鈉降血壓。
# @" v! J8 h) |/ s$ L' ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 q6 o9 G, V0 f
此外，豆漿優格還能幫助減緩消化吸收速度，抑制血糖急速上升，同時還能提供良好的飽足感，因此也可能具備減重功效。 tvb now,tvbnow,bttvb3 K) J! C4 r$ @2 p' h2 I3 O0 W
tvb now,tvbnow,bttvb' [. _ W$ C2 I" f: X
豆漿優格這樣做，添加多樣菌種可望使整腸效果更好 4 c* _4 O3 s4 L( x) x
9 [! I& S. E4 b- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
: W1 L5 k& J3 u4 M6 Ptvboxnow.com成分無調整豆漿。 公仔箱論壇* R2 [4 ]2 [) T+ O$ v
市售優格5種各1湯匙。
, H) D' w; s4 _& N' q: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) Z, G6 J" ~0 d+ A) P" i
做法
@) z) B; t) g$ T- 將豆漿加入乾淨的附蓋容器，並將市售5種不同的優格各加1湯匙到豆漿中混合。
- 蓋上蓋子，放置在常溫中一晚即可。
- 不要完全吃完，留下一點點，下次和新的優格一同製作就會更快速。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B9 Y: f1 X0 n* }' ~) N
丁宗鐵強調，市售多種不同的優格各有不同的乳酸菌，多種菌種可以讓整腸效果更好。 |
發表於 2019-2-22 10:36 AM
| 